Sisällysluettelo:
- Unettomuuden merkit ja oireet unettomuuden lisäksi
- 1. Tunne väsynyt päivän aikana
- 2. Vaikka olet jatkuvasti uninen, et silti voi nukkua yöllä
- 3. Muut unta häiritsevät oireet
Unettomuus on tila, jossa on vaikea nukkua tai vaikea nukkua. Monilla ihmisillä on tämä sairaus, mutta he eivät ole tietoisia siitä. Itse asiassa unettomuus voi olla oire taudista, joka heikentää ihmisen elämänlaatua, ellei sitä hoideta välittömästi. Mitkä ovat unettomuuden oireita? Ota selvää vastauksista, joiden avulla voit harkita jatkohoitoa lääkäriltä.
Unettomuuden merkit ja oireet unettomuuden lisäksi
Unettomuuden ongelman sanotaan olevan unettomuus, jos sitä esiintyy vähintään kolme päivää viikossa vuorotellen tai peräkkäin. Unettomuudesta johtuville univaikeuksille on ominaista myös vaikeudet nukkua viettää tunteja, herätä useita kertoja yöllä tai herätä aikaisin eikä pysty jatkamaan nukkumista uudelleen.
Sydneyn yliopiston sivulle vedoten Dr. Sydneyn yliopiston hoitotyön osaston tutkija Chris Gordon selittää, että unettomuus ei aiheuta vain yhtä oireita. Unettomuuden lisäksi unettomuutta seuraa usein muita oireita, kuten:
1. Tunne väsynyt päivän aikana
Unettomuuden takia yöllä saamaton tarpeeksi lepo voi aiheuttaa kehosi olevan hyvin väsynyt tekemästä aktiviteetteja päivällä. Lisäksi se voi vaikeuttaa selkeän ajattelun tekemistä, hyvien päätösten tekemistä ja helposti vihastumista tai ärsytystä.
Nämä oireet voivat aiheuttaa sinulle vähemmän tuottavuutta, työtulokset eivät ole optimaalisia ja onnettomuusriski on suurempi. Esimerkiksi uneliaisuus ajaessasi tai putoamalla tikkaita, koska et pysty ylläpitämään kehosi tasapainoa kunnolla.
2. Vaikka olet jatkuvasti uninen, et silti voi nukkua yöllä
Unettomuus saa kehon väsymään päivän aikana. Tämä ehto saa sinut odottamaan nukkumista paremmin tai pidempään yöllä. Yöllä nukkuminen on kuitenkin edelleen vaikeaa. Miksi? Syynä on, että unettomuus ei poistu, jos et tiedä syytä varmasti.
3. Muut unta häiritsevät oireet
Yöllä mielesi on vapaa työstä ja muista rutiineista. Toiminnan puute voi saada sinut taas ahdistuneeksi, ajattelemaan ongelmaa, joka ei poistunut, tai tuoda esiin negatiivisia ajatuksia, jotka tekevät sinusta ahdistuneen. Kaikki nämä voivat häiritä unen laatua.
Huonon henkisen tilan lisäksi jotkut sairaudet aiheuttavat myös nukkumista vaikeuttavia oireita, kuten uniapnea (hengenahdistus unen aikana), jalkojesi tai vartaloosi jatkaminen nukkumisen aikana (levottomat jalat -oireyhtymä) tai paluu takaisin ja sitten vessaan, koska haluat.
