Milloin verenpaineen voidaan sanoa olevan normaalia ja epänormaalia?

Verenpaine on mitta, joka voi määrittää kuinka voimakas sydämesi on pumpata verta kehosi ympärille. Verenpaineen ymmärtäminen ei välttämättä ole helppoa. Syynä on, että tämän kuvaamiseen käytetään erilaisia ​​lääketieteellisiä termejä.

Silti älä huoli, koska tämän artikkelin eri arviot verenpaineesta auttavat sinua todennäköisesti ymmärtämään sitä. Utelias?

Jokaisen verenpaine on erilainen joka päivä

Verenpaine on tila, joka ei toimi varmasti, koska se muuttuu. Tämä johtuu siitä, että verenpaine vaihtelee ajan myötä tekemäsi toiminnan mukaan. Liikunta, asennon muutokset (istumisesta seisomaan) ja jopa puhuminen voivat aiheuttaa verenpaineen muutoksen.

Lisäksi verenpaine vaihtelee yleensä aamun, iltapäivän tai yön ajan mukaan. WordsSideKick.comin mukaan tutkimuksessa todetaan, että aamulla mitattu verenpaine voi nähdä terveysongelmia paremmin kuin jos se tehdään yöllä.

Oikeastaan ​​kaikkien verenpaine vaihtelee aina. Kuvio alkaa korkealla aamulla keskipäivään, saavuttaa sitten huippunsa iltapäivällä ja putoaa sitten alas yöllä.

Verenpaineen muutosmalli liittyy läheisesti kehon biologiseen kelloon, eli vuorokausirytmiin. Kehon biologinen kello säätelee jokaisen ihmiskehon elimen työtä tietyn aikataulun mukaisesti 24 tunnin tai yhden päivän ajan.

Jos tämä verenpaineero ilmenee, yritä muistaa, onko sinulla jokin seuraavista riskitekijöistä.

• Tupakointi ja kahviharrastukset. Tupakointi ja juominen kahvitottumuksilla voivat lisätä verenpaineen nousua aamulla entisestään.
• Huumeet. Jotkut käyttämistäsi lääkkeistä voivat myös vaikuttaa verenpaineen nousuun, mikä aiheuttaa sitten verenpaine-eron. Esimerkiksi astmalääkkeissä, iho- ja allergialääkkeissä ja kylmälääkkeissä.
• Työskentele myöhään yöllä. Jos pysyt usein myöhässä tai työskentelet siirtää yöllä, tällä voi olla merkitystä verenpaineen eron aiheuttamisessa niin, että aamulla verenpaine nousee.
• Liiallinen stressi. Liiallinen ahdistus tai stressi voi ajan myötä heikentää sydämesi ja verisuonijärjestelmän suorituskykyä aiheuttaen pysyviä verenpaineongelmia.

Ymmärrä kuinka mitata verenpainetta

Jos haluat pitää verenpaineen kurissa, on tärkeää, että ymmärrät, milloin verenpainetta pidetään normaalina ja milloin sitä pidetään epänormaalina.

Kun lääkintähenkilökunta mittaa verenpainettasi, verenpainemittarissa näkyy kahden tyyppisiä lukuja, systolinen ja diastolinen, erotettu vinoviivalla kuin jako.

Systolinen on numero, joka on "yläosassa" ja diastolinen on numero, joka on "alhaalla". Systolinen näyttää paineen, kun sydämesi pumpaa verta kehon ympärille. Sillä välin diastolinen osoittaa paineen, kun sydämesi on lepotilassa, jolloin veri täyttyy sydämeen (lyöntien tai lyöntien välillä).

Lähde: Shutterstock

Jos verenpaineesi on 120/80, 120 on systolinen ja 80 on diastolinen. Verenpaineen normaali luku on ylempi (systolinen) alle 120 ja alempi (diastolinen), joka on alle 80. Verenpaineen normaali luku on alle 120/80.

Samaan aikaan verenpainetta pidetään korkeana (hypertensio), jos ylempi luku (systolinen) on yli 140 tai jos alempi luku (diastolinen) on yli 90 kahdessa mittauksessa. Vaikka tätä lukua ei aina voida pitää hypertensioon, sinun on aina oltava valppaana, koska tämä luku on jo normaalin yläpuolella.

Jos verenpainelukusi on välillä 120/80 ja 140/90, tämä tarkoittaa, että sinulla on prehypertensiivinen tila, jossa et tarvitse lääkitystä, mutta sinun on oltava tietoinen verenpaineestasi. Tässä tilassa sinun on aloitettava elämäntapamuutokset terveellisemmäksi.

Tunnistamalla verenpainetauti tai korkea verenpaine

Hypertensio on toinen nimi korkealle verenpaineelle. Itse veressä oleva paine on veren virtauksen voima sydämestä, joka työntää sitä verisuonten (valtimoiden) seinämiin. Tämän verenpaineen voimakkuus voi muuttua ajan myötä riippuen siitä, mitä toimintaa sydän tekee (esimerkiksi liikuntaa tai normaalissa / lepotilassa) ja verisuonten vastustuskyvystä.

Korkea verenpaine on tila, jossa verenpaine on yli 140/90 millimetri elohopeaa (mmHG). Luku 140 mmHG viittaa systoliseen lukemaan, kun sydän pumpaa verta kehon ympärille. Sillä välin luku 90 mmHG viittaa diastoliseen lukemaan, jolloin sydän on rento samalla kun se täyttää kammionsa verellä.

Paitsi, stressi ja ahdistuneisuus voivat myös lisätä verenpainettasi. Liian matala verenpaine voi aiheuttaa huimausta. Vaikka liian korkea verenpaine ei välttämättä aiheuta oireita, se voi myös laukaista aivohalvauksen. Jatkuva verenpaine voi myös aiheuttaa kongestiivista sydämen vajaatoimintaa, munuaisten vajaatoimintaa, valtimoiden kovettumista ja muita komplikaatioita.

Vahvistetaan, että sinulla on korkea verenpaine, kun lääkäri havaitsee sen rutiinissa, koska sinulla ei ehkä ole oireita. Tunne, että heidän ruumiissaan ei ole mitään vikaa, useimmat ihmiset eivät todennäköisesti ole kovin ahkeria lääketieteellinen tarkistaa mene lääkäriin, ellet tunne pahoin. No, tämä on yksi syy siihen, miksi hypertensioon viitataan " hiljainen tappaja .”

Kuinka estää verenpainetauti?

Lähde: Shutterstock

• Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino

Itse asiassa ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, en tiedä ylipainoinen tai liikalihavuudella on 2–6 kertaa suurempi mahdollisuus sairastua hypertensioon. Siksi yritä ylläpitää ihanteellinen ruumiinpaino, koska paitsi voit estää verenpainetaudin, myös vähentämällä muiden sairauksien riskiä.

• Harjoittele säännöllisesti

Itse asiassa ihmisillä, jotka harjoittavat säännöllisesti, on pienempi verenpainetaudin riski kuin niillä, jotka eivät käytä lainkaan.

Verenpaineen pitämiseksi normaalina sinun on harjoiteltava 2–30 minuuttia viikossa. Ei tarvitse liikaa urheilua, vaan kävele rauhassa, lenkkeily tai pyöräily yksin voi estää verenpainetaudin.

• Lopeta tupakointi

Hypertensio on yksi huonoista sivuvaikutuksista, jotka tupakointi voi aiheuttaa. Tupakointi voi myös altistaa sinut erilaisille kroonisille sairauksille, kuten aivohalvaukselle, sydänsairauksille ja sydänkohtaukselle. Joten lopeta tupakointitapasi tästä lähtien.

• Vältä stressiä

Stressi voi saada verenpaineen nousemaan hetkellisesti. Jos et kuitenkaan hallitse stressiä kunnolla, verenpaineesi on edelleen korkea ja voi johtaa hypertensioon.

Stressi on luonnollista, mutta tärkeintä on, kuinka hallitset sitä hyvin. Tee asioita, jotka rentouttavat sinua, kuten musiikin kuuntelu, meditointi tai jooga.

• Ota lääkitys ihmisille, joilla on korkea verenpaine

Yleensä yhdistetyt verenpainelääkkeet ovat luokka diureetteja, beetasalpaajia, engiotensiinientsyymin estäjiä (ACE-estäjät), angiotensiini-II-antagonisteja ja kalsiuminestäjiä.

Joitakin esimerkkejä ovat Lotensin HCT, joka on benatsepriilin (ACE: n estäjä) ja hydrokolortiatsidin (diureetti) yhdistelmä, tai tenoretic, joka on yhdistetty atenololista (beetasalpaaja) klortalidonin (diureetti) kanssa.

Diureetit sisältyvät usein korkean verenpainelääkkeiden yhdistelmään, koska sivuvaikutusten riski on pienempi ja päälääkkeiden verenpainetta alentavia vaikutuksia voidaan lisätä.

Diureettilääkkeitä lisätään myös verenpainelääkkeisiin hoidettaessa ylimääräisen nesteen ongelmaa kehossa, joka on yleistä verenpainetaudilla.

Erilaisia ​​asioita, jotka lisäävät verenpainetaudin riskiä

Korkea verenpaine ei ole samanarvoinen sairaus kaikille. Miehillä on suurempi komplikaatioiden riski kuin naisilla, joilla on sama verenpaine. Afrikkalaisilla ja vanhuksilla on myös suurempi riski kuin muilla etnisillä ryhmillä, ja myös suurempi riski kuin nuoremmilla, vaikka verenpaineen mittaus on sama. Tämä osoittaa, kuinka tärkeää on hallita hypertensiota.

Verenpainetta, joka on kohonnut tuntemattomasta syystä, kutsutaan " välttämätön verenpainetauti " Verenpaine voi nousta myös muiden sairausprosessien, kuten tiettyjen hormonien liiallisen määrän tai munuaissairauksien vuoksi. Tätä kutsutaan "toissijaiseksi hypertensioksi", koska se esiintyy toisen sairauden seurauksena.

Hypotension tai matalan verenpaineen tunnistaminen

Lähde: Shutterstock

Alhainen verenpaine on tila, jossa verenpaine syntyy, kun sydän pumppaa verta kehon ympärille normaalin painerajan alapuolelle. Kun veri virtaa valtimoiden läpi, se painostaa valtimon seinämiä.

Tämä paine on se, mitä arvioidaan verenkierron voimakkuuden mittana tai joka tunnetaan nimellä verenpaine. Jos valtimoiden veren paine on normaalia pienempi, sitä kutsutaan matalaksi verenpaineeksi tai hypotensiona. Se tarkoittaa myös signaalia siitä, että sydän, aivot ja muut kehon osat eivät saa tarpeeksi verta.

Jotkut asiantuntijat sanovat, että hypotensio diagnosoidaan yleensä milloin verenpaine jopa 90/60 tai vähemmänja sen jälkeen seuraa useita oireita, nimittäin huimaus, kuivuminen, keskittymisvaikeudet, pahoinvointi, kylmä ja syvä iho, nopea hengitys, väsymys, voimakas jano, näön hämärtyminen, pyörtyminen (tajunnan menetys). Verenpaineen muutokset äkilliseen matalaan ovat myös vaarallisia, koska ne voivat aiheuttaa vakavaa huimausta, koska aivot eivät saa riittävää verenkiertoa.

Alhainen verenpaine tulkitaan joskus merkiksi siitä, että verta ei virtaa aivoihin ja muihin elintärkeisiin elimiin, mikä voi aiheuttaa useita oireita, kuten:

• Huimaus tai pyörrytys
• Pyörtyminen
• Näön hämärtyminen
• Sydän lyö normaalia nopeammin ja rytmi muuttuu epäsäännölliseksi
• Hämmentynyt
• Pahoinvointi tai huonovointisuus
• Heikko
• Tunne kylmä
• Kalpea iho (kalpea sairaudesta)
• Jano- tai kuivuminen (dehydraatio voi aiheuttaa verenpaineen laskun)
• Vaikeus keskittyä tai keskittyä

Kuinka hoitaa ja välttää hypotensiota samanaikaisesti

• Lisää nesteen saantia

Nesteet voivat lisätä veren määrää ja estää kuivumista, jotka molemmat ovat erittäin tärkeitä hypotension hoidossa. Juo vähintään 8 lasillista päivässä sekä ruokia, jotka sisältävät paljon vettä, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Lisää nesteitä lisää veren määrää ja veren määrän kasvu lisää valtimoiden painetta.

• Lisää natriumin (suolan) saantia

Natrium on mineraali, jota on saatavana suolana. Suolan lisäksi vihannekset, hedelmät ja urheilujuomat sisältävät myös natriumia, joka voi olla natriumin saannin lähde hypotensiota sairastaville. Natriumia sisältävät ruoat tai juomat ovat tosiasiallisesti saatavana useista lähteistä, koska useimmat ruokalajit sisältävät suolaa.

• Vältä alkoholijuomia

Alkoholi voi johtaa kuivumiseen tai nesteiden puutteeseen. Mitä enemmän nesteitä menetät kehosta, sitä vähemmän veren paine on.

• Vältä seisomista liian kauan

Liian kauan seisominen voi estää verenpaineen laskemisen, mihin vaikuttavat hermostotilat. On joitain ihmisiä, jotka kokevat matalan verenpaineen tämän tyyppisen ortostaattinen hypotensio .

Tässä tilassa henkilö, joka seisoo vähintään 3 minuuttia, voi kokea systolisen verenpaineen pudotuksen 20 mmHg ja diastolin 10 mmHg verrattuna veren paineeseen istuessaan tai makuulla. Joten ihmisten, joilla on alhainen verenpaine tämän sairauden kanssa, tulisi vähentää pysyvää toimintaa.

• Ottaa lääkettä

On olemassa useita lääkkeitä, jotka ovat erityisiä matalan verenpaineen tapauksille. Jos tarvitaan lääkkeitä, lääkkeen vaikutusperiaate on lisätä veren määrää tai kaventaa valtimoita siten, että veren paine kasvaa, koska pienemmän tilan läpi virtaa enemmän verta. Näiden lääkkeiden käyttö perustuu tietysti lääkärin määräykseen.

Yleensä lääkärit määräävät verenpainelääkkeitä, nimittäin vasopressiinilääkkeitä. Tämä on lääke kapenemaan verisuonia aiheuttamaan lisääntynyttä veren painetta. Tätä lääkettä käytetään yleensä kriittisen hypotension tapauksissa.

Lisäksi on katekoliamiinilääkkeitä, jotka sisältyvät lääkkeisiin adrenaliini, noradrenaliini ja dopamiini. Nämä lääkkeet vaikuttavat sympaattiseen ja keskushermostoon. Katekoliamiinit toimivat myös saamaan sydämen lyömään nopeammin ja voimakkaammin ja supistamaan verisuonia, mikä johtaa verenpaineen nousuun.

Mikä on vaarallisin, korkea tai matala verenpaine?

Lähde: Shutterstock

Hypertensiota ja hypotensiota ei voida verrata vakavuuteen, ne ovat molemmat vaarallisia. Koska molemmilla on yhtä suuri riski aiheuttaa komplikaatioita pitkällä aikavälillä, ja niillä on tietysti huono vaikutus kehon elimiin.

Kohonnut verenpaine aiheuttaa vahinkoa verisuonille, joka voi johtaa sydänkohtauksiin, sydämen vajaatoimintaan, munuaisten vajaatoimintaan ja muiden sairauksien mahdollisuuteen. Vaikka hypotensio voi aiheuttaa sokin (nesteen tai veren menetys hyvin suuressa määrin), mikä on varmasti hengenvaarallinen.

Tietysti terveellinen elämä on valinta, eikö? Vertailun sijaan; kumpi on vaarallisempi, sinun tulee välttää molempia häiriötekijöitä. Healthline raportoi seuraavat ohjeet terveellisen verenpaineen ylläpitämiseksi, kuten:

• Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino. Voit tarkistaa, onko painosi ihanteellinen, tarkistamalla tämä BMI-laskin tai bit.ly/indeksmassatubuh.
• Säilytä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.
• Hanki tarpeeksi lepoa ja liikuntaa.
• Lopeta tupakointi ja vältä alkoholinkäyttöä.
• Tarkista verenpaine säännöllisesti ja ota yhteys lääkäriisi.

Kuinka ylläpitää normaalia verenpainetta?

Terveiden elämäntapojen muutokset ovat ensimmäinen tärkeä askel pitämään verenpaine normaalina ja vakaana Terveysasiantuntijat suosittelevat, että meidän kaikkien tulisi:

• Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä
• Säilytä kehon paino pysyäksesi ihanteellisena
• Natriumin (suolan) kulutuksen vähentäminen
• Lisää kaliumin saantiasi
• Rajoita alkoholin käyttö enintään yhteen tai kahteen juomaan päivässä
• Syö ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita vähentäen samalla kokonais- ja tyydyttyneiden rasvojen saantia

x