Sisällysluettelo:
- Kuinka vitamiinit toimivat lisäravinteissa stressin käsittelemiseksi
- Luettelo vitamiinilisistä stressin hallintaan
- Vitamiinilisät stressin käsittelemiseksi ovat vain täydentäviä
Stressi voi saada terveydentilasi heikkenemään. Jos näin on, psykologin kuuleminen on erittäin suositeltavaa. Voit kuitenkin käyttää myös lisäravinteita stressin käsittelemiseen. Kuinka se toimii?
Kuinka vitamiinit toimivat lisäravinteissa stressin käsittelemiseksi
Stressi on luonnollinen fyysinen ja henkinen reaktio kokemaasi vaaraan tai uhkaan. Esimerkiksi taistelu kumppanin kanssa tai rakkaasi jättäminen taakseen.
Stressi, jota ei voida käsitellä kunnolla, voi vaarantaa terveyden. Syynä on, että stressi voi pahentaa mielialaa, unettomuutta ja muita häiritseviä oireita.
Pitkällä aikavälillä stressi lisää sairauksien, kuten masennuksen, riskiä. Nyt voit selviytyä stressistä kokeilemalla vitamiineja sisältäviä ravintolisiä.
Kehosi altistuu joka päivä helposti vapaille radikaaleille, kuten saasteille, tupakansavulle, auringonvalolle ja kemikaaleille. Nyt kun stressaantuu, vapaiden radikaalien muodostuminen kehossa lisääntyy. Tämän seurauksena kehon solut hyökkäävät ja vahingoittuvat.
Vitamiinilisät sisältävät antioksidantteja, jotka voivat auttaa kehoa torjumaan vapaita radikaaleja ja vähentämään soluvaurioita.
Opiskella Ravitsemuslehti havaittiin, että ihmisillä, jotka ovat helposti stressaantuneita ja muuttavat mielialaa, tiedetään puuttuvan B-vitamiinin saanti.Jos annat B-vitamiinilisäaineita näille ihmisille, tulokset osoittavat mielialan lisääntymisen siten, että stressitasot laskevat.
Luettelo vitamiinilisistä stressin hallintaan
Tutkimusten perusteella B-vitamiinin kulutuksella on positiivinen vaikutus stressiä kokeviin ihmisiin. Voit valita tämän vitamiinin täydennykseksi stressin käsittelemiseksi.
Voit myös valita muita runsaasti antioksidantteja sisältäviä lisäravinteita, kuten A-vitamiinin ja E-vitamiinin lisäravinteet. Sitten voit käyttää myös C-vitamiinia, joka voi auttaa torjumaan stressiä alentamalla kortisolihormonin (stressihormoni) tasoja ja alentamalla verta paine, kun tunnet ahdistusta ja levottomuutta.
Vitamiinilisät stressin käsittelemiseksi ovat vain täydentäviä
Ennen kuin otat lisäravinteita stressin hoitamiseksi, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa. Syynä on, että vitamiinilisät toimivat vain täydennyksenä stressin hallitsemiseksi. Joten et voi luottaa vain lisäravinteisiin stressin lievittämiseksi.
Sinun on edelleen asetettava etusijalle terveellisemmän elämäntavan omaksuminen, kuten riittävä uni, liikunta ja ravitsevien elintarvikkeiden, kuten vihannesten, hedelmien, pähkinöiden ja vehnän, saannin lisääminen. Sinun on myös opittava harjoittelemaan hengitystä ja mielenhallintaa pysyäkseen positiivisina stressin tapahtuessa.
Lääkäri auttaa sinua harkitsemaan, tarvitsetko lisävitamiineja lisäravinteista vai ei.
Sinun on tiedettävä, että vitamiinilisät stressin käsittelemiseksi eivät ole mielivaltaisia, koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, jos niitä kulutetaan liikaa. Stressin lievittämisen sijasta lisäravinteet voivat itse asiassa aiheuttaa sinulle muita terveysongelmia.
Aivan kuten lääkkeet tai elintarvikkeet, ravintolisät sisältävät myös tiettyjä aineita, jotka aiheuttavat joillekin ihmisille allergioita. Joten, ilmoita lääkärillesi, jos sinulla on allergioita tai muita terveysongelmia kuulemisen aikana.
