Vihan hallintaongelmat, tämä on merkki

Vihastuminen on tapa ilmaista voimakkaita, aggressiivisia tunteita, jotka voivat alkaa turhautumisesta, pettymyksestä tai kaunasta. Joissakin tapauksissa vihainen on hyvä terveydellesi, koska viha auttaa vähentämään ärsytystä ja rauhoittamaan tunteitasi. Vihastuminen on normaali tunne, mutta sillä voi olla tuhoisa vaikutus, jos et ilmaise vihaa kunnolla tai sinulla on vihan käsittelyongelmia. Vihan tunteet eivät ole hyviä eivätkä pahoja, mutta ne voivat aiheuttaa ongelmia tavassa, jolla käsittelet ja ilmaisette niitä.

Henkilö, jolla on vaikeuksia hallita vihaa, voi aiheuttaa väärinkäsityksiä ja johtaa vastakkainasetteluun. Ihmisillä, joilla on vihanhallintaongelmia, on vaikeampaa olla tietoinen ilmaisuistaan ​​tai siitä, miten ne vaikuttavat muihin ihmisiin.

Mitkä ovat yleisimmät piirteet ihmisille, joilla on vihanhallintaongelmia?

Ihmisillä, joilla on vihanhallintaongelmia, on usein voimakkaita reaktioita, kun he kohtaavat vihansa, kuten:

• Vaikeus tuntea rauhallinen ja hallita vihan tunteita.
• Usein riitoja ystävien, sukulaisten tai työtovereiden kanssa saman ongelman kanssa, joka aiheuttaa vihaa.
• Ole nopea ja epäkohtelias pieniin ongelmiin. Heillä on taipumus suhtautua karkeasti pieniin ongelmiin, kuten veden vuotamiseen tai jonkun tiellä ajamaan vahingossa.
• Osoita tiettyä esinettä, kuten seinää tai pöytää, ovea, vapauttaaksesi vihaa.
• Muiden syyttäminen epäkunnioittamisesta tai negatiivisen käyttäytymisen osoittamisesta heitä kohtaan.
• Turhautumisen tunne toiminnasta riidan aikana. Joskus tunnet pahoillasi tekemäsi.
• Tajuttomasti esineiden, kuten lasin tai ikkunoiden, rikkominen vihan aikana.
• Vihainen ilman erityistä syytä.
• Tunne hyvin vihainen menneistä tapahtumista tai menneistä ihmisistä.
• Reagoiminen tiettyihin tilanteisiin liiallisella vihalla.
• Tuntuu usein valppaalta ollessaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
• Onko fyysisiä oireita, kuten korkea verenpaine, päänsärky, uupumus, paine päähän tai sinusonteloon, sydämen sydämentykytys tai kireys rinnassa.

Mitkä ovat vihanhallintaongelman emotionaaliset oireet?

Saatat tuntea paljon tunteita ja tunteita sekoitettuna vihasi kanssa ja olet aina pakkomielle niiden kanssa. Nämä tunteet voivat olla oire tietyistä mielenterveysolosuhteista, mikä johtaa vihan hallinnan puutteeseen. Jos sinulla on ollut useita tunteita useita kertoja ja niistä tulee vakavia, sinun kannattaa harkita lääkärin käyntiä:

• Masennus
• Vainoharhaisuus
• Turhautuminen
• Levoton
• Unen puute
• Sosiaalinen eristäytyminen
• Mielialanvaihtelu

Vihan käsittelemisellä voi olla monia lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutuksia, kuten vahingoittaa suhteita läheisiin ihmisiin, ystäviin ja muita sosiaalisia suhteita tai jopa vahingoittaa kehoasi vaikuttamalla terveyteesi. Jos epäilet, että sinulla on ongelmia vihan hallitsemisessa, tai joku kertoo sinulle, ota heti yhteys lääkäriisi löytääksesi parhaan hoidon tapauksellesi.