Onko muiden ihmisten mielipiteellä sinusta väliä?

Sosiaalisena olentona on luonnollista, että tunnet tarpeen huolehtia kuva tai hyvä minäkuva ihmisten edessä. Tämän vuoksi on ahdistusta siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Tämä on itse asiassa merkki ajattelutavan kypsyydestä sopeutua ja käyttäytyä yhteisössä.

Jos elämäsi on kuitenkin ahdistuneisuus siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, saatat olla joku muu itsetietoinen. Itsetietoinen voidaan tulkita emotionaaliseksi tilaksi, johon vaikuttavat ajatukset siitä, miten me ja muut ympärillämme näkevät itsemme.

Ihmiset, jotka huolestuttavat liikaa kuva- yleisön edessä tai sosiaalisessa mediassa ei todellakaan ole terveellistä. Syynä on, että se voi pahentaa ahdistuneisuushäiriöiden, masennuksen ja persoonallisuushäiriöiden oireita siinä määrin, että henkilö eristää itsensä yhteiskunnasta.

Kirjoita, jos törmäät itsetietoinen

Oireet itsetietoinen voi olla positiivinen tai negatiivinen. Oireet ovat edelleen melko terveitä, kun tunteet ovat edelleen kohtuullisissa rajoissa eivätkä muuta ihmisen käyttäytymistä.

Oireet itsetietoinen positiivisia niistä ovat seuraavat.

• Ylpeä saavutetusta menestyksestä.
• Osaa ymmärtää sosiaalista ympäristöä ja nauttia siitä.
• Uskalla pyytää anteeksi ja ottamaan vastuun tehdyistä virheistä.

Samaan aikaan emotionaaliset oireet itsetietoinen seuraavat negatiiviset asiat voivat estää kykyä sopeutua ja olla vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

• Häpeän tai ahdistuksen ilmaiseminen vihalla tai väkivallalla.
• On helppoa tuntea kateutta.
• Sosiaalisen vuorovaikutuksen välttäminen.
• Muiden syyttäminen omista virheistään.
• Liian paljon syyllisyyttä.
• Ei itsevarma.
• Tunne levoton, ahdistunut, masentunut, hermostunut tai epämukava.

Tunteet itsetietoinen negatiivisuus voi lisätä mielenterveyden häiriöiden riskiä ja oireita. Se myös vaikeuttaa parantumista psykologisista traumeista. Koska pelkäät, että sinut merkitään negatiiviseksi, olet vieläkin hämmentyneempi ja ylpeämpi hakemaan apua muilta ihmisiltä tai ammattilaisilta ahdistuneisuutesi ratkaisemiseksi. Tämä on todellakin noidankehä, joka on katkaistava välittömästi.

Kannattaa ajatella myös muiden mielipiteitä

Itse asiassa ei ole aina huono ajatella, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Tämä johtuu siitä, että se on pohjimmiltaan emotionaalista itsetietoinen tulee itsetietoisuudesta. Nämä olosuhteet auttavat meitä ajattelemaan, miten sopeutua sosiaaliseen ympäristöön. Itsetietoinen on myös tärkeä rooli estettäessä jonkun ylittämästä rajoja tai rikkomasta sosiaalisia normeja. Syynä on, että tunnet syyllisyyttä ja häpeää, jos rikot sitä jatkuvasti.

Tunteet itsetietoinen positiivisella, ellei liiallisella, on monia etuja. Ylpeyden tunne saavutuksesta voi kannustaa ihmistä työskentelemään kovemmin. Itseluottamus voi kannustaa kokeilemaan uusia haasteita. Jopa tunteet itsetietoinen negatiivisuus, kuten mustasukkaisuus, on tarpeen sen tunnistamiseksi, mitä todella haluat elämässä.

Miksi välitämme niin paljon siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat?

Kehitys itsetietoinen tai huoli itsekuvasta tapahtuu sen seurauksena, että ymmärretään sääntöjä, normeja ja tavoitteita. Lapset alkavat ymmärtää heidän olemassaolonsa noin 18 kuukauden iässä. Tuossa iässä tunne itsetietoinen alkaa kehittyä. Monet lapset tuntevat erilaisia ​​tunteita itsetietoinen kuin häpeä kolmen vuoden iässä.

Itse asiassa tunteet itsetietoinen tapahtuu henkilön ikääntyessä. Tunteiden voimakkuus itsetietoinen eniten kokenut murrosikäisiä ja nuoria aikuisia. Tuossa iässä ihminen kokee erilaisia ​​sosiaalisia paineita ensimmäistä kertaa.

Lisäksi emotionaalinen kehitys itsetietoinen Murrosikä johtuu myös merkittävästä aivojen kehityksestä mediaalisessa prefrontaalisessa aivokuoressa. Alueella on myös lisääntyneitä hermoyhteyksiä muihin aivojen osiin. Siksi siinä iässä ihminen on herkempi ympäröivälle ympäristölle. Tämän vuoksi heillä on taipumus tuntea olonsa valvotuksi, mikä helpottaa heidän hämmennystä ja ahdistusta omasta tilastaan.

Tunne itsetietoinen liikaa voi häiritä jonkun toimintaa, varsinkin jos tulet epävarmaksi. Ihmiset, jotka eivät voi vapautua tunteistaan itsetietoinen negatiivisilla on taipumus kokea mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistuneisuushäiriöitä, masennusta, persoonallisuushäiriöitä rajaviiva tai pakko-oireinen häiriö (OCD).

Miten ratkaista itsetietoinen negatiivinen?

Rentoudu, on monia tapoja käsitellä tila itsetietoinen negatiivinen rakentamalla positiivinen minäkuva ja rakentamalla itseluottamusta. Katso alla olevat vinkit.

• Etsi aktiviteetteja tai intohimo mikä saa sinut tuntemaan olosi itsellesi.
• Tunnista ja ymmärrä vahvuutesi ja saavutuksesi.
• Vältä halua aina houkutella toisia.
• Yritä olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa jopa pienellä voimalla voi auttaa voittamaan ahdistuksen sosiaalisessa vuorovaikutuksessa.
• Tällainen kurinalaisuus sitoutumalla ja tekemällä asioita ajoissa auttaa lisäämään itsearviointia.
• Ota vastuu, jos teet virheitä ja teet tarvittavat korjaukset.
• Vältä liian syyllisyyttä tai hämmennystä valehtelemalla tai harjoittamalla muita kielteisiä toimia.
• Harjoittele rentoutumistekniikoita, kun muistat asioita, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita, kuten syvään hengittämistä.