Osoittautuu, että isät voivat myös saada synnytyksen jälkeistä masennusta & bull; hei terve

Uutena vanhempana oleminen ei ole helppo asia. Siksi monet uudet vanhemmat kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Toistaiseksi tiedetään kuitenkin kokeneen synnytyksen jälkeistä masennusta tai synnytyksen jälkeinen masennus on synnyttänyt nainen. Ilmeisesti ei vain naiset, jotka voivat kokea sen. Miehet voivat kärsiä masennuksesta vaimonsa synnyttyä lapsensa. Tätä kliinistä tilaa kutsutaan myös synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi miehillä. Harkitse huolellisesti seuraavaa selitystä selvittääksesi syyt, merkit ja miten käsitellä sitä.

Synnytyksen jälkeinen masennus miehillä

Vauvan syntymän jälkeen esiintyvä masennus on melko yleinen sairaus naisilla. Miehillä esiintyvyyden tiedetään olevan yksi kymmenestä ihmisestä. Tämä ehto vaikuttaa uuteen isään eri aikoina jokaiselle henkilölle. On miehiä, joilla on jo synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita vaimonsa raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, mutta on myös niitä, jotka vain tuntevat masennusta lapsensa syntymän tai muutama viikko myöhemmin. Poikien synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää kuukausia, jopa vuoden ajan vauvan syntymän jälkeen.

Aivan kuten naisten masennus synnytyksen jälkeen, synnytyksen jälkeinen masennus miehillä aiheuttaa myös liiallisen ahdistuksen, pelon, surun ja tyhjyyden tunteita. Uudeksi vanhemmaksi tulemisen päivät, joiden pitäisi olla hauskoja ja täynnä rakkautta, muuttuvat pimeiksi ja täynnä jännitteitä. Valitettavasti tämä tila on näkymätön, eikä siitä ole keskusteltu yhtä avoimesti kuin naisten synnytyksen jälkeinen masennus. Tämän seurauksena monet miehet, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta, eivät todellakaan tiedä, mitä he ovat läpi. He myös sivuuttavat tämän ehdon itsestäänselvyytenä. Itse asiassa miesten synnytyksen jälkeinen masennus on huono pienelle, jos sitä ei hoideta.

Merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta miehillä

Miesten synnytyksen jälkeisen masennuksen oireiden havaitseminen on haaste sinänsä. Syynä on, että useimmilla miehillä on taipumus peittää tai peittää tuntemiaan oireita. Lisäksi miesten kokemat oireet ilmaantuvat yleensä vähitellen ja hitaasti, joten on vähän vaikeaa tietää, missä synnytyksen jälkeinen masennus ja tavallinen stressi ovat. Voit kuitenkin havaita seuraavat merkit.

• Sukupuolen halun menettäminen joko kumppanin kanssa tai yleensä
• Epäterveelliset tavat, kuten tupakointi, alkoholin nauttiminen, ylinopeus ajon aikana tai huumeiden käyttö
• Ärsyttävä, surullinen, ärtynyt, ärtyisä ja menettää malttinsa
• Ajattele aina negatiivisesti, varsinkin vastasyntyneistä, esimerkiksi siitä, hengittääkö vauva normaalisti, pystyykö hän nukkumaan vai kehittyykö sen niin kuin pitäisi
• Ei kiinnostunut asioista, joista hän oli aiemmin kiinnostunut
• Löytää syitä olla poissa kotoa vauvan kanssa esimerkiksi tekemällä töitä myöhään yöhön, käymällä kaupungin ulkopuolella sijaitsevissa toimistotilaisuuksissa tai etsimällä sivutyötä vapaa-ajallaan
• Vältä sosiaalista vuorovaikutusta perheen, ystävien, naapureiden tai työtovereiden kanssa
• Keskittymisvaikeudet ja helppo unohtaa
• Muutokset ruokavaliossa ja nukkumistavoissa
• Kehon vajaatoiminta, kuten ruoansulatuskanavan ongelmat, päänsärky, kutiava iho ja lihaskipu ilman näkyvää syytä
• Usein itkeä tai olla hiljaa
• Taipumus tehdä väkivaltaisia ​​tekoja, kuten esineiden heittäminen tai lyöminen, seinien lyönti tai muiden fyysinen loukkaaminen
• Itsemurha-ajatuksia tapahtui

Isien synnytyksen jälkeisen masennuksen laukaisutekijät

Poikien synnytyksen jälkeinen masennus voi kohdata ketään, olipa kyseessä tuleva isä, joka oli innoissaan vauvansa syntymästä tai ei yksinkertaisesti valmis tulemaan uudeksi isäksi. On tärkeää muistaa, että masennus ei ole itse luoma tila eikä se ole seurausta henkilön luonteen puutteista. Synnytyksen jälkeinen masennus ei myöskään tarkoita sitä, että uudet isät eivät tunne kiintymystä vauvoihinsa. Masennus on sairaus, jonka laukaisevat seuraavat asiat.

• Hormonaaliset muutokset, kuten alentunut testosteroni ja lisääntynyt estrogeeni
• Unen puute
• Taloudelliset ongelmat
• Perheen, sukulaisten, puolison tai itsesi painostus isäksi on valtava
• Perhehistoria masennusta tai aiempaa masennusta
• Vähemmän läheinen suhde kumppaniin
• Vaimot, jotka kokevat myös synnytyksen jälkeistä masennusta

Mitä sitten voidaan tehdä?

Jos sinulla tai kumppanillasi on ollut poikien synnytyksen jälkeinen masennus, keskustele perheesi tai jonkun kanssa, johon luotat. Jakaminen tuntemastasi taakasta auttaa sinua todella ymmärtämään hyökkäyksen masennuksen luonteen. Näin voit voittaa masennuksen nopeammin ja tarkemmin. Jos puhuminen jonkun kanssa, jonka uskot, ei ole kovin hyödyllistä, voit hakea ammattiapua, kuten psykologin, neuvonantajan tai psykiatrin. Sinua saatetaan suositella hoitoon tai sinulle voidaan määrätä masennuslääke ahdistuksen vähentämiseksi.

Elintapamuutokset ovat myös tärkeitä palautumisen nopeuttamiseksi. Aloita säännöllinen liikunta, syö tasapainoista ruokavaliota, lopeta tupakointi tai alkoholin käyttö ja nuku tarpeeksi. Voit myös harjoitella yksinkertaisia ​​rentoutumistekniikoita, kuten syvien hengitysten ottamista aina, kun haluat suuttua, hengittää sisään aromaterapia-eteerisiä öljyjä tai meditoida.

Tutustuminen ja enemmän aikaa vauvan kanssa voi myös auttaa poikasten synnytyksen jälkeisen masennuksen lievittämisessä. Laadukkaalla yhdessäoloaikalla luot vahvemman siteen vauvasi kanssa, jotta ahdistuksesi vähitellen lieventyy. Jos et ole koskaan erotettu vauvastasi, yritä viettää yksityistä aikaa ilman vauvaa silloin tällöin. Voit olla yksin kumppanisi kanssa tai hengailla kavereidesi kanssa.

x