Työn nauttiminen voi vaarantaa terveyden

Oletko tyytyväinen tekemäsi työhön? Jos et ole tyytyväinen työhön, sinun on oltava valppaana ja kiinnitettävä huomiota terveyteesi. Koska tämä tyytymättömyyden tunne voi vaarantaa terveytesi tietämättä sitä. Kuinka voi?

Tyytymättömyys työhön voi vaarantaa terveyden tulevaisuudessa

Tutkimuksessa todetaan, että tyytymättömyys ensimmäiseen työhösi voi vahingoittaa terveyttäsi tulevaisuudessa. Tämä lausunto on peräisin Ohion osavaltion yliopiston tutkijoiden tekemästä tutkimuksesta.

Tässä tutkimuksessa asiantuntijat keräsivät lausuntoja ja tietoja jopa 6400 mies- ja naispuoliselta työntekijältä, joiden ikä vaihteli 25-39 vuotta. Kaikille tutkimuksen osallistujille esitettiin työhön liittyviä kysymyksiä 20-vuotiaina. Osallistujia pyydettiin arvioimaan tyytyväisyytensä työstä, jota he tekivät tuolloin.

Sitten tutkimuksen lopussa oli neljä työntekijäryhmää, nimittäin 45% sanoi olevansa tyytymätön työhön, 15% oli tyytyväinen, 23% koki tyytyväisyytensä vähentyneen ajan myötä ja 17% koki työtään tyydyttävän niitä.

Lisäksi tiedetään myös, että ryhmillä työntekijöitä, joilla on heikko tyytyväisyys työhönsä, on taipumus kokea masennusta, unihäiriöitä ja ahdistuneisuushäiriöitä. Tämä saa heidät alttiiksi useille muille sairauksille mielenterveysongelmiensa vuoksi.

Miksi tyytymätön työ on niin vaarallista terveydelle myöhemmin?

Itse asiassa tällä on enemmän tekemistä mielenterveyden kanssa. Tyytymättömyyden tunne syntyy useista asioista, jotka sitten aiheuttavat sinulle paineita ja stressiä. Jos stressiä ei käsitellä ja siihen reagoida kunnolla, ei ole mahdotonta, että se pahentaa terveyttäsi.

Jotkut terveysongelmat, joista et ehkä tiedä, johtuvat tyytymättömyydestä työhön, kuten unihäiriöt, usein päänsäryt, väsymys, vatsakipu ja lihassäryt. Tämä on yleisin oire, kun henkilö on stressaantunut ja masentunut.

Puhumattakaan siitä, että stressi ja masennus voivat heikentää immuunijärjestelmää, lisätä ruokahalua tai jopa päinvastoin, tuhota mielialan ja vähentää motivaatiota käyttää. Loppujen lopuksi omaksut epäterveellisen elämäntavan ja sinulla on suuri riski kroonisista sairauksista, kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus, sydänkohtaus ja diabetes mellitus.

Kuinka välttää ammattitaudit?

Kaikilla työpaikoilla on oltava omat paineet ja vaatimukset, joten koet varmasti stressiä. Tärkeintä on kuitenkin, miten käsitellä stressiä ja reagoida stressiin niin, että se ei vetäydy ja aiheuta ongelmia. Tässä on vinkkejä työn aiheuttaman stressin käsittelemiseen:

• Tiedä mikä aiheuttaa sinulle stressiä. Jos sinusta tuntuu, että parhaillaan suoritettava työ ei sovi sinulle, keskustele siitä pomosi kanssa.
• Pyri vastaamaan stressiin terveellä tavalla. Monet ihmiset pakenevat ruoan paineen kohteeksi. Pahinta onkin tehdä tupakasta tai alkoholijuomista paeta. Tietenkään tämä ei ole terveellistä. Jos todella tarvitset asioita häiritäksesi itseäsi, voit tehdä muita positiivisia asioita mieltymystesi mukaan.
• Varaa aika itsellesi. Tarvitset aikaa tehdäksesi olosi mukavaksi, rauhalliseksi ja rennoksi. Jos et voi ottaa aikaa työstä, voit todella yrittää varata aikaa viikonloppuna tai juuri kun palaat töistä. Varmista, että toimiston tehtävät on suoritettu, ja voit sammuttaa sen gadget Joten et häiritse viettää aikaa yksin.