Sisällysluettelo:
- Ole avoin kokeilemaan uusia asioita
- Kokeile erilaisia joogatyyppejä
- Käytä joogan etikettiä, kun astut luokkahuoneeseen
- Käytä mukavia vaatteita
- Älä epäröi käyttää työkaluja
- Sano "kiitos" itsellesi!
Mikä tulee ensin mieleesi, kun kuulet sanan "jooga"? Joustava runko outossa ja maagisessa asennossa tuskin järkevää matolla? Yhdistetyt ilmeet kestävät kipua samalla kun hämmentävät yrittäessään yhdistää hengitys- ja joogahuoneita? Tai hoikka ihmiset erittäin tiukoissa urheiluvaatteissa, joiden tuotemerkit muistuttavat hedelmiä? Vai kuvitteletko heti henkilön istuvan ristissä jalat kämmenten kanssa, rauhallisen ilmeen ja suoran, mutta hyvin rennon asennon?
Jos olet koskaan kuvitellut yhtä yllä olevista kuvista, et ole ainoa. Ehkä olet ajatellut joogan kokeilemista pitkään, mutta silti kannustanut sinua menemään joogastudioon vain siksi, että et tunne tarpeeksi joustavuutta tai sinulla ei ole tarpeeksi joustavuutta kokeilla joogaa. Jos on, sinun on luettava tämä artikkeli huolellisesti.
Mitä sinun on todella tehtävä aloittaaksesi joogan kokeilemisen yhtenä rutiinitoiminnastasi?
Ole avoin kokeilemaan uusia asioita
Miksi tämä on tärkein asia, joka sinulla on oltava, kun haluat aloittaa joogan? Koska, kun olet ajatuksen alla, että et ole tarpeeksi joustava, ei tarpeeksi ohut, tarpeeksi vanha tai et ole varma, että voit osallistua luokkaan monien tuntemattomien asentojen takia, sinun täytyy tulla joogaan istunto / luokka avoimella mielellä. että yrität uusia asioita, jotka vaativat sopeutumista. Tämä voi helpottaa taakkaa, kun näet muiden osallistujien nähneen jo etukäteen vaikeilla jooga-aiheilla.
Muista, että jooga ei ole kilpailu. Tärkeää on, että olet käyttänyt aikaa tulla harjoittelemaan joogamattoosi. Ja pidä mielessä myös, että jooga on kaikille ja kaikille elämänaloille: nuori, vanha, hoikka ja mitä vähemmän joustava sinusta tuntuu, sitä enemmän sinun on harjoiteltava joogaa.
Kokeile erilaisia joogatyyppejä
Tämä on tärkeää tehdä, koska monta kertaa kokeillut joogaa ensimmäisen kerran, saatat tuntea, että jooga ei ole sinua varten. Monet tekijät saavat sinut tuntemaan itsesi tällä tavalla, esimerkiksi siksi, että hahmosi on dynaaminen, mutta kokeilet Hatha-joogaa, joka tuntuu liian hitaalta vauhti- tai päinvastoin, rento henkilö tuntee Vinyasa-joogan olevan liian nopea virtaus- hänen. Selvitä muutama tyyppi jooga tyyli tässä.
Käytä joogan etikettiä, kun astut luokkahuoneeseen
Tulkaa ajoissa, sammuta se soittoääni matkapuhelimesi, ja jos tulet studioon ystävän kanssa, hiljaa ääntä keskustelun aikana ennen luokan alkua. Jos vaadit poistumista kurssilta ennen istunnon päättymistä, älä unohda pyytää ohjaajalta lupaa ennen luokan alkua. Älä epäröi sanoa ohjaajalle, että harjoittelet joogaa ensimmäistä kertaa. Voit myös kiittää ohjaajaa suoraan, jos pidit osallistumisesta tai jos sinulla on kysyttävää joogaistunnon lopussa.
Käytä mukavia vaatteita
Sinun ei tarvitse olla huimausta tai epävarmuutta, jos sinulla ei ole merkkituotteita joogavaatteista harjoitellessasi joogaa, koska tärkeintä on käyttämiesi vaatteiden mukavuus. Älä unohda tuoda pesulappua tai juomapulloa varmistaaksesi, että et joudu kuivumaan ensimmäisessä joogaistunnossasi.
Älä epäröi käyttää työkaluja
Studion tavallisesti tarjoamien joogamattojen (sisältyvät istunnon / luokan hintaan) lisäksi on useita studioita, jotka tarjoavat myös jooga-apuvälineitä, kuten lohkoja ja hihna mikä voi auttaa sinua sopeutumaan jooga-asentoihin, joissa et ole vielä hyvä. Jos asetat apuvälineet joogamaton sivulle, joogaopettaja antaa yleensä ohjeita apuvälineiden käytöstä luokan aikana. Jos haluat vakavammin harjoittaa, laadukkaan henkilökohtaisen joogamaton käyttö on erittäin suositeltavaa. Se on kuin paras sijoitus tulevaan joogaharjoitteluun!
Sano "kiitos" itsellesi!
Jep, on tärkeää arvostaa pyrkimyksiäsi tulla studioon harjoittelemaan, hikoilemaan yli tunnin ajan, ja pidä mielessäsi, että jooga tuo sinulle muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti, jos sitä tehdään säännöllisesti. Niin, Älä unohda napata kurssin aikataulutietoja studiosta ja lisätä ne agendallesi. Voit myös ostaa joogapaketin, jotta se olisi taloudellisempi ja tietysti motivoituneempi palaamaan joogaharjoitteluun.
Onnea!
** Dian Sonnerstedt on ammattimainen joogaopettaja, joka opettaa aktiivisesti erilaisia joogatyyppejä Hatha-, Vinyasa-, Yin- ja Prenatal Jooga -aloista yksityisissä, toimistotilaisuuksissa sekä Ubudin joogakeskuksessa Balilla. Dian on tällä hetkellä rekisteröitynyt osoitteeseen YogaAlliance.org ja tavoitettavissa suoraan Instagramissa, @diansonnerstedt.
x
Lue myös:
