3 Tehokasta tapaa käsitellä gluteeni-intoleranssin oireita

Gluteeni-intoleranssi on ruoansulatushäiriö, joka tapahtuu, kun keho ei pysty sulattamaan gluteenia. Ruoansulatamaton gluteeni sitten todella saa kehon reagoimaan negatiivisesti. Joitakin yleisiä gluteeni-intoleranssin oireita voivat olla ripuli tai ummetus, ilmavaivat, pahoinvointi ja oksentelu ja jopa päänsäryt. Kuinka sitten hoidat gluteeni-intoleranssin, jotta oireet eivät toistu?

Kuinka käsitellä gluteeni-intoleranssia

Ihmisillä, joilla on tämä tila, ei välttämättä ole vaikeuksia imeä muita ravintoaineita ruoasta. Gluteeni-intoleranssi ei myöskään aiheuta vakavia komplikaatioita, kuten suolistovaurioita. Silti sen aiheuttamat oireet voivat varmasti häiritä päivittäistä toimintaa, jos niiden annetaan jatkua.

Helpoin tapa käsitellä gluteeni-intoleranssin oireita on välttää gluteenin saanti ruoasta. Gluteeni on eräänlainen vehnän sisältämä proteiini.

Joskus on kuitenkin vaikea välttää vehnää kokonaan, koska tämä ruokalähde jalostetaan usein erilaisiksi astioiksi. Joitakin esimerkkejä vehnänjalostuksista ovat nuudelit ja pasta, kakut ja leivonnaiset, täysjyvätuotteet, erilaiset leivät ja leivonnainen .

Tässä on joitain tapoja hoitaa gluteeni-intoleranssia, jota saatat pystyä harjoittamaan tästä lähtien:

1. Ota yhteys lääkäriin

Jos epäilet gluteeni-intoleranssia oireista johtuen vehnätuotteiden syömisen jälkeen, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Tutkittuasi fyysisen kuntosi ja sairaushistoriasi lääkärisi suosittelee yleensä, että aloitat väliaikaisesti gluteenin saannin rajoittamisen tai vähentämisen. Yleensä noin kuukausi tai yli 3 kuukautta. Yritä tänä aikana vähentää gluteeniruokia vähitellen ja kiinnitä huomiota kehosi kuntoon.

Jos se on kulunut tuolloin, lääkäri yleensä pyytää sinua palaamaan normaaliin gluteeniin seuratakseen tilan etenemistä.

Jos oireet näyttävät parantuvan tai jopa häviävät "pidättymisen nopeasti" aikana, mutta ilmenevät uudelleen jälkeenpäin, lääkäri voi muodostaa diagnoosisi gluteeni-intoleranssiksi.

2. Vältä gluteenia

Kun lääkäri on vahvistanut tilasi, lääkäri suosittelee, että vältät tiettyjen ruokien syömisen keinona hoitaa gluteeni-intoleranssin oireita.

Kuten edellä mainittiin, vehnä- ja viljatuotteet ovat tärkeimmät ravintoaineet. Jotkut muut, erityisesti tehdasvalmisteiset elintarvikkeet, ovat kuitenkin saattaneet lisätä gluteenia valmistusprosessin aikana.

Keinona käsitellä gluteeni-intoleranssia tässä on luettelo muista vältettävistä elintarvikkeista:

• Vilja
• Soijakastike tai muut soijapapuista valmistetut kastikkeet
• Olut
• Keksit
• Ohra
• Granola

Joten lue ensin huolellisesti tuotteen pakkaukseen painetun ruoan koostumustarra ja ravintoarvo.

Sen lisäksi sinun tulisi myös tasapainottaa syömällä terveellisiä tuoreita ruokia, koska suurin osa alkuperäisistä elintarvikelähteistä on gluteenittomia.

3. Vitamiinien ja ravintolisien ottaminen lääkäriltä

Gluteeni-intoleranssi edellyttää, että vältät gluteenia sisältäviä ruokia. Siksi sinulla on taipumus olla vaarassa, että tärkeät ravintoaineet saavat puutteellista ruokaa.

Useiden tutkimusten mukaan ihmiset, joiden tulisi välttää gluteenia, ovat alttiita B6-vitamiinille ja folaattivajauksille. B-vitamiinit ovat välttämättömiä auttamaan kehoa torjumaan infektioita, ylläpitämään asianmukaista hermotoimintaa ja kuljettamaan happea koko kehoon.

Keinona estää ja hoitaa gluteeni-intoleranssista johtuvia ravitsemuksellisia puutteita kysy lääkäriltäsi suositella erityisiä ravintolisiä. Erityisesti B-vitamiinikompleksilisät, jotka on varustettu foolihapolla ja B6-vitamiinilla.

x