Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat kalanmaksaöljyn edut?
- 1. Suojaa lasten silmien terveyttä
- 2. Estä riisitauti
- 3. Suojaa sydämen terveyttä
- 4. Lisää lapsen koskemattomuutta
- Tarvitsevatko lapset kalanmaksaöljyä?
Saatat olla perehtynyt kalanmaksaöljyyn. Markkinoilla on nyt monia tuotteita, jotta ne on helppo löytää. Harvoin monet äidit antavat sen lapsilleen, koska heidän uskotaan pystyvän tukemaan kasvua ja kehitystä. Mitkä ovat oikeastaan kalanmaksaöljyn edut ja? Tule, katso alla oleva selitys.
Mitkä ovat kalanmaksaöljyn edut?
Turskanmaksaöljy on öljyä, joka uutetaan turskan maksasta. Tunnettuja turskalajeja ovat Atlantin turska ja Tyynenmeren turska. Toistaiseksi turska-kalaöljyn uskotaan parantavan lasten terveyttä sen korkean ravintosisällön vuoksi. Kyllä, tämä öljy voi olla A-vitamiinin, D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde, kuten eikosapentaanihappo (EPA) ja dokosaheksaanihappo (DHA).
Seuraavat ovat turska-kalaöljyn edut.
1. Suojaa lasten silmien terveyttä
Turskanmaksaöljy on runsas A-vitamiinin lähde. Yksi rkl tätä öljyä sisältää 4080 mikrogrammaa A-vitamiinia, mikä on enemmän kuin tarpeeksi kaiken ikäisten lasten A-vitamiinitarpeiden tyydyttämiseksi.
Sen lisäksi, että sitä tarvitaan solujen kasvuun, A-vitamiinia tarvitaan myös terveiden silmien, sydämen, keuhkojen ja munuaisten ylläpitämiseen. Sen sisältämä A-vitamiini sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat estää silmävaurioita, kuten glaukooma. Glaukooma on silmäsairaus, joka voi vahingoittaa näköhermoa ja johtaa näön menetykseen.
A-vitamiinin lisäksi korkea omega-3-rasvahappopitoisuus tässä öljyssä voi myös auttaa ylläpitämään verenkiertoa silmissä. Tämä pitää lapsen normaalin näön terveenä ajan myötä.
2. Estä riisitauti
Turskakalaöljyssä on myös paljon D-vitamiinia. Yhdessä rkl sisältää jopa 1360 IU D-vitamiinia. Tämä määrä on myös enemmän kuin tarpeeksi lasten päivittäisten D-vitamiinitarpeiden tyydyttämiseksi.
D-vitamiinia tarvitaan lasten kasvuvaiheessa, koska se auttaa kehoa imemään kalsiumia muodostamaan vahvoja luita. D-vitamiinin saannin puute voi aiheuttaa riisitautia, mikä saa luut epäonnistumaan mineralisaatiossa. Tämä tekee luut pehmeiksi ja luut epämuodostuneiksi. No, kalanmaksaöljy, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia, voi auttaa estämään tämän taudin.
3. Suojaa sydämen terveyttä
Omega 3 -rasvahappojen pitoisuus turska-kalaöljyssä on hyvä ravintoaine lasten sydämen terveyden suojaamiseksi. Omega-3-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat suojata sydäntä lisäämällä hyvän kolesterolin määrää ja alentamalla triglyseriditasoja. Sydämen terveyden lisäksi turskakalaöljyn rasvahapot voivat myös tukea lapsen aivojen ja hermoston kehitystä.
4. Lisää lapsen koskemattomuutta
Turskakalaöljy voi myös lisätä lapsen koskemattomuutta, jotta lapsi ei sairastu helposti. Kuten Livestrong lainaa, tursamaksaöljyssä oleva A-vitamiini voi lisätä immuniteettia. Journal of the American College of Nutrition 2010 -tutkimuksessa raportoitiin myös, että kalanmaksaöljy voi vähentää ylähengitystieinfektioiden (ARI) riskiä.
Tarvitsevatko lapset kalanmaksaöljyä?
Kun otetaan huomioon kalanmaksaöljyn monet edut, sinä vanhempana saatat tuntea tarpeen antaa tätä öljyä lapsellesi. Pelätään kuitenkin myös, että kalanmaksaöljyn antaminen liiallisina annoksina voi aiheuttaa lapsille liikaa A-vitamiinia. Rasvaliukoista A-vitamiinia voidaan varastoida elimistöön liikaa ja aiheuttaa huonoja vaikutuksia.
Joten jos annat jo turska kalaöljyä, lapsellesi ei pitäisi antaa muita vitamiinilisäaineita, etenkään A-vitamiinia sisältäviä.
Lisäksi, jos lapsen katsotaan pystyvän tyydyttämään ravintotarpeensa erityyppisistä elintarvikkeista - kuten vihanneksista ja hedelmistä, joissa on runsaasti A-vitamiinia, maidosta, jossa on runsaasti D-vitamiinia, ja rasvaisista kaloista ja pähkinöistä, joissa on runsaasti omega-3- rasvahappoja, lapsi ei ehkä tarvitse lisää kalanmaksaöljyä. Ennen kuin annat lapsille turska kalaöljyä, on parasta neuvotella ensin lääkärin kanssa.
x
Lue myös:
