3 tuoretta juomaa, jotka ovat terveellisempiä kuin purkitetut juomat

Säilykkeistä voi olla tullut yksi suosikkijuomavalinnoista janoasi. Eits… Odota hetki. Säilykkeet voivat vahingoittaa terveyttäsi - korkean verenpaineen, sydänsairauksien, liikalihavuuden ja tyypin 2 diabetes mellituksen riskeistä puhumattakaan siitä, että purkkien BPA-pitoisuus voi nostaa verenpainetta. Sen sijaan miksi ei vain sekoita tuoretta, terveellisempää versiota itse ja laita se kylmään termospulloihin, jotta voit säästää rahaa ja olla ympäristöystävällinen? Katso resepti täältä!

Reseptit tuoreille janoammuttimille, jotka ovat terveellisempiä kuin ennalta ostetut juomat

1. Jää-sitruunatee punaisella granaattiomenalla (granaattiomena)

Sen lisäksi, että tee itsessään on virkistävä, sillä on monia terveydellisiä etuja keholle. Esimerkiksi vihreä tee ja musta tee voivat suojata kehoa sydänsairauksilta, aivohalvaukselta ja osteoporoosilta. Kamomillatee on jopa hyödyllinen lievittää stressiä ja lievittää kuukautiskipuja.

No, voit luoda suosikki teevalintasi sitruunamehulla ja tuoreilla punaisilla granaattiomenakuorilla, joihin on lisätty jääkuutioita. Punainen granaattiomena tai mitä englanniksi kutsutaan granaattiomenaksi, ei vain tee sitruunajääteestänne tuoreemmaksi, vaan tarjoaa myös hyvää sydämelle.

Sydämelle koituvien etujen lisäksi käy ilmi, että granaattiomenasta on hyötyä myös eturauhassyövälle. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lasillisen granaattiomenamehun juominen vähensi eturauhassyövän etenemistä merkittävästi eturauhassyöpää sairastavilla.

2. Inkivääri Ale

Jos Indonesialla on lämmin versio, jota kutsutaan wedang-inkivääriksi, tuore ja kylmä versio juomasta tulee Englannista. Tämä kylmä inkivääri “kiila” tunnetaan nimellä inkivääri ale, joka on yleensä kuohkeaa. Tämä juoma voi olla vaihtoehto niille teistä, jotka rakastavat juoda virvoitusjuomia.

Kuinka tehdä siitä melko helppoa. Keitä vesi ja lisää inkivääri ja sokeri. Sekoita, kunnes sokeri liukenee. Odota jäähtyä ja lisää tuoretta soodavettä ja jääkuutioita. Tuore inkivääri-ale-juomasi on valmis kulutukseen.

Inkivääri on tunnettu mausteena, jolla on monia etuja. Inkiväärillä tiedetään olevan vaikuttavia aineita, joiden uskotaan pystyvän hoitamaan erilaisia ​​ruoansulatusvaivoja, kuten mahalaukun ja suoliston ärsytystä. Inkivääri stimuloi myös syljen tuotantoa, sappituotantoa ja kannustaa vatsalihasten supistumista, jotta ruoansulatus on helpompaa.

Lisäksi inkiväärin on tiedetty vähentävän pahoinvointia ja hallitsevan ruokahalua. Itse asiassa Georgian yliopistossa on tutkimus, joka on osoittanut, että inkivääri voi myös vähentää kipua. Tutkimus, johon osallistui 74 ihmistä, onnistui vähentämään liikunnan aiheuttamia lihaskipuja 25%. Inkiväärin on myös osoitettu vähentävän kuukautiskipuja.

3. Trooppiset hedelmämehut

Erilaisilla hedelmillä on erilainen sisältö ja edut. Saatko kaiken, oletko koskaan tehnyt sekoitettuja hedelmämehuja? Tietenkin tämä voi olla hyvä vaihtoehto, kun olet kiireinen.

Tarvitset vain muutaman ainesosan, jotka kaikki sinun tarvitsee vain laittaa tehosekoittimeen. Ainesosat ovat muutama viipale mango, muutama viipale banaani, jogurtti ja yksi lasillinen maitoa. Olisi parempi, jos maito on vähärasvaista maitoa. Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita maun mukaan. Se on tuoreempaa, jos lisäät vähän jäätä.

Ravinto, jonka saat tästä tuoreesta juomasta, on C-vitamiini. Lisäksi sen tuottamat kalorit ovat melko pieniä, vain 98 kaloria. Saat lisäksi 138 mg kalsiumia ja 49 mg kaliumia. Virkistymisen lisäksi saat energiaa käydä läpi kiireisen päivän.

x