Unettomuuden oireita esiintyy usein näissä 4 mielenterveyshäiriössä

Nukkumisvaikeudet tekevät kehosta väsyneen seuraavana päivänä. Sinusta tulee unelias ja et voi keskittyä kunnolla liikkuessasi. Vaikka unettomuuden oireet ovat yleisiä, heillä on taipumus iskeä mielenterveyshäiriöihin useammin. Mitkä ovat mielenterveyssairauksia, jotka aiheuttavat sinulle nukkumisvaikeuksia? Tule, katso seuraavat arvostelut.

Mikä on unettomuus?

Unettomuus on unihäiriö, jolle on tunnusomaista nukkumisvaikeudet, yöllä usein herääminen ja nukkumisen vaikeuttaminen, herääminen tavallista aikaisemmin ja nukkumisvaikeudet heräämisen jälkeen.

Unettomuus ei ole vain sairaus, vaan myös sairauden oire. Kuinka voi? Jos tätä unihäiriötä esiintyy ilman muita terveysongelmia, unettomuuteen viitataan ensisijaisena unettomuutena tai sairautena. Yleensä tämä johtuu alkoholin käytöstä tai tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksista.

Samaan aikaan, jos unettomuus johtuu tietyistä sairauksista, unettomuuteen viitataan toissijaisena unettomuutena. Yleensä näitä unettomuuden oireita esiintyy ihmisillä, joilla on astma, niveltulehdus tai mielenterveysongelmat.

Psyykkiset ongelmat, jotka aiheuttavat unettomuusoireita

Unettomuusoireita aiheuttaa useita mielenterveysongelmia, mukaan lukien:

1. Masennus

Noin kolmella neljäsosalla masentuneista potilaista on unettomuuden oireita. Näillä oireilla on syvä vaikutus elämänlaatuun ja ne voivat kannustaa potilaita tekemään itsemurhayrityksiä.

Masennus on haittaa mieliala mikä saa ihmisen tuntemaan olonsa surulliseksi, toivottomaksi, avuttomaksi ja arvottomaksi. Kaikki nämä negatiiviset tunteet vievät mieltäsi, mikä vaikeuttaa nukkumista.

2. Ahdistuneisuushäiriöt

Lähes 90% aikuisista, joilla on ahdistuneisuushäiriö, raportoi kokevansa keskivaikeita tai vaikeita unettomuuden oireita. Ahdistuneisuushäiriöillä olevat ihmiset ovat yleensä ahdistuneempia, yliekspressoivia ja heillä on vaikeuksia selviytyä.

Vaikka keho on jo väsynyt, jatkuva pelko, valppautta ja huolta vaikeuttavat henkilön yrittää nukkua hyvin.

3. Paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaukset aiheuttavat nopean sykkeen, vapinaa, huimausta, liiallista hikoilua ja hengenahdistusta. Suurimmalla osalla potilaista, joilla on tämä häiriö, on ollut yöllisiä paniikkikohtauksia, jotka ovat unen aikana esiintyviä paniikkikohtauksia.

Yölliset paniikkikohtaukset voivat kehittää unettomuuden oireita, kun potilas pelkää ja yrittää välttää nukkumista.

4. Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö saa henkilön kokemaan muutoksia mieliala äärimmäisyydet masennuksesta (stressi) maniaan (hallitsematon aktiivinen toiminta). Tutkimus osoittaa, että sekä masennus- että maanisissa jaksoissa lähes kaikilla potilailla on unettomuuden oireita.

Aivan kuten masennus yleensä, kaksisuuntaiset potilaat, jotka kokevat tämän jakson, eivät myöskään voi nukkua hyvin. Samaan aikaan maanisen jakson aikana se voi saada heidät unohtamaan väsymyksen tunteen, jotta he eivät voi alkaa nukkua.

Jos unettomuuden oireita esiintyy edelleen, mitkä ovat seuraukset?

Uni on kehon lepoaika. Jos et saa tarpeeksi unta, voit tulla unelias, väsynyt ja ärtyisä. Varsinkin ihmisillä, joilla on mielenterveysongelmia. Unettomuushäiriö, joka ei parane, heikentää potilaan elämänlaatua.

Esimerkiksi masennusta sairastavat. Ne, jotka eivät yleensä syö hyvin, immuunijärjestelmänsä vähenee. Erilaiset virusten, sienien tai bakteerien aiheuttamat infektiot ovat alttiimpia. Muut masennuksen oireet pahenevat.

Kuinka parantaa unta, jos sinulla on henkisiä ongelmia

Avain mielenterveysongelmiin liittyvien unettomuuden oireiden voittamiseen on mielenterveysongelmien hoitaminen. Jos ei, unen laatu ei ehkä parane optimaalisesti tai uusiutuu helposti.

Nyt voit voittaa henkiset ongelmat yleensä lääkehoitoa, kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), inhalaatiohoitoa visualisoinnilla ja muita lääkäreiden suosittelemia hoitomuotoja.

Lisäksi on olemassa muita tapoja, joilla voit parantaa unen laatua, nimittäin nukkumaanmenon ja herätysaikojen aikatauluttaminen. Jos menet yleensä nukkumaan kello 13, yritä mennä nukkumaan aikaisemmin, eli lyhennä edellistä tuntia. Tee se vähitellen muutaman viikon aikana, jotta totut siihen.

Lue myös: