Valikko krapulan ajamiseksi aamulla eilisen illan jälkeen

Pitkän illan jälkeen juhlimisen ja juomisen jälkeen voit kokea vaikutukset vasta aamulla. Sinun on taisteltava päästäksesi eroon krapulasta, joka aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä. Tämä vaikutus, joka tunnetaan myös krapulana, voi kestää koko päivän riippuen siitä, kuinka paljon alkoholia kulutat yön yli.

Useimmissa tapauksissa toiput itse krapulasta riittävän levon jälkeen. Jos sinun on kuitenkin palattava harrastuksiin aamulla, tietysti krapula häiritsee suuresti toimintojesi sujuvuutta. Kokeile seuraavia ruokia ja juomia, jotta krapula rauhoittuisi nopeammin ja kehosi ja mielesi tuntuisi paremmalta.

Tehokkaat ruoat torjua krapula

Jotta pääset eroon krapulasta, tarvitset lisää vitamiineja, mineraaleja ja vettä. Tässä on useita vaihtoehtoja, joita voit käyttää aamiaisena, lounaana tai välipalana, kun krapula-vaikutus tuntuu edelleen.

1. Kanakeitto

Tämä yksi ruokalaji on synonyymi ruoalle ihmisille, jotka ovat sairaita, esimerkiksi flunssa tai vilustuminen. Kanakeitto on kuitenkin hyvä myös niille teistä, jotka ovat olleet humalassa koko yön. Kanakeitto voi auttaa palauttamaan alkoholijuomien vuoksi menetettyjä vesi- ja natriumpitoisuuksia. Lisäksi kanassa on runsaasti kysteiiniä, ainetta, joka voi liuottaa myrkyllistä alkoholia, joka aiheuttaa huimausta ja päänsärkyä.

2. Hedelmämehu

Jos juot liikaa alkoholia yhdessä yössä, verensokeritasosi laskee yhtäkkiä. Tämä saa sinut tuntemaan heikkouden ja huimauksen, kun olet krapula aamulla. Verensokeritason palauttamiseksi luonnollisesti valitse mehut, joissa on fruktoosia sisältäviä makeita hedelmiä. Tuore hedelmämehu voi myös auttaa poistamaan myrkkyjä ja toksiineja kehosta alkoholin takia yön yli.

3. Banaanit

Jos vatsasi tuntuu pahoinvoivalta, voit syödä banaaneja korvikkeena raskas aamiainen tai välipala päivän aikana. Banaanit voivat voittaa pahoinvoinnin ja oksentelun. Rakenne on myös pehmeää, joten mahalaukun on helpompi sulattaa. Toisaalta banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja elektrolyyttejä, jotka ovat hyviä sinulle, koska krapula saa sinut menettämään paljon nesteitä.

4. Munat

Pidä munat aina jääkaapissasi, varsinkin jos aiot juhlia yön ulkopuolella. Kun se roikkuu, munat voivat olla pelastajasi. Sen lisäksi, että munat ovat helposti sulavia, ne sisältävät monia tärkeitä aminohappoja, kuten tauriinia ja kysteiiniä. Tauriini ja kysteiini voivat stimuloida maksan työtä myrkyllisen alkoholin poistamiseksi kehosta, mikä aiheuttaa huimausta ja päänsärkyä.

5. Jogurtti

Banaanien lisäksi jogurtti on yksi suurimmista kaliumlähteistä, jonka voit estää krapulasta. Probiootteja sisältävä jogurtti auttaa myös ruoansulatuskanavaasi siten, että ravinteet imeytyvät elimistöön nopeammin. Voit sekoittaa sen tuoreisiin hedelmiin, pähkinöihin, hunajaan tai siemeniin. Tämä yhdistelmä on nopeampi päästä eroon yön krapuloista.

6. Hunajaleipä

Krapuloiden ansiosta on todella vaikea nousta sängystä aamulla. Tarvitset siis yksinkertaisen ja nopean aamiaisen, joka toimii krapulaa vastaan. Valitse täysjyväleipä ja levitä hunajaa maun mukaan. Hunajaleipä sisältää fruktoosia, natriumia, kaliumia ja B-vitamiineja, joita keho tarvitsee hajottamaan myrkkyjä alkoholista ja palauttamaan viime yön juhlista kuluneen energian.

Juoma, joka torjuu krapulan

Elintarvikkeiden lisäksi, joissa on runsaasti ravintoaineita, kehosi tarvitsee myös paljon vettä. Alkoholilla on diureettinen vaikutus, joka voi saada sinut menettämään paljon nesteitä virtsaamalla tai hikoilemalla. Tämän seurauksena voit kuivua ja pääsi tulee vielä huimaavammaksi. Joten kun olet noussut aamulla, varmista, että juot paljon vettä. Tavallisen veden lisäksi nämä juomat voivat auttaa lieventämään krapulaa.

1. Kookosvesi

Kookosvesi voi palauttaa vesitasot ja palauttaa aineenvaihdunnan, koska se sisältää viiden tyyppisiä elektrolyyttejä veressä. Kookosvesi sisältää myös hiilihydraatteja, jotka on helppo sulattaa, jotta energiasi voidaan täydentää. Lisäksi energiajuomiin, joissa on paljon sokeria, lisäaineita ja kaloreita, kookosvesi on paljon turvallisempi ja luonnollinen tapa parantaa krapula.

2. Vesi oranssilla siivulla

Joillekin ihmisille appelsiinimehun tai puristetun sitruunamehun juominen yön juopumisen jälkeen tekee mahasta todella epämukavan. Sekoita sitruuna-, kalkki- tai sitruunaviipaleet veden kanssa, jotta nesteiden ja vitamiinien saanti täyttyy ilman vatsakipuja. Näiden hedelmien kanssa sekoitettu vesi maistuu myös tuoreemmalta kuin tavallinen vesi, jotta olisit hereillä koko päivän.

3. Inkivääri tee

Hemmottele krapulasta johtuvaa pahoinvointia ja heikkoutta keittämällä inkivääriä teetä aamulla. Inkivääri lievittää pahoinvointia ja stimuloi tehokkaasti verenkiertoa kehossa. Tunnet olosi virkistyneemmäksi yön jälkeen taistellessasi krapuloilla. Voit juoda inkivääriä teetä kahvin sijaan. Kahvikupin kofeiini voi auttaa lievittämään päänsärkyä, mutta kofeiini voi lisätä vatsan pahoinvointia ja johtaa kuivumiseen.