7 itsestään rohkaisevaa ilmausta, jotka sinun on sanottava joka päivä

Näyttää siltä, ​​että melkein kaikilla on tai tulee olemaan stressaantuneita, mikä lopulta luo huonon tuulen koko päivälle. Olipa kyse työongelmista, kotitalousongelmista tai riidoista ystävien kanssa. Tällaisina vaikeina päivinä, kuinka moni teistä "harrastuksista" lyö itsesi ja hautaa tunteitasi lukitsemalla itsesi makuuhuoneeseesi? Ole varovainen, tunteiden kantaminen on vaarallista! Sen sijaan, että mopoisimme ja liukenisimme suruun, aloitetaan taas nouseminen sanomalla nämä rohkaisevat sanat itsellesi. Voit lukea sen yhä uudelleen sydämessäsi kuin mantra seisotessasi peilin edessä, tai huutaa sen niin kovasti kuin pystyt.

Miksi helvetissä meidän on kannustettava itseämme?

Tajuamatta sitä, jokainen sana, joka tulee ulos tai on juuri ajateltavissa, voi muokata ajattelutapojamme. Kun olet tottunut sanomaan itsellesi negatiivisia asioita - esimerkiksi "Olin väärässä, olen niin tyhmä" tai "Kukaan ei pidä minusta", niin alitajuisesti katsot itseäsi alaspäin ajattelemalla, että olet sopimaton, kelvoton tai väärä. ei pysty.

Ajan myötä negatiiviset ajatukset, jotka kertyvät edelleen, johtavat negatiivisiin näkemyksiin minäkuvasta. Uskomalla näitä asioita heijastat näitä ajatuksia vähitellen kaikkeen jokapäiväiseen käyttäytymisesi niin, että näytät esimerkiksi älykkäältä - kun todellisuudessa et ehkä ole. Yksinkertaisesti sanottuna näistä negatiivisista ajatuksista tulee osa identiteettiä, jonka rakennamme itse.

Viime kädessä tämä voi heikentää itsetuntoa, eikä todennäköisesti aiheuta taipumusta masennukseen.

Siksi, jos mieliala on alhaalla, joudut taistelemaan takaisin stressin synnyttämästä negatiivisesta aurasta sanomalla positiivisia rohkaisevia sanoja. Tällä tavalla vahvistat itseäsi voidaksesi siirtyä nopeasti eteenpäin näistä pahoista tilanteista, olla onnellisempi, tuottavampi, optimistisempi ja rakastaa itseäsi enemmän.

Rohkaisevat sanat, jotka sinun on sanottava huonona päivänä

1. Voin ja pystyn

Epäonnistuminen on luonnollinen asia. Muista, että ihmiset elävät maailmassa jatkaakseen oppimista, sopeutumista kaikkiin tilanteisiin ja olosuhteisiin ja kasvavan paremmiksi yksilöiksi. Et ole koskaan liian vanha oppimaan jotain uutta.

Älä anna mielesi olla täynnä negatiivisia skenaarioita, jotka heikentävät itseluottamustasi entisestään. Luota siihen, että tekemällä jotain haastavaa, joka on täysin mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, voit kasvaa ja kehittyä.

Joten jonain päivänä sinua epäilee epäilys tai vaikeus, joka saa sinut luopumaan, vastaamaan sitä seuraavalla mantralla: "Voin ja pystyn!"

2. Haasteet ovat mahdollisuuksia

Kun kohtaat haasteen ja vaikeuden, jota et ole koskaan ennen kohdannut, ehkä sanot "Miksi minun on mentävä sen läpi?".

Muista, että haasteet ovat mahdollisuuksia. Elämä ei koskaan mene niin sujuvasti kuin haluaisit sen olevan. Sinulla on aina haasteita ja vaikeuksia. Älä kuitenkaan karkaa ja piiloudu häneltä. Et ehkä ole aikaisemmin ollut näin vaikeassa tilanteessa, mutta se ei tarkoita, ettet voi eikä voi selviytyä siitä hyvin.

Älä anna pelon päästä sinuun ja mieleesi ja saada sinut luopumaan ja valittamaan. Ymmärrä, että joskus mahdollisuudet ovat haasteen takana. Siksi avaa aina kätesi hyväksyäksesi kaikki haasteet avataksesi sinulle uusia mahdollisuuksia.

3. Olen rakastettu

Älä anna itsesi kärsiä kurjuuden tunteista vain siksi, että muutamat ihmiset ovat olleet sinulle pahoja. Kaikki yhteisösi eivät ole ystävällisiä ja kiinnittävät huomiota sinuun. Mutta se ei tarkoita, ettet ansaitse tulla rakastetuksi. Pysy mukavana kaikkien tapaamiesi kanssa ja kerro itsellesi, että sinua rakastetaan ja ansaitset jatkaa rakastamista.

4. Jokainen on myös rakastettu ja kykenevä kaikkiin asioihin

Kun ympärilläsi olevat henkilöt satuttavat ja ärsyttävät, sano itsellesi, että myös nämä ihmiset ovat luonnostaan ​​rakastettuja ja kykeneviä muuttumaan. Mutta ajan myötä voit valita sellaiset ihmiset, jotka haluat olla elämässäsi ja ikuisesti.

5. Ihmiset eivät ole vapaita virheistä

Ihmiset eivät ole vapaita virheistä, eivätkä virheet ole syy luopua. Virheet ja epäonnistumiset ovat paikka oppia ja hioa pysyvyyttäsi. Älä ole ujo myöntämään virheitä ja korjaamaan ne.

Virheet eivät ole merkki heikkoudesta, vaan niistä tulee vahvuuksia, kun yrität nousta ylös ja parantaa edelleen. Siksi sano jatkuvasti itsellesi rohkaisevia sanoja siitä, että ihmiset eivät ole koskaan vapaita virheistä ja virheet eivät ole taistelun loppu.

6. Minulla on mitä tarvitaan selviytymiseen ja muutokseen

Ajat kehittyvät edelleen ja muutos on varma asia elämässä. Sinulla on riittävät valmiudet uskoa edelleen, että pystyt selviytymään näistä muutoksista sopeutumalla niihin ja selviytymällä niistä

Älä lähetä itsellesi negatiivista viestiä sanoen, että sinulla ei ole kykyä selviytyä muutoksesta. Usko sydämeesi, että voit löytää ratkaisun kaikkiin tapahtuviin muutoksiin.

7. Voin olla menestyvä ja menestys on ansaittava

Menestys syntyy jatkuvasta työstä luopumatta. Positiivisia itsekannustavia lauseita on jatkuvasti puhuttava itsellesi, jotta et anna periksi helposti saavuttaessasi odotettua menestystä. Oletetaan, että toivot menestystä testissä, ja opi sitten avaimet. Positiiviset lauseet, jotka sanotaan toistuvasti, lisäävät itseluottamusta ja optimismia itsessäsi.

Positiiviset rohkaisevat sanat, joita sanotaan yhä uudestaan ​​joka päivä, saavat aivosi uskomaan sanomaasi. Ajan myötä aivot luovat tämän todellisuuden sinulle. Käytä joka päivä jonkin verran aikaa positiivisen itsekeskustelun toistamiseen, jotta muuttaisit luomasi huonot ajatukset positiivisiksi toiveidesi toteuttamiseksi.