4 Edut acai marja, super hedelmä terveydelle & sonni; hei terve

Oletko koskaan kuullut acai-marjasta? Tämä hedelmä on yksi superruoka "Mikä on nykyinen kuluttajatrendi. Itse asiassa, mitkä ovat acai-marjan hyödyt terveydelle?

Mistä acai-hedelmät tulevat?

Ensinnäkin, tiedätkö, miten äännetään sana "acai" oikein? Tämä acai-marja lausutaan nimellä "asay marja". Tämä hedelmä tulee tyypistä palmu, joka kasvaa Keski- ja Etelä-Amerikassa. Acai-marja on purppuran sinistä ja suunnilleen saman kokoinen kuin mustikoita iso.

Amazonin heimon alkuperäiskansat ovat käyttäneet acai-marjaa terveystuotteena monien vuosien ajan. Tämä hedelmä sisältää paljon enemmän antioksidantteja kuin muut marjat.

Acai-marja on hedelmä, jota on vaikea saada. Sen lisäksi, että acai-hedelmiä tuottavat palmut ovat vain Brasilian sademetsissä, ne ovat myös erittäin korkeita, joten paikalliset ihmiset ovat vaarassa poimia hedelmiä. Lisäksi vientiprosessin on oltava myös erittäin nopeaa, koska aikaa vievä merimatka voi saada hedelmät helposti pilaantumaan.

Miltä acai marja maistuu?

Acai-marjoja voidaan kuluttaa raakana, mehustettuna tai niistä voidaan tehdä pilleriuutteita. Joskus tätä hedelmää voidaan käyttää myös väriaineena jäätelössä tai hyytelössä. Kypsymättömät acai-hedelmät maistuvat samanlaisilta karhunvatukka , mutta hieman katkeruutta, joka on samanlainen kuin tumma suklaa . Koska siemenet ovat melko suuria, acai-hedelmät kulutetaan yleensä mehun muodossa tai niitä käytetään päivittäisenä lisäravinteena.

Mitkä ovat acai-marjan terveysvaikutukset?

1. Suojaa diabetekselta ja sydänsairauksilta

Kuten aiemmin mainittiin, acai-marjoilla on paljon korkeampi antioksidanttipitoisuus kuin tyypeillä marjoja muut. Antioksidantit ovat aineita, jotka voivat suojata kehosi soluja hapettumisprosesseilta.

Kun kehon solut hapetetaan, solun ulkokerros vahingoittuu. Tämä vahinko tuottaa vapaita radikaaleja. Nämä vapaat radikaalit ottavat sitten elektroneja terveistä soluista. Joten antioksidanttien läsnä ollessa solujen hapettumisprosessi voidaan estää, jotta se voi suojata kehoasi erilaisilta sairauksilta, kuten diabetes, sydänsairaudet ja erilaiset muut ikääntymisprosessit.

2. Estää verenpainetauti ja korkea kolesteroli

Acai-marja sisältää myös kehon tarvitsemia rasvahappoja, kuten omega-3, omega-6 ja kertityydyttymätön öljyhappo . Omega-3 ja omega-6 tunnetaan keholle hyvinä rasvoina, ja asiantuntijat suosittelevat niiden käyttöä. Samaan aikaan öljyhappo tai öljyhappo on ihonhoitotuotteissa yleisesti käytetty rasva. Kaikkien acai: n sisältämien rasvahappojen tiedetään estävän erilaisia ​​lääketieteellisiä sairauksia, kuten kohonnut verenpaine ja korkea kolesteroli.

3. Iho sisältää runsaasti kuituja ja antioksidantteja

Acai-marja ei tule olemaan superruoka ilman sen purppuran sinistä ihoa. Acai-hedelmien kuorinnoissa on runsaasti kuitua, ravinteita ja antioksidantteja. Jos ostat acai-marjalisäaineen, varmista, että siinä on runsaasti acai-marjan kuoria.

4. Terveellinen ylipainoisille

Ensimmäisen käyttöönoton jälkeen acai-hedelmien väitettiin auttavan laihtua. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole vielä juurikaan todisteita siitä, voivatko acai-hedelmät auttaa jonkun ruokavalio-ohjelmaa. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että acai-marjalisät voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja, korkeaa verenpainetta ja vähentämään diabeteksen riskiä ylipainoisilla ihmisillä.

Onko acai-marjoilla mitään sivuvaikutuksia?

Vaikka acai-marjoja on käytetty laajalti, muutamassa tutkimuksessa on tutkittu acai-marjalisien turvallisuutta. Asiantuntijat suosittelevat, että olet varovainen, jos olet raskaana, ja vältä tämän hedelmän nauttimista, jos sinulla on allergia palmujen perheeseen kuuluville kasveille.

Acai-hedelmien syöminen voi vaikuttaa MRI-tutkimuksen tuloksiin. Siksi, jos sinulle tehdään magneettikuvaus, on hyvä kertoa lääkärillesi tai olla käyttämättä tätä hedelmää lähitulevaisuudessa.

x