Ennen synnyttämistä synnyttävien äitien tulisi syödä tämä ensin

Synnytys on melko pitkä prosessi, joka vaatii paljon energiaa. Valmistaudu ennen synnytystä sinun on ensin täytettävä energiasi syömällä ravitsevia ruokia. Ota kuitenkin aina yhteyttä gynekologiin ennen syömistä. Syynä on, että jokaisella lääkärillä voi olla erilaisia ​​näkökohtia, koska myös synnyttävän äidin tila on erilainen. Jos voit syödä, varmista, että syömäsi ruoka on turvallista ja hyödyllistä syntymisprosessille.

Voitko syödä ennen synnytystä?

Syöminen ennen synnytystä on periaatteessa sallittua, etenkin synnytyksen alkaessa. Juuri tällä hetkellä synnyttävien äitien tulisi syödä ja täydentää energiaansa. Normaalin synnytyksen aikana äiti tarvitsee paljon energiaa vauvan kannustamiseksi. Jos äidillä ei ole energiaa, työ on tietysti vaikeaa. Varmista kuitenkin, ettet syö liikaa. Täytä vain vatsasi nesteillä ja välipaloilla, joissa on runsaasti hiilihydraatteja. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, koska ne ovat kehosi vaikeita sulattaa ja voivat aiheuttaa pahoinvointia.

Joissakin tapauksissa synnytyslääkäri tai kätilö voi suositella sinua paastoamaan. Tämä tapahtuu yleensä, kun sinulla on mahdollinen tai suunniteltu syntymä keisarileikkauksella. Syynä on, että vatsa ei saa olla täydellisessä tilassa, kun keisarileikkaus tapahtuu. Jos haluat olla turvallinen, kysy synnytyslääkäriltä tai kätilöltä, jos voit syödä, ja noudata ohjeita.

Hyvä ruoka ennen synnytystä

Periaatteessa tarvitset hiilihydraatteja energialähteenä synnyttääksesi. Valitse kuitenkin helposti sulava hiilihydraattilähde. Vältä liian tiheitä ruokia, kuten naudanlihaa. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka voivat auttaa tasoittamaan työsi.

1. Jogurtti

Jogurtti sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka lisäävät energiaasi. Tämä välipala on myös helppo kuljettaa kaikkialla, myös matkalla sairaalaan tai kun toimitusaika on lähellä. Älä unohda antaa joitain kuppi pieni jogurtti äitiyden aikana. Jos synnytys vie pitkään, sinulle voidaan antaa ensin tauko latautumiseen. Jogurtti voi olla myös pelastajasi. Tarjoile jogurttia tuoreiden hedelmien tai pähkinöiden kanssa.

2. Hedelmät

Hedelmälähteet ovat luonnollisia hiilihydraatteja, joita keho helposti sulaa. Hiilihydraattien lisäksi hedelmät sisältävät myös paljon vitamiineja, mineraaleja ja vettä, jotka ovat välttämättömiä sujuvalle työlle. Hedelmät, kuten banaanit, avokadot ja omenat, ovat oikea valinta ennen synnytystä.

3. Perunat

Älä syö perunoita ennen synnytystä. Sinun tulisi syödä perunamuusia (perunamuusia) tai keitettyjä perunoita. Vältä ranskalaisia ​​perunoita, koska niiden korkea rasva- ja öljypitoisuus voi aiheuttaa pahoinvointia työn aikana.

4. Leipä

Riisin syöminen lisukkeiden kanssa voi olla liian raskasta synnyttäville äideille. Joten korvaa se syömällä leipää vähän kerrallaan. Ei tarvitse valita lihaleipää. Koska tavallinen leipä tai tavallinen leipä hedelmähillolla riittää täyttämään energian. Jotta voit olla täynnä pidempään, voit syödä täysjyväleipää.

5. Keitto

Nesteen saannin lisäämiseksi kirkkaan keiton syöminen voi olla paras valinta työssäkäyville äideille. Lisää ravintoa varten varmista, että keitto on valmistettu aidosta kanasta tai lihaliemestä. Lisää myös vihanneksia ja tofua, jotta ne eivät ole liian lempeitä. Jos se on lähellä toimituspäivää, keitä ensin keitto ja säilytä se jääkaapissa. Ennen kuin aloitat työprosessin, sinun tarvitsee vain lämmittää keitto.

6. keksit

Valmistele keksejä täyttävänä välipalana. Voit valita tavalliset maitokeksit tai täysjyvä keksejä. Yritä kuitenkin valita keksejä, jotka ovat tavallinen. Vältä keksejä tai keksejä, joissa on liikaa kermaa. Suolakeksejä voi laukaista verenpainetaudin, kun taas kerman keksejä voi aiheuttaa pahoinvointia.

x