4 rintahieronnan terveyshyötyä (kurkista myös miten se tehdään)

Rintojen voidaan sanoa olevan yksi naisten ylpeyden voimavaroista. Vaikka se ei aina ole ilmeistä, on tärkeää huolehtia aina tämän yhden elimen terveydestä. Yksi tapa, joka voidaan tehdä, on rintojen säännöllinen hieronta. Mitkä ovat itse asiassa rintahieronnan edut kehon terveydelle?

Mitkä ovat rintahieronnan edut?

Ei vain tavallinen hieronta, tiedät! On olemassa lukemattomia etuja, joita saat, jos suoritat säännöllisesti rintahierontaa, mukaan lukien:

1. Rintasyövän havaitseminen

Aikaisin tapa tarkistaa rintasyövän "siemenet" on ennen rintahierontaa ennen lääkärintarkastusvaihetta. Journal of Women's Health -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että noin 25 prosenttia naisista voi havaita rintasyövän aikaisin.

Tällöin rintahieronnan edut toimivat ensitarkastuksena, mikä auttaa sinua tietämään, kun rintaparissa on jotain vikaa. Tutkimuksesta noin 18 prosenttia muista osallistujista löysi mahdollisuuden rintasyöpään vahingossa.

Jos rinnan hieronnassa tunnet vahingossa pienen tai suuremman kokkareen, älä ota sitä itsestäänselvyytenä. Rintasyöpä ei ole vähäinen sairaus, jota voidaan aliarvioida.

Siksi tämän taudin havaitseminen mahdollisimman aikaisin rintahieronnalla voi edelleen nopeuttaa hoitoprosessia, ennen kuin on liian myöhäistä.

2. Imukudoksen sujuva työ

Rintakudos ei ole vain kahden rinnan ympärillä, mutta se voi ulottua kainaloalueelle. Rinnan pituus kainalon pohjaan on yksi niistä paikoista, joissa kehon imusolmukkeet tai imusolmukkeet kokoontuvat.

Välillisesti rintojen ravitsemisen lisäksi tämän kehon osan hieronnasta saatavat säännölliset edut auttavat myös imusuonten toimintaa imusolmukkeissa. Syynä on, että imusuonijärjestelmällä on rooli auttaa poistamaan toksiineja kehosta.

Valitettavasti toisinaan imusolmukkeiden imusuonisto ei voi toimia optimaalisesti kehon toksiinien poistamiseksi. Joko siksi, että työtä vaikeutetaan, tai rauhasessa on häiriöitä.

Esimerkiksi imusolmukkeiden leikkauksen jälkeen nestettä kertyy yleensä lymfedeema. Älä sulje pois, että näiden toksiinien kertyminen voi johtaa rintasyöpään.

Tässä tilassa rintahieronnalla on etuja, jotka auttavat nopeuttamaan toksiinien poistamista imusolmukkeisiin loukussa olevasta kehosta. Itse asiassa se voi parantaa verenkiertoa tuoda tarpeeksi ravinteita rintakudokseen.

3. Sileät imettävät äidit imettävät

Mielenkiintoista on, että rintahieronnan edut voivat tuntea myös imettävät äidit, jotka usein valittavat yhden tai molempien rintojen kipua. Journal of Korean Academy of Nursing -tutkimus on osoittanut tämän.

Tutkimuksessa todettiin, että imettävät äidit, joille annettiin rintahierontaa 30 minuutin ajan 10 päivän kuluessa synnytyksestä, kokivat vähemmän kipua. Tämä on kääntäen verrannollinen muihin imettäviin äideihin, joille ei annettu lainkaan rintahierontaa, ja heillä on taipumus tuntea voimakkaampaa kipua.

Lisäksi imettävien äitien rintahieronnasta tiedetään myös olevan hyödyllistä lisätä äidinmaidon tarjontaa ja laatua vauvalle. Turvotuksen, maitokanavien tukkeutumisen ja rintakudoksen infektioiden riskiä voidaan myös vähentää, jos teet säännöllisesti rintahierontaa.

Paitsi että äidit tuntevat olonsa rauhalliseksi, heidän lapsensa viihtyvät myös imetyksen aikana.

4. Paranna rintojen ulkonäköä

Sen lisäksi, että rintahieronta on terveystuki, se voi myös parantaa rintojen ulkonäköä. Jokaisella naisella on erilaiset rintojen ominaisuudet. Niille teistä, joilla on roikkuvat rinnat, säännöllisen rintahieronnan uskotaan lisäävän verenkiertoa rintakudokseen.

Tämän seurauksena tämä menetelmä voi olla pyrkimys kiristää ja vahvistaa näiden kahden rinnan ihon kimmoisuutta. Helpottamiseksi voit yrittää tehdä tämän rintahieronnan öljyjen, kuten oliiviöljyn (oliiviöljyn) avulla.

Kuinka tehdä oikea rintahieronta?

Tämän rintahieronnan edut eivät kestä kauan. Sinun tarvitsee viettää vain noin 10-15 minuuttia päivässä hieromaan rintoja seuraavasti:

1. Ensinnäkin, keskity ensin yhden rinnan hierontaan. Aseta toinen käsi rinnan päälle ja toinen käsi alareunaan.
2. Hiero rintoja pyörivin liikkein samalla kun painat hieman. Tee sama toisen rinnan kanssa.
3. Jos haluat tarkistaessasi syöpään vaarassa olevaa kokoa, voit tehdä hieronnan peilin edessä tai makuulla.
4. Nosta toinen käsi ylös ja käytä toista kättä hieromaan sekä tutkia yhtä rintaa.
5. Levitä kevyttä, keskitasoa ja kevyesti voimakkaasti samalla kun hierot rinnan kaikkia osia.
6. Varmista, että teet hieronnan myös kainaloon, joka liittyy suoraan rintaan.
7. Toista tämä toisella rinnalla.
8. Lopeta hieronta puristamalla hieman nänniä. Jos tunnet kipua, joka ei ole normaalia, ota heti yhteys lääkäriin.

Vahvistaaksesi rintojesi todellisen kunnon, voit seisoa peilin edessä ja tehdä visuaalinen tarkastus visioilla. Etsi koon, muodon ja värimuutosten eroja, jotka saattavat viitata siihen, että rintasi on vialla.