Sisällysluettelo:
- Kuinka ylläpitää äänijohtojen terveyttä?
- 1. Harjoittele kuulostamaan urheilijalta
- 2. Käytä ääntäsi mahdollisimman viisaasti
- 3. Laula omalla tyylilläsi
- 4. Juo paljon vettä
- 5. Pidä terveellistä elämäntapaa
Niille teistä, joilla on harrastus laulaa, tai ehkä jatkat uraa musiikkiteollisuudessa laulajana, ymmärrät varmasti hyvin, että ääni on arvokas voimavara ja sillä on tärkeä rooli elämässä. Kun haluat pysyä kunnossa ja vakaina, äänijohtojen on oltava hyvässä kunnossa. Pysy kuulolla seuraavan artikkelin kanssa saadaksesi selville, kuinka pitää äänihuulet terveinä.
Kuinka ylläpitää äänijohtojen terveyttä?
Laulajien lisäksi monet ihmiset, kuten opettajat, lääkärit, lakimiehet ja muut julkinen puhuja. Kuitenkin, monet ihmiset eivät tiedä, miten ylläpitää äänen johteiden terveyttä ja suorituskykyä. Tässä on vinkkejä, joita voit yrittää estää äänijohtojen vahingoittumisesta:
1. Harjoittele kuulostamaan urheilijalta
Dr. Äänipatologi ja lauluasiantuntija Wendy LeBorgne on laulajille erittäin tärkeää kouluttaa äänijohtoja kuten urheilija kehoaan.
Urheilijoiden tavoin laulajien on myös täydennettävä taitojaan. Suoritettavien harjoitusten on myös noudatettava tehtyä aikataulua, johon kuuluu lepo, jotta äänijohtojen suorittaminen ei ole liian pakotettua.
Harjoitus voi olla äänen lämmittely, venyttely niska ja hartiat, hengitysharjoitukset ja terveellisen ruokavalion noudattaminen. Näin sinulla on pieni riski vahingoittaa äänijohtojasi ja olet aina valmis esiintymään parhaanasi riittävän valmistelun ansiosta.
2. Käytä ääntäsi mahdollisimman viisaasti
Toinen tapa pitää äänihuulet terveinä on käyttää ääntäsi tarpeen mukaan. Yritä olla puhumatta liikaa tai laulamatta liikaa, kun väsyt tai äänesi alkaa kuulostaa käheältä.
Vältä myös puhumista liian kovalla äänenvoimakkuudella, huutamista tai laulamista pakolla. Tämä aiheuttaa äänijohtojen turpoamisen ja mahdollisesti äänihuulen kyhmyn.
3. Laula omalla tyylilläsi
Yritetään seurata tai jäljitellä muiden ihmisten laulumenetelmiä, esimerkiksi epäjumalalaulajasi, pakottaa äänesi johdot tekemään asioita, jotka ovat heidän mukavuusalueensa ulkopuolella. Syynä on, että jokaisella äänijohdolla on erilainen äänitaso ja fysiologia.
Sen lisäksi, että korostat todellista identiteettiäsi, omalla tyylilläsi laulaminen on myös erinomaista pitää äänihuulet terveinä.
4. Juo paljon vettä
Ei ole mikään salaisuus, että päivittäisellä riittävällä vedellä on hyvä vaikutus äänijohtojen terveyden ylläpitämiseen. On suositeltavaa, että juot 6-8 lasillista vettä päivässä. Rajoita alkoholin tai kofeiinin juomista, koska ne voivat aiheuttaa paljon vesihäviötä ja kurkun kuivumista. Alkoholi voi myös ärsyttää kurkkua limakalvoja.
Juomalla paljon vettä kurkku pysyy hydratoituneena. Kuiva kurkku voi vaurioittaa äänijohtoja.
5. Pidä terveellistä elämäntapaa
Äänentoistojesi terveys säilyy aina, jos elät jatkuvasti terveellisessä elämäntavassa. Säädä ruokavaliota ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita.
Voit valita kuitupitoisia ruokia, jotka on valmistettu täysjyvätuotteista, vihanneksista ja hedelmistä. Nämä elintarvikkeet sisältävät A-, E- ja C-vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä kurkun limakalvoille, joten äänijohdot pysyvät suojattuina.
Vältä myös pahoja tapoja, jotka voivat vahingoittaa äänijohtoja, kuten tupakointi ja alkoholijuomat. Sinun tulisi myös vähentää suuveden käyttöä välttääksesi siinä olevia kemiallisia aineita.
