Zumban edut ovat sekä terveellisiä että hauskoja

Vaikka on olemassa monia uusia harjoittelumenetelmiä ja urheilulajeja, zumba on edelleen harrastajiensa suosikki liikunta. Columbian kuntosali, jonka sisältö korostaa fyysistä kuntoa, musiikkia ja tanssia. Mitä etuja zumbasta voi saada? Tutustu seuraaviin zumban etuihin.

Mikä on Zumba?

Zumba on kuntoiluharjoitus, jonka liikkeet koostuvat salsatansseista ja latinalaisista tanssiliikkeistä. Tämä harjoitusliike sisältää myös aerobisen harjoituksen koreografian, joten se tuntuu urheilulta tanssin aikana. Erilaisten tanssiliikkeiden, kuten cha-cha, salsa, tango, yhdistämisestä flamencoon musiikin mukana tulee mielenkiintoinen ja terveellinen urheilulaji.

Joitakin zumban eduista, joita saat

1. Polta kaloreita

Tässä harjoituksessa saat zumban edut polttamalla kaloreita aerobisen liikunnan avulla. Keskimäärin yksi zumba-harjoitus voi polttaa 400-600 kaloria tunnissa. Tämä on tietysti hyvä uutinen niille teistä, jotka haluavat pienen ja ohuen vartalon. Voit myös saada zumban edut tanssiliikkeillä merengue beat tai suorittaa useita kyykkyjoukkoja, joita seuraa plyometriset hyppyt.

2. Kaikki kehon jäsenet liikkuvat ja ovat koulutettuja

Kaloreiden polttamisen lisäksi zumballa on etuja sydämen terveyteen. Zumba-liike tarjoaa kattavan liikealueen rungon ylhäältä alas. Sillä yläosan liike yleensä asettaa kädet, hartiat ja pään liikkumaan rytmissä.

Kehon keskiosasta pohjaan tämä zumba-harjoitus saa vatsasi, pakarat, lonkat ja jalat liikkumaan samaan aikaan. Älä unohda, että zumban edut voivat kouluttaa kaikkia kehon niveliä sen liikkeiden vuoksi. Kun harjoittelet zumbaa, joustavuutta harjoitellaan myös zumba-tanssin lämmittely-, jäähdytys- ja sisältöosioissa.

3. Hauska harjoitus, joten se ei ole rasittava

Ennätysajassa zumba on voittanut urheilulajin, jolla on eniten luokkia ympäri maailmaa. Yleisön suuren kysynnän takia monissa maissa kuntosali- ja kuntosaliopistot tarjoavat zumba-tunteja kiinnostuksen kohteidensa ja tavoitteidensa mukaisesti. Uima-altaalla harjoitetaan tavallisia zumba-luokkia, vanhusten zumba-luokkia, lasten zumba-aqua zumbaa.

Miksi zumba on niin suosittu? Koska zumba esittelee periaatteessa musiikkia ja tanssia. No, tätä musiikkia ja tanssia pidetään myös universaalina kielenä, johon kaikki ihmiset maailmassa voivat suhtautua ja nauttia.

Liikunta, joka tuntuu hyvältä, on tietysti hyvä, koska se saa meidät innostumaan siitä. Joten niille teistä, jotka ovat usein laiskoja käymään kuntosalilla tai jotka ovat laiskoja liikuntaan, zumban tekeminen saattaa saada sinut motivoituneemmaksi.

4. Zumba estää stressiä ja parantaa mielialaa

Yksi zumban merkittävimmistä eduista on se, että se voi voittaa stressin ja väsymyksen, koska zumba-harjoituksen aikana sinua seuraa kappaleita, jotka ovat täynnä innostusta, nykyaikaisia ​​ja tietysti teemoja pirteä . Jos olet stressissä, kokeile tehdä zumbaharjoituksia

Musiikin kanssa pirteä joka tietysti voi luoda mieliala Parannut. Jotta terveyden lisäksi zumba-liikunnalla voi olla myönteinen vaikutus stressiä kärsiviin tai muutenkin huono tuuli .

x