4 Kehon muutokset raskauden ja synnytyksen jälkeen

Raskauden aikana kehossa tapahtuu monia muutoksia sekä synnytyksen jälkeen. Ei ole yllättävää, että monet äidit valittavat kehon muutoksista raskauden ja lasten saamisen jälkeen, ja heidän on vaikea palata raskautta edeltävään kehonsa muotoon.

Mutta tosiasiallisesti terveellisen ruokavalion ylläpitäminen, säännöllinen liikunta ja riittävä uni voivat auttaa äitejä palaamaan taas muotoonsa. Mitkä ovat sitten muutokset kehossa raskauden jälkeen, joita voi tapahtua?

Hiusten muutokset synnytyksen jälkeen

Raskaana hiuksesi voivat muuttua. Samoin kun olet synnyttänyt, hiuksesi voivat muuttua uudelleen. Tämä voi tapahtua joillekin uusille äideille ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen.

Raskauden aikana paksuuntuneet hiukset voivat alkaa pudota hitaasti synnytyksen jälkeen. Tähän vaikuttavat estrogeenihormonin muutokset, jotka alkavat laskea synnytyksen jälkeen. Hormoni estrogeeni, joka on korkea raskauden aikana, voi estää hiuksiasi putoamasta.

Hiustenlähtö raskauden jälkeen ei kestä kauan eikä aiheuta kaljuuntumista. Joten sinun ei tarvitse huolehtia. Ajan myötä hiusten kasvu ja menetys palautuvat normaaliksi.

Ihon muutokset synnytyksen jälkeen

Hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös ihosi muutoksiin. Aivan kuten hiusten muutokset, jos sinulla oli kirkkaampi iho raskauden aikana, sinulla saattaa olla aknea raskauden jälkeen. Toisaalta, jos sinulla oli paljon aknea raskauden aikana, näppylät voivat kadota synnytyksen jälkeen ja ihosi on kirkkaampi. Jos ihosi muuttaa väriä raskauden aikana, tämä värimuutos voi hävitä myös synnytyksen jälkeen.

Vatsasi ruskea viiva, joka ilmestyy raskauden aikana, katoaa hitaasti itsestään. Sillä aikaa raskausarpia mahassa oleva iho voi heikentyä, mutta sitä ei voida poistaa kokonaan. Ihosi voi menettää joustavuutensa synnytyksen jälkeen ja ikääntyessäsi.

Rintojen muutokset synnytyksen jälkeen

Kehon muutokset raskauden jälkeen ovat muutoksia rintoissa. Raskauden aikana rinnat kasvavat, kun ne alkavat tuottaa maitoa vauvallesi. Synnytyksen jälkeen rintojen suurentuminen voi heikentyä noin kolmesta neljään päivään tai kunnes lopetat imetyksen. Tämä tekee rintasi sitten roikkuvat ja näyttävät pienemmiltä. Tällä hetkellä saatat joutua korvaamaan rintaliivit uudella rintakoon mukaan.

Yleensä mitä enemmän lapsia sinulla on, sitä todennäköisemmin rinnat roikkuvat. Älä kuitenkaan usko, että tämä johtuu imetyksestä. Vuoden 2008 tutkimus osoittaa, että imetys ei liity rintojen notkeutumiseen. Rintojen taipuminen johtuu todennäköisemmin suuremmista rinnoista raskauden aikana, koska olit raskauden aikana isompi, raskauksien lukumääräsi, rintojesi koko ennen raskautta, tupakointi aiemmin ja vanhempi ikä.

Vatsan muutokset synnytyksen jälkeen

Kehon muutokset raskauden jälkeen, joista ehkä useimmat äidit valittavat, ovat muutoksia vatsassa. Vatsasi ei välttämättä palaa normaaliksi heti synnytyksen jälkeen. Raskauden aikana vatsalihaksesi laajenevat ja vatsasi kutistuu synnytyksen jälkeen.

Vaikka olet synnyttänyt vauvan, istukan ja kohdun vuotamisen synnytyksen jälkeen, vatsasi on suurempi kuin ennen raskautta. Tarvitset ylimääräisiä ponnisteluja palauttaaksesi sen ennen raskautta. Yritä tehdä Kegel-harjoituksia ja vatsan harjoituksia (kuten sit-ups) palauttaa vatsan vahvuus ja kiristä vatsalihakset uudelleen.

x