Viisi oikeaa vaihetta puhtaan ja terveellisen nenän ylläpitämiseksi

Nenä on hajuaisti, joka on osa ihmisen hengityselimiä. Jos sinulla on nenäongelmia, sinun on tietysti vaikea hengittää vapaasti. Nenäsi puhtauden ja terveyden ylläpitämiseksi seuraa joitain tapoja hoitaa ja puhdistaa nenääsi alapuolella, mitä voit tehdä kotona.

Kuinka hoitaa ja puhdistaa nenää sen terveyden säilyttämiseksi

Tiedätkö kuinka nenäsi toimii? Aluksi nenä hengittää ilmaa ja kulkee erityisten hermosolujen läpi hajujen havaitsemiseksi. Näitä hermosoluja kutsutaan hajuiksi.

Sen jälkeen hajuhermosolut muuttavat hajun informaatioksi ja lähettävät sen aivoihin käännettäväksi. Aivot tunnistavat hajun tarkemmaksi, kuten ruusujen tuoksun tai roskakorin.

Hajujen havaitsemisen lisäksi nenä suodattaa myös happea, joka lähetetään koko kehoon. Nenän ympärillä olevat hiukset puhdistavat myös ilman vieraista hiukkasista. Puhdas ilma liikkuu nenäkäytävien läpi, lämmitetään ja kosteutetaan ennen keuhkoihin pääsemistä.

Nenän terveys vaatii huomiota, jotta voit hengittää vapaasti ja tunnistaa hajun kunnolla. Noudata tapoja hoitaa ja puhdistaa nenä täsmälleen alla:

1. Vältä epäpuhtauksia ja nenää ärsyttäviä aineita

Tupakansavu, saastuminen ja pöly ovat nenänne vihollisia. Nämä ärsyttävät aineet vähentävät nenän tehokkuutta ilman suodattamiseen, lämmittämiseen ja kosteuttamiseen. Tämän seurauksena poskiontelot turpoavat ja tukkeutuvat ja johtavat pahempiin allergiaoireisiin ja jopa sinuiittien kehittymisen riskiin.

Vähennä altistumista näille aineille lopettamalla tupakointi. Pysy mahdollisimman paljon poissa ihmisistä, jotka tupakoivat ja käyttävät nenän naamioita lähdettäessä.

2. Juo paljon vettä

Nenäsi tuottaa limaa eli limaa sieppaamaan lian sisäänhengitetystä ilmasta. Terve nenän liman rakenne on yleensä ohut, se virtaa tasaisesti eikä sitä ole liian suuri tai pieni määrä.

Yksi tapa hoitaa nenääsi on estää nenäsi tuottamasta normaalia limaa juomalla ahkerasti vettä.

Tavallisen veden lisäksi voit myös korvata sen hedelmämehulla tai maidolla. Valitettavasti maitotuotteet voivat joillakin ihmisillä aiheuttaa sakeutunutta limaa ja ovat alttiita aiheuttamaan ruuhkia nenäkäytävissä, eli nenän tukkoisuutta.

Joten, pidä silmällä kuinka paljon juot maitoa päivässä. Rajoita lisäksi alkoholinkäytön tapaa, koska nämä juomat voivat sakeuttaa nenän limaa.

3. Vähennä tapaa valita nenäsi

Nenähygienian hoidossa ja ylläpitämisessä tapa, jolla nenä puhdistetaan, on tapa, jolla nenä puhdistetaan, nostaa nenä.

Nenä nenä voi todellakin puhdistaa nenän tukkeutuneesta liasta. Tavat kuitenkin myös tekevät nenästä alttiita ärsytykselle. Tämä johtuu siitä, että nenässä on monia pieniä verisuonia, jotka ovat hyvin hauraita.

Kun sormi kaivaa nenän vuotoon, kynnesi voivat osua aluksiin. Seurauksena on, että verisuonet puhkeavat ja aiheuttavat nenäverenvuotoa.

Kun verisuonet puhkeavat, parantumisprosessi kestää kauan. Lisäksi, jos nenän sisäosa on loukkaantunut, sen parantuminen voi kestää useita viikkoja.

Se ei pysähdy tähän. Osborne Head and Neck Institute -sivuston mukaan tapa valita nenäsi voi johtaa haavojen muodostumiseen väliseinässä tai rustossa nenän keskellä. Tätä tilaa kutsutaan väliseinän perforaatioksi.

Nenäsi poimiminen likaisilla kynsillä voi myös lisätä infektioriskiä. Tämä voi aiheuttaa paise (pieni, mätä täynnä kertakorva) muodostua nenän sisällä.

4. Pidä ilma kosteana

Toinen tapa, joka ei ole vähemmän tärkeä hoidettaessa nenän terveyttä, on pitää se kosteana.

Kuiva ilma voi laukaista allergioita ja johtaa nenäverenvuotoon. Lisäksi kuiva ilma vähentää myös nenän terävyyttä ja kerää ilmaan pääsevän lian.

Voit pitää ilman kosteana käyttämällä ilmankostutin toimistoissa ja makuuhuoneissa. Vaihtoehtoisesti voit myös saada tarpeeksi kosteutta käymällä kuumassa suihkussa tai kylvyssä, jotta poskiontelosi ja nenäsi eivät kuivu liikaa.

5. Puhdista nenä huolellisesti

Nenän poimintaan verrattuna nenäsi on terveempi, jos puhdistat sen suolaliuoksella. Menetelmä on melko helppo, noudata seuraavia vaiheita:

• Valmista suolaliuos spray ja steriili isotoninen suolaliuos.
• Aseta pääsi hieman eteenpäin ja kallista päätäsi hieman oikealle tai vasemmalle.
• Laita suolaliuosta sieraimiin yläasentoon pää kallistettuna. Jos suolaliuosta levitetään vasemmalle, pään tulisi kallistua oikealle ja päinvastoin.
• Suihkuta sitten suolaliuosta sieraimiin hitaasti. Älä hengitä sitä, mutta anna veden poistua toisen sieraimen läpi.
• Poista jäljellä oleva vesi kuten puhaltaa nenääsi, mutta älä liian tiukka. Suihkuta vuorotellen.

Joten nämä ovat tapoja hoitaa nenääsi, joita voit tehdä tästä lähtien. Säilyttämällä nenän hygieniaa autat myös ylläpitämään terveellistä kehoa ja välttämään erilaisia ​​uhkaavia nenän häiriöitä.