Rasvainen iho voidaan voittaa välttämällä näitä 5 ruokaa

Rasvaisia ​​ihotyyppejä ei voida aliarvioida. Sekä miehet että naiset voivat kokea tämän ongelman. Osa rasvaisen ihon ongelmasta on näppylöiden ja mustapäiden ongelma. Kyllä, rasvaisella ihotyypillä olevat ihmiset ovat alttiimpia puhkeamiselle, jos he eivät tee kasvohoitoa kunnolla.

Kasvohoitojen lisäksi toinen vaikuttava tekijä, joka vaikuttaa ihoon öljyisemmäksi ja aknealttiimmaksi, on kulutettu ruoka. Rasvaiselle iholle tarkoitettujen ruokien valitsemisella on suuri rooli, koska syömällä oikeita ruokia voit hallita ihon talintuotantoa.

Joten mitkä ovat elintarvikkeet, joita tulisi välttää, jos sinulla on rasvainen ihotyyppi? Lue lisää saadaksesi selville.

Ruuan pidättyminen rasvaiselle ihotyypille

Tässä on joitain ruokia, joita vältetään, jos sinulla on rasvainen iho.

1. Paista

Tutkimukset ovat havainneet, että ihmiset, jotka syövät liian paljon omega-6-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, ovat alttiimpia puhkeamiselle, esimerkiksi elintarvikkeet, jotka paistetaan runsaasti öljyä, kuten ranskalaiset perunat ja sirut. Molemmissa näistä elintarvikkeista on suuria määriä omega-6-rasvahappoja ja ne voivat aiheuttaa tuhoja ihollesi.

Joten älä ihmettele, että elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon rasvaa ja öljyä, antavat suurimman osan öljyisen kasvojesi syynä.

2. Maito

Maidon ystäville sinun on hyväksyttävä tämä tosiasia. Syynä on, että suurten maitomäärien kulutuksella voi olla riittävän suuri vaikutus, jos sinulla on rasvainen ihotyyppi.

Nämä maitotuotteet aiheuttavat aknea, koska ne sisältävät rasvaa ja lisäävät hormonitasoja, jotta ne voivat tukkia huokoset ja laukaista aknen. Jos ihosi on herkkä maidon hormoneille, voit siirtyä muihin maitotuotteisiin, kuten mantelimaitoon.

3. Alkoholi

Sen lisäksi, että voit kuivata ihosi, alkoholia sisältävien ruokien tai juomien nauttiminen tekee ihostasi taipuvaisen puhkeamiseen. Tämä johtuu siitä, että kun käytät alkoholia, kehosi lämpöindeksi nousee, mikä aiheuttaa kehosi lämpimämmän ja hikoilevan liikaa. Nyt kun keho hikoilee liikaa, vaikutus aiheuttaa tukkeutuneet huokoset, jotka sitten aiheuttavat aknea.

4. Puhdistetut hiilihydraatit

Ruoat, kuten bagelit, valkoinen riisi, pasta ja muut hiilihydraatit, sisältävät korkean glykeemisen indeksin, joka voi aiheuttaa merkittävän verensokeritason nousun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean glykeemisen indeksin sisältävät elintarvikkeet voivat lisätä öljyntuotantoa ja myös aknea kasvoilla.

5. Sokeri

Sen lisäksi, että se vaikuttaa olosuhteisiin mieliala tai henkisesti joku, itse asiassa ylimääräisen sokerin kuluttaminen voi myös saada öljyn rauhaset tuottamaan enemmän öljyä kasvoille. Tämä johtuu siitä, että runsaasti sokeria sisältävien elintarvikkeiden syöminen lisää hormoni- ja verensokeritasoja, mikä puolestaan ​​voi johtaa liialliseen öljytuotantoon. Lisäksi sokerin glykeeminen indeksi on melko korkea ja haitallinen iholle.

x