Sisällysluettelo:
- Estä silmien kutina yöllä
- 1. Puhdista silmäalue ennen nukkumaanmenoa
- 2. Käytä 20-20-20-sääntöä
- 3. Vältä allergian laukaisijoita
- 4. Käytä kostutinta
- 5. Älä käytä piilolinssejä koko päivän
Silmien kutina yöllä voi häiritä unta eikä levätä. Jos sitä ei tarkasteta, tämä tila voi vähentää tuottavuutta uneliaisuuden vuoksi, joka häiritsee unen puutetta. Jos sinusta tuntuu usein silmien kutinaa yöllä, harkitse seuraavia tapoja estää se.
Estä silmien kutina yöllä
1. Puhdista silmäalue ennen nukkumaanmenoa
Pöly, kemikaalit ja meikki joka on edelleen jumissa silmien ympärillä, voi aiheuttaa kutinaa. Käytä siksi aikaa silmiesi puhdistamiseen ennen nukkumaanmenoa, vaikka oletkin hyvin uninen. Jos käytät silmämeikkiä, puhdista se huolellisesti, kunnes mitään ei ole jäljellä.
Silmien puhdistamisen jälkeen voit myös puristaa sen lämpimällä tai kylmällä vedellä, jotta se olisi rennompi.
2. Käytä 20-20-20-sääntöä
Silmät, jotka ovat liian väsyneitä olemaan liian kauan tietokoneen edessä, voivat aiheuttaa kutinaa yöllä. Siksi sinun on estettävä tämä tila noudattamalla 20-20-20-sääntöä silmien väsymisriskin vähentämiseksi.
20-20-20-sääntö tarkoittaa, että joka 20 minuutti tuijottaen tietokoneen tai laitteen näyttöä, sinun täytyy katsoa poispäin näytöltä ja katsoa toista esinettä, joka on 6 metrin päässä 20 sekunnin ajan. Tämä menetelmä rentouttaa silmiä paljon enemmän.
3. Vältä allergian laukaisijoita
Jos silmän kutina johtuu allergiasta, vältä liipaisinta. Esimerkiksi, jos olet allerginen siitepölylle, muista nukkua ikkunoiden ollessa suljettuina, jotta ne eivät pääse huoneeseen.
Lisäksi sinun on myös vaihdettava säännöllisesti lakanat, jotta punkit eivät pesisi patjassa. Paitsi että, älä ole laiska siivoamaan huonetta, jos sinulla on pölyallergia. Lakaise ja mopaa huoneesi joka päivä, jotta se pysyy puhtaana, jotta voit nukkua mukavasti.
4. Käytä kostutinta
Kuivat silmät voivat aiheuttaa kutinaa yöllä. Käytä ilmankostutinta tai ilmankostutinta silmien kuivumisen estämiseksi. Ilman kostuttamisen lisäksi ilmankostutin on myös tehokas torjumaan viruksia ja pölyä, jotka voivat aiheuttaa allergioita. Mutta jos sinulla ei ole ilmankostutinta, käytä silmätippoja pitämään silmäsi kosteutettuna koko yön.
5. Älä käytä piilolinssejä koko päivän
Itse asiassa piilolinssien käyttäminen koko päivän voi saada silmäsi kutisemaan yöllä. Tämä voi johtua likaisista linsseistä, kuivista silmistä tai ärsytyksestä. Älä siksi käytä piilolinssejä koko päivän.
Jos haluat olla turvallisella puolella, valitse kertakäyttöiset piilolinssit. Vaikka tällainen piilolinssi on kalliimpaa ja ylellistä, se voi estää silmien ärsytystä. Älä kuitenkaan käytä piilolinssejä ensin, jos joka kerta, kun käytät niitä päivällä, silmäsi kutisevat.
Kun silmät kutisevat, tärkeintä on muistaa, ettei niitä hieroa. Silmien hierominen stimuloi kehoa tuottamaan enemmän histamiinia, jotta kutina pahenee. Lisäksi silmiesi hankaaminen voi myös kannustaa bakteereja pääsemään ja aiheuttamaan infektioita.
