7 Soijamaidon hyödyt terveydelle ja härkä; hei terve

Soijamaidosta on keskusteltu viime aikoina laajalti, erityisesti kasvissyöjien keskuudessa. Soijamaidon kalsiumpitoisuutta ei vielä tunneta. Soijamaidolla on silti useita etuja, jotka ovat hyödyllisiä kehollemme.

Soijamaidon kulutuksen etuihin kuuluu kolesterolin, syövän ja liikalihavuuden riskin vähentäminen. Sen lisäksi soijamaito parantaa myös sydämen terveyttä ja vähentää sen jälkeen koettuja ongelmia vaihdevuodet. Soijamaidolla on hyvä energianlähde, proteiini, sokeri, kuitu ja rasva. Tämä sisältää erilaisia ​​keholle hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja.

Mitkä ovat soijamaidon edut?

1. Sydämen terveys

Soijamaito sisältää proteiinia, jota ihmiset tarvitsevat ravinnon ja kasvun lähteenä. Proteiinit valmistetaan aminohapoista, joiden etuna on estää erilaisia ​​sairauksia. Soijamaidon sisältämillä aminohapoilla ja isoflavoneilla on tarkoitus alentaa veren kolesterolitasoja.

Useassa tutkimuksessa on verrattu soijamaitoa lehmänmaitoon verenpainetta laskettaessa. Havaittiin, että soijamaito pystyi alentamaan verenpainetta paremmin kuin lehmänmaito potilailla, joilla oli lievä tai kohtalainen verenpainetauti.

Soijamaidon kulutuksella on hyvä vaikutus verenpaineeseen tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla. Soijamaidon kulutus on erittäin hyvä sydämen terveyden parantamiseksi.

2. Oireiden vähentäminen lähettää- vaihdevuodet

Soijamaito voi vähentää naisten terveysongelmia jälkeen vaihdevuodet. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että soijan isoflavonit voivat ylläpitää estrogeenitasoja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.

Immuunijärjestelmä voidaan tukahduttaa vaihdevuosien jälkeen ikääntymisen ja vähentyneen estrogeenin vaikutusten vuoksi. Isoflavonit ovat komponentteja, jotka sisältävät estrogeenisiä ja antioksidantteja, joten ne voivat auttaa vahvistamaan naisten kestävyyttä tänä aikana.

3. Estä osteoporoosi

Soijamaidon toinen etu on, että se vähentää naisten osteoporoosin kehittymisen mahdollisuuksia lähettää vaihdevuodet. Osteoporoosi on riski, jonka naiset kokevat vaihdevuosien iässä. Kalsiumin puute voi lisätä taudin ilmaantuvuutta.

4. Syöpää estävä

Soijamaidon kulutuksella on etu vähentää eturauhassyövän riskiä miehillä. Usean tutkimuksen tulokset suosittelevat soijamaidon käyttöä eturauhassyövän riskin vähentämiseksi. Lisäksi rintasyöpä, joka liittyy estrogeenitasoihin, voidaan estää myös kuluttamalla soijamaitoa.

5. Antioksidantit

Soijamaidossa olevien isoflavonien antioksidanttivaikutuksella on etuna vähentää kroonisten sairauksien riskiä. Soijamaidolla on antioksidantteja ja maksaa suojaavia vaikutuksia, jotka voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja kehossa esiintyviä vaurioita. Oksidatiivisen stressin aiheuttamien soluvaurioiden uskotaan olevan sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy LDL: n ja syövän hapettumisen kautta DNA: n kautta.

Ihmisillä isoflavonien on havaittu estävän LDL-hapettumista ja estävän DNA-vaurioita. Itse immuunijärjestelmän uskotaan pystyvän luomaan suojan ikääntymisestä johtuvia sairauksia vastaan. Postmenopausaaliset naiset ovat alttiita ikääntymisprosessiin ja hormoneihin liittyville kroonisille sairauksille. Isoflavonit voivat lisätä immuniteettia näissä populaatioissa ja estää DNA: n oksidatiivisia vaurioita naisilla sen jälkeen vaihdevuodet.

6. Estä liikalihavuus ja alenna kolesterolia

Lihavuutta voi esiintyä sekä miehillä että naisilla vaihdevuosien jälkeen. Soijamaidossa olevilla isoflavoneilla on hormonaalisia vaikutuksia, jotka voivat estää adipogeneesiä, mikä voi vähentää rasvakudoksen laajenemista. Tämä vaikuttaa myös LDL-kolesterolitason alenemiseen veressä ja voi estää sydän- ja verisuonitautit.

7. Sileä sulaminen

Soijamaidossa tiedetään olevan paljon keholle hyviä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Soijamaidosta saadut edut saadaan sen sisältämästä isoflavonipitoisuudesta. Soijamaidon sisältämät isoflavonit lisäävät myös hyvin suoliston imeytymistä, jotta ruoansulatus muuttuu tasaisemmaksi.

x