7 Ohjeita hoitoon ja toipumiseen jalkamurtumien jälkeen

Murtumien aiheuttama toipumisprosessi vie vaihtelevaa aikaa. Joskus se voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia murtuman tyypistä, sijainnista ja vakavuudesta riippuen. Tässä on muutamia vinkkejä toipumiseen ja hoitoon jalkamurtuman jälkeen:

1. Tarkista lääkäri säännöllisesti

Palautumisprosessin tavoitteena on minimoida kipu ja palauttaa leikkauksen jälkeinen jalkatoiminto. Toipumisvaihe on yleensä pitkä ja melko haastava riippuen jalkamurtuman tyypistä. Leikkauksen jälkeen ota ahkerasti yhteyttä lääkäriisi parhaan strategian suhteen, jotta nopeutat toipumisprosessia ja sovitat tarvitsemasi hoidon.

2. Minimoi kipu

Yleisiä merkkejä murtuneesta jalasta ovat kipu, kipu, mustelmat ja turvotus. Voit minimoida nämä merkit tekemällä yksinkertaisia ​​menetelmiä, kuten makaamalla, puristamalla jalkasi jääkuutioilla ja nostamalla jalkasi korkeammaksi vähintään kahden päivän ajan. Kysy lääkäriltäsi, mitkä lääkkeet ovat hyviä kivunlievitykseen, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni. Itse asiassa ei ole harvinaista, että ne, jotka kokevat monimutkaisia ​​murtumia, käyttävät anestesiaa ja muita toimenpiteitä.

3. Käyttämällä potkuria

Lääkärit suosittelevat yleensä, ettei jalkojen täyttä voimaa käytetä painon tukemiseen viikoilla tai jopa kuukausilla luun paranemisen aikana. Siksi murtuman aikana monia ihmisiä kannustetaan käyttämään tukityökaluja, kuten kainalosauvat (on 1 jalka) - tai kävelijä (on 4 jalkaa), jotka auttavat sinua palautumisprosessin aikana.

Joitakin murtuneita jalkoja voidaan hoitaa myös menetelmillä painon kantaminen tai painon kantaminen - painon summa, jonka potilas asettaa metallikengän muotoiseen jalkaan vakauden tarjoamiseksi kävelyn aikana.

4. Älä liiku liikaa

Jotkut jalkamurtumat, jotka eivät ole vakavia, voivat kestää hetken parantua, jolloin voit liikkua uudelleen. Kuitenkin, kun sinulla on vakava murtuma, kuten reisiluun (reisiluun), toimenpide on pito (vetäminen), täydellinen lepo tai leikkaus.

Näistä kahdesta tapauksesta on kyse siitä, että molempien on tehtävä kaikki toiminnot hitaasti. Älä tee liikaa liikettä, koska se aiheuttaa uusia ongelmia, jotka pahenevat, esimerkiksi murtuma, joka muuttaa asentoa. Jos jalkasi alkavat satuttaa tai turpoavat, se on merkki siitä, että sinun täytyy levätä. Kysy lääkäriltäsi, milloin on turvallista tehdä päivittäisiä toimintoja.

5. Suorita fysioterapia

Lääkäri voi suositella terapeuttisia harjoituksia tai fysioterapiaa auttaakseen palautumisprosessia. Jos sinulla on yksinkertainen murtuma, lääkäri suosittelee harjoituksia, joita voit tehdä kotona. Muissa tapauksissa sinun on kuitenkin hoidettava fysioterapeutin kanssa.

Aluksi terapiaprosessi on todellakin tuskallinen, mutta kun se tehdään rutiininomaisesti, pystyt hallitsemaan hoitoprosessin aiheuttamaa kipua. Fysioterapeutin harjoitukset suorittavat tyypillisesti erilaisia ​​liikkeitä, kuten venyttämisen ja voimaharjoittelun.

6. Tarkkaile epätavallisia oireita

On erittäin tärkeää olla tietoinen mahdollisista jalkasi komplikaatioista palautumisprosessin aikana. Soita heti lääkärillesi, jos sinulla on kuumetta, jalkojen värimuutoksia, tunnottomuutta, pistelyä, liiallista turvotusta tai kipua, koska nämä voivat olla merkkejä komplikaatiosta.

Niveltulehdus ja muut krooniset sairaudet ovat pitkäaikaisia ​​sairauksia, joita voi esiintyä jalkamurtuman jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet pitkittyneitä tai toistuvia oireita jalkamurtuman jälkeen.

7. Estä loukkaantuminen

Varovaisuus on avain loukkaantumisten minimoimiseksi. Esimerkiksi urheilussa käytettävien suojavarusteiden käyttö ja turvavyön tai kypärän käyttäminen ajon aikana, vältä lätäköitä lattialla, jotta et liukastu, tai muita asioita, jotka voivat antaa sinun pudota.

Saatat joutua tekemään päivittäin erilaisia ​​harjoituksia luiden stressin vähentämiseksi. Älä myöskään unohda kiinnittää huomiota riittävään ravintoon, kuten kalsiumiin ja D-vitamiiniin luun lujuuden parantamiseksi.

Kun jalka rikkoi, se toipui

Murtuneen jalan onnistunut paraneminen on, kun jalka pystyy toimimaan kunnolla ilman kipua. Silti on joitain murtuneita jalkoja, jotka eivät voi palata normaaliksi loukkaantumisen jälkeen.

Aina muistaa on aloittaa asiat hitaasti, kuten älä ylirasita jalkojasi tekemään rasittavaa toimintaa. Rutiinikonsultointi lääkärin kanssa nähdäksesi vamman etenemisen.