Rypäleiden yllättävät edut terveydelle

Rypäleitä on aina kutsuttu kuninkaiden hedelmiksi. Muinaisessa Kreikassa tätä makeaa, pyöreää hedelmää tarjoillaan usein aatelisille ja kuninkaille. Nyt kun sitä kutsutaan luksushedelmäksi, nykyään tätä hedelmää voi ostaa markkinoilta melko edulliseen hintaan. Onko viinillä terveydellisiä etuja? Tietysti!

Rypäleiden terveyshyödyt

Lisäksi rypäleiden terveysvaikutuksia ei pidä hukata, koska tässä makeassa pyöreässä hedelmässä on runsaasti fytoravinteita ja antioksidantteja.

Tämän hedelmän säännöllinen syöminen osoittautuu hyväksi yleisen kauneuden ja terveyden ylläpitämiseksi. Tässä on erilaisia ​​rypäleiden etuja, joita ei pidä hukata.

1. Estää syöpä

Syöpä on yksi johtavista kuolinsyistä maailmassa. Erilaisissa tutkimuksissa on havaittu, että resveratroli, eräänlainen rypäleiden antioksidantti, voi auttaa estämään syöpäsolujen kasvua kehossa.

Resveratrolipitoisuus tässä hedelmässä voi hidastaa kasvain- ja syöpäsolujen kasvua. Varsinkin ne, jotka kasvavat rinnoissa, mahassa, maksassa ja imusolmukkeissa. Se ei pysähdy tähän, tämän hedelmän resveratoli on myös hyvä estämään haitallista säteilyä, kuten ultravioletti A (UVA) ja B (UVB) säteitä auringonpolttamasta. Tämä säteilyaltistus voi aiheuttaa ihosyövän.

Silti tarvitaan edelleen laajempaa tutkimusta tämän viinin hyötyjen varmistamiseksi.

2. Säilytä sydämen terveyttä

Viinirypäleet sisältävät flavonoidia, jota kutsutaan rutiiniksi. Tietyissä olosuhteissa kehosi veressä on hyytymiä. Rypäleistä löytyvällä rutiinilla on kyky hidastaa veren hyytymistä estämällä sitä. Rutiinipitoisten viinirypäleiden edut voivat myös vähentää ihmisen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

3. Ennenaikaista ikääntymistä vastaan

Resveratolin lisäksi tässä hedelmässä on myös runsaasti muita antioksidantteja, kuten kvaseretiiniä ja rutiinia. Nämä kolme antioksidanttia toimivat poistaakseen kehossa olevia vapaita radikaaleja.

Kuten hyvin tiedetään, vapaat radikaalit voivat vahingoittaa soluja, proteiineja, DNA: ta ja tasapainohäiriöitä kehossa. Tämä soluvaurio voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista. Oireita ovat ryppyinen iho, harmaat hiukset tai luukato.

4. Säilytä aivojen terveyttä

Rypäleiden edut voivat myös tuntea aivosi. Resveratroli hedelmissä voi parantaa verenkiertoa aivoissa. Aivot tarvitsevat verta hapen ja ravinteiden lähteenä toimiakseen kunnolla.

Lisäksi Saksassa tehty tutkimus osoitti, että revestratrol voi auttaa vahvistamaan ihmisen muistia.

5. Lievittää allergia- ja tulehdusoireita

Tämä hedelmä voi myös auttaa torjumaan kehon tulehdusta. Rypäleillä on anti-inflammatorisia ja antihistamiinisia ominaisuuksia. Tulehdus itsessään on kehon reaktio vaaraan, kuten stressiin, bakteeri- ja virusinfektioihin sekä myrkyllisiin kemikaaleihin.

Tämän hedelmän syöminen voi auttaa lievittämään tulehduksen oireita, johtuuko se niveltulehduksesta, ientulehduksesta, suolistotulehduksesta, ihon tulehduksesta tai sydämen tulehduksesta (sydänlihastulehdus).

Paitsi että tämän hedelmän antihistamiiniset ominaisuudet voivat myös auttaa lievittämään allergiaoireita.

6. Kolesterolitasojen alentaminen

Punaviini voi olla luonnollinen tapa vähentää korkeaa kolesteroli- ja triglyseridipitoisuutta siinä olevien resveratrolin ja saponiinien ansiosta.

Molemmat aineet voivat siepata ylimääräisen kolesterolin elimistöön ennen kuin se imeytyy vereen. Tällä tavoin kolesterolitasosi pysyvät tasapainossa. Tasapainoinen kolesterolitaso voi estää sinua sairauksilta, kuten liikalihavuus ja sydänsairaudet.

Eräässä eläintutkimuksessa todettiin, että resveratroli ei vain auta pelkästään kolesterolia, vaan myös vähentää veren triglyseriditasoja.

7. Säilytä silmien terveyttä

Porkkanan lisäksi rypäleiden edut ovat hyviä myös silmillesi. Tämä hedelmä sisältää luteiinia ja zeaksantiinia, jotka ovat kaksi karotenoideja, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja jotka ovat tärkeitä silmiesi terveydelle. Nämä kaksi antioksidanttia voivat auttaa suodattamaan haitallisia sinisiä valoaaltoja laitteista ja suojaamaan silmäsolujasi.

Tutkimukset ovat havainneet, että luteiini ja zeaksnthiini voivat auttaa vähentämään kroonisten silmäsairauksien, kuten kaihi ja makuladegeneraatio, riskiä vanhuksilla. Lisää tutkimusta tarvitaan tämän yhden viinin hyötyjen selvittämiseksi.

8. Verensokerin hallinta

Jos haluat hallita verensokeritasoja, lisää tämä hedelmä päivittäiseen ruokavalioon. Tutkimukset ovat havainneet, että nämä yhdisteet voivat vähentää verensokeritasoja sekä parantaa insuliiniherkkyyttä diabeetikoilla. Tämän viinin edut ovat jälleen resveratolipitoisuuden ansiosta.

Tutkijat uskovat, että resveratroli pystyy aktivoimaan geenin, joka voi estää kehoa altistumasta liikalihavuudelle. Lisäksi resveratroli pystyy myös estämään insuliiniresistenssiolosuhteet, joissa keho ei pysty sulattamaan verensokeria, mikä voi aiheuttaa keholle diabeteksen kehittymisen.

Jos mietit tämän hedelmän sokeripitoisuutta, älä huoli. Viinirypäleet ovat itse asiassa yksi hedelmistä, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Ruoat, joilla on matala glykeeminen indeksi, eivät aiheuta verensokerisi äkillistä nousua.

Silti sinun on silti kiinnitettävä huomiota annokseen, kun kulutat tätä hedelmää. Varmista, että kulutat tätä hedelmää maltillisesti eli ei liikaa eikä liian vähän. Asiantuntijat suosittelevat myös diabetesta sairastaville ihmisille kuluttaa tätä hedelmää suoraan tuoreena mehun sijaan.

9. Auttaa laihtua

Jos yrität saavuttaa ihanteellisen ruumiinpainon, löydät punaviiniä herkullisena ruokavaliona. 100 grammaa tätä herkullista hedelmää kohden se sisältää vain 69 kaloria. Lisäksi rypäleissä on paljon antioksidanttia resveratrolia, joka taistelee kehossa olevien vapaiden radikaalien vaikutuksia vastaan.

Silti varmista, että kulutat tätä hedelmää maltillisesti. Parempi vielä, jos tasapainotat muun tyyppisten hedelmien ravinnon saannin.

x