9 Laajentuneen vatsan syyt, vaikka keho ei ole rasvaa

Kuka sanoi, että vatsa vatsa kuuluu vain lihaville ihmisille? Osoittautuu, että ohuilla ihmisillä voi olla myös turvonnut vatsat! Jos olet alipainoinen tai normaalipainoinen, mutta vatsasi ympärillä on liikaa rasvaa, sinun on oltava valppaana. Tässä on joitain syitä laajentuneeseen vatsaan, vaikka keho ei ole rasvaa.

1. Sisäelinten rasvan esiintyminen

Vatsan epäterveellisen rasvan lääketieteellinen termi on "sisäelinten rasva". Tämä rasva ympäröi maksasi ja muita vatsasi elimiä. Jos sen annetaan jatkua, se aiheuttaa erilaisia ​​riskitekijöitä sairauksille, kuten aineenvaihdunta, tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja jopa syöpä.

2. Geneettiset tekijät

Genetiikalla on tärkeä rooli liikalihavuusriskissä. Siksi kehon taipumus varastoida rasvaa vatsaan johtuu osittain geneettisistä tekijöistä. Näitä ovat reseptorigeenit, jotka säätelevät kortisolihormonitasoja, ja geenit, jotka ilmoittavat leptiinireseptoreista säätelemään kalorien saantia ja kehon painoa.

3. Makean ruoan ja juomien usein nauttiminen

Monet ihmiset eivät ymmärrä kuluttavansa liikaa sokeria päivittäin. Kakut ja karkit ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon sokeria. Lisäksi juomat, kuten sooda, makea tee, kahvi tai erilaiset maut sisältävät juomat, sisältävät paljon sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita.

Tutkimus on osoittanut, että ruokaan tai juomiin lisättävän sokerin korkea fruktoosipitoisuus johtuu suuresta sokerinkulutuksesta ja vatsan ylimääräisestä rasvasta.

4. Stressi

Kortisoli on lisämunuaisten tuottama hormoni, joka tunnetaan stressihormonina, koska se auttaa kehoa reagoimaan stressiin. Stressitekijöillä on suuri vaikutus painonnousuun, mikä aiheuttaa rasvan kertymistä mahassa. Monilla ihmisillä, kun he ovat stressaantuneita, heidän ruokahalunsa lisääntyy, erityisesti syömällä makeita ruokia.

5. Unen puute

Riittävä nukkuminen on yksi tärkeistä asioista, jotka voivat vaikuttaa terveyteen. Monissa tutkimuksissa on havaittu, että unen puute voi lisätä vatsarasvaan vaikuttavan painonnousun riskiä. Unihäiriöt voivat myös johtaa painonnousuun. Yksi yleisimmistä häiriöistä on uniapnea, tila, jossa hengitys pysähtyy toistuvasti yöllä, koska kurkun pehmytkudos estää hengitystiet.

6. Bakteerien esiintyminen suolistossa

Suolissasi elää satoja erityyppisiä bakteereja, etenkin paksusuolessa. Osa bakteereista on terveydelle hyödyllisiä, osa haitallisia. Suoliston terveyden ylläpitäminen on erittäin tärkeää terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, jotta se voi välttää taudit.

Tutkijat ovat havainneet, että liikalihavilla ihmisillä on yleensä runsaasti bakteereja Yritysyritykset suolistossa enemmän kuin normaalipainoisilla ihmisillä. Tutkimus on myös osoittanut, että tämäntyyppiset bakteerit voivat lisätä ruoasta imeytyvien kaloreiden määrää, jotta se voi lisätä ruumiinpainoa, mukaan lukien vatsarasva. Se ei sulje pois mahdollisuutta, että myös nämä bakteerit pesivät ohuissa ihmisissä.

7. Vaihdevuodet

Laajentuneen vatsan syy voi olla myös vaihdevuodet. Syynä on se, että jotkut naiset kokevat vatsarasvan lisääntymisen vaihdevuodet. Vaihdevuodet tapahtuvat yleensä vuoden kuluttua siitä, kun naisella on viimeiset kuukautiset. Tänä aikana estrogeenitasot laskevat dramaattisesti aiheuttaen rasvan kertymisen vatsaan, ei lantioon ja reisiin. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että varhaisen vaihdevuodet kokenut naiset saivat todennäköisemmin ylimääräistä vatsa rasvaa.

8. Liikkumisen puute

Elämäntapa on yksi suurimmista sairauksien riskitekijöistä. Passiivisuus, liikunnan puute, epäterveellisten ruokien syöminen voivat vaikuttaa liikalihavuuden, myös vatsan liikalihavuuden, lisääntymiseen. Laaja tutkimus vuosina 1988-2010 Yhdysvalloissa osoitti, että sekä miesten että naisten aktiivisuus, paino ja vatsan ympärysmitta lisääntyivät merkittävästi.

9. huono ryhti (slouching)

Toinen tekijä, joka aiheuttaa vatsaan vatsan, on huonot seisomisen ja istumisen tavat. Syynä on, että huono ryhti saa kehon näyttämään rasvalta ja vatsa pullistumaan.

x