9 merkkiä siitä, että kehossasi on puutetta b12-vitamiinista & bull; hei terve

B12-vitamiini, joka tunnetaan nimellä kobalamiini, on vitamiini, joka on välttämätön punasolujen tuottamiseksi ja hermoston toiminnan parantamiseksi. Tätä vitamiinia löytyy luonnollisesti lihasta, kalasta, siipikarjasta, munista ja maidosta. Valitettavasti B12-vitamiinin puute on yleistä, erityisesti vanhuksilla. Joten mitkä ovat B12-vitamiinin puutoksen merkit ja oireet? Seuraava on täydellinen selitys.

Kenellä on riski B12-vitamiinin puutoksesta?

B12-vitamiinin puutos on yleisempää vanhuksilla (vanhuksilla). Tämä johtuu siitä, että kehon kyky absorboida B12-vitamiinia ruoasta hidastuu iän myötä. Lisäksi B12-puutoksen riski on altis myös ihmisille, joilla on seuraavat sairaudet:

• Tee leikkaus, joka poistaa B12: n absorboivan suoliston osan
• Vaikea anemia, joka vaikeuttaa kehon imeytymistä B12-vitamiiniin
• Diabeetikot, jotka käyttävät lääkettä metformiinia
• Noudata tiukkaa vegaanista ruokavaliota
• Antasidien (mahahappolääkkeiden) käyttö pitkällä aikavälillä
• Onko sinulla suoliston imeytymiseen vaikuttavia sairauksia, kuten Crohnin tauti, keliakia ja bakteeri- tai loisinfektiot
• Immuunijärjestelmän häiriöt, kuten Gravesin tauti tai lupus

Tämä voidaan voittaa kuluttamalla B12-vitamiinin ruokalähteitä tai lisäravinteilla. Ota kuitenkin ensin yhteys lääkäriisi saadaksesi parhaan neuvon tilastasi.

Merkkejä ja oireita B12-vitamiinin puutoksesta kehossa

B12-vitamiinin puutoksen oireet eivät yleensä ole välittömästi ilmeisiä, ja niiden ilmaantuminen voi viedä vuosia. Merkit ja oireet, joita on syytä varoa, kun elimistössä on puutetta B12-vitamiinista, ovat seuraavat:

1. Vaalea iho

Ihmiset, joilla on puutetta B12-vitamiinista, näyttävät usein vaalealta iholta ja silmistä. Tämä johtuu B12-vitamiinin puutteesta, joka vähentää punasolujen tuotantoa kehossa.

Koska kehossa on puutetta B12-vitamiinista, DNA: n tuotanto estyy, jotta kehon solut eivät muodostu tai jakaudu kokonaan megaloblastisen anemian seurauksena, jolloin luuytimen tuottamat punasolut ovat yleensä suuria ja hauraita. Tämän seurauksena verisolut eivät pysty poistumaan selkäytimestä ja eivät pääse verenkiertoon. Tämän vuoksi kehossa ei ole punasoluja ja se tekee ihosta vaalean.

2. Väsynyt ja väsynyt

B12-vitamiinin puutteen yleisin oire on se, että väsyt helposti, vaikka sinulla olisi ollut tarpeeksi unta koko yön. Tämä johtuu siitä, että keholla ei ole tarpeeksi raaka-aineita punasolujen tuottamiseksi, jotka kuljettavat happea koko kehossa. Tämän seurauksena happea ei voida kierrättää koko kehossa optimaalisesti ja se saa kehosi väsymään.

3. Runko on kuin neula pistää

Yksi pitkäaikaisen B12-vitamiinin puutoksen vakavimmista sivuvaikutuksista on hermovauriot. Tämä tapahtuu ajan myötä, koska B12-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnan ylläpitämisessä tuottamalla myeliinirasva-aineita. Myeliini on se, mikä ympäröi ja suojaa hermoja.

Ilman B12-vitamiinia myeliini tuotetaan eri tavalla eikä hermostosi voi toimia kunnolla. Yleisin oire on parestesia tai nastojen tunne, etenkin käsissä ja jaloissa.

4. Tasapaino pienenee

Tämä oire liittyy edelleen aiempiin oireisiin. Jos B12-vitamiinin puutetta ei hoideta viipymättä, hermoston vaurio voi aiheuttaa häiriöitä kävelyssä ja liikkeessä.

Kun hermosto alkaa häiriintyä, tämä tila voi vaikuttaa raajojen tasapainoon ja koordinaatioon, mikä helpottaa putoamista. Tämä oire esiintyy useimmiten vanhuksilla, joilla on taipumus B12-vitamiinin puutteeseen. Mutta älä tee virhettä, tämä on mahdollista myös nuorilla ihmisillä, joilla on vaikea ja hoitamaton B12-vitamiinin puute.

5. Glossitis ja sammas

Yksi tutkimus osoitti, että turvonnut ja tulehtunut kieli, jolla oli pitkä vaurio, voi olla varhainen merkki B12-vitamiinin puutoksesta. Tätä tilaa kutsutaan glossiitiksi. Jos sinulla on kielitulehdus, kielesi muuttaa väriä ja muotoa, mikä tekee siitä tuskallisen, punaisen ja turvonnut. Tämä tila voi jopa vaikeuttaa sinua syömään ja puhumaan.

Lisäksi joillakin ihmisillä, joilla on B12-puutos, voi esiintyä muiden suun sairauksien oireita, kuten suun haavaumia, pistelyä kielessä tai polttamista ja kutinaa suussa.

6. Hengenahdistus ja huimaus

B12-vitamiinin puutteen aiheuttamat anemian oireet voivat aiheuttaa joillekin ihmisille hengenahdistusta ja huimausta. Tämä tapahtuu, kun keho ei kykene kuljettamaan tarpeeksi happea kaikkiin kehon soluihin. Tämä oire voi kuitenkin johtua myös monista muista syistä. Jos haluat olla varma, ota välittömästi yhteys lääkäriin tarkemman diagnoosin saamiseksi.

7. Näön hämärtyminen

Yksi muista B12-vitamiinin puutoksen oireista on näön hämärtyminen. Tämä johtuu näköhermoston vaurioista johtuen B12-vitamiinin riittämättömästä saannista. Tämä tila on harvinainen, mutta oireita on tarkkailtava.

8. Mieliala epävakaa

Itse asiassa useissa tutkimuksissa on havaittu, että matalat B12-vitamiinipitoisuudet voivat liittyä mielialahäiriöihin (mieliala) ja aivot, esimerkiksi masennus ja dementia. Teorian mukaan alhaisesta B12-vitamiinista johtuvat korkeat homokysteiinipitoisuudet voivat vahingoittaa aivokudosta ja häiritä aivoihin tulevia signaaleja. Tämän seurauksena sairastuneet kokevat muutoksia mieliala mikä ei ole vakaa.

Tämä voidaan voittaa ottamalla täydennyksiä parantamiseksi mieliala Sinä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että se voi korvata lääkärin lääkityksen roolin, jonka on osoitettu olevan tehokas masennuksen tai dementian hoidossa.

9. Kehon lämpö

B12-vitamiinin puutoksesta johtuva kohonnut ruumiinlämpö on hyvin harvinaista. Prosessi ei ole varma. Jotkut lääkärit ovat kuitenkin raportoineet vähentyneistä kuumetapauksista sen jälkeen, kun potilaille annettiin lääkkeitä, joissa oli vähän B12-vitamiinia.

On tärkeää muistaa, että korkea ruumiinlämpö johtuu useammin tietyistä sairauksista kuin B12-vitamiinin puutoksesta. Siksi ota välittömästi yhteys lääkäriin tarkemman diagnoosin saamiseksi.

x