Kookosveden juomisen sivuvaikutus osoittautuu liian usein melko vaaralliseksi

Virkistävän maun lisäksi kookosvettä mainostetaan hyvänä juomana terveydelle. Hän sanoi, että kookosvesi on ravitsevaa ruoansulatukselle immuniteetin lisäämiseksi. Kookosvedellä on todellakin monia etuja, mutta jos juot liikaa, se palaa ja aiheuttaa vaaraa terveydelle. Joten mitä sivuvaikutuksia voi ilmetä, jos juot kookosvettä liian paljon ja usein?

Liiallisen kookosveden juomisen sivuvaikutukset

Kookosveden kaliumpitoisuus, josta sinun tulisi olla tietoinen, koska se voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia.

Kookosvesi sisältää 10 kertaa enemmän kaliumia kuin urheilujuomat yleensä. Esimerkiksi 236 ml kookosvettä voidaan verrata banaanin kaliumiin.

Jos juot liikaa kookosvettä, on todennäköistä, että sinua odottaa sivuvaikutuksia, kuten hyperkalemia. Liiallisen kookosveden juomisen vaikutus on todistettu tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin tapausta nimeltä Kuolema: kookos.

Circulationissa julkaistu tapaustutkimus paljastaa, että liikaa kookosveden juominen voi olla kohtalokasta.

Tässä tutkimuksessa terveellä 42-vuotiaalla miehellä todettiin yhtäkkiä olevan korkea kaliumpitoisuus tenniksen pelaamisen ja kookosveden kulutuksen jälkeen.

Korkea kaliumpitoisuus sai hänet pyörtymään ja hänen sydämensä sykkii epänormaalisti. Lisätutkimusten jälkeen kävi ilmi, että kun hän oli käyttänyt kuumassa auringossa, hän joi 8 lasillista kookosvettä koko päivän. Jokainen lasi on noin 325 millilitraa, joten hän joi 2600 millilitraa kookosvettä tuolloin.

Pian sen jälkeen, kun hän joi kookosvettä ja lopetti harjoituksensa, hän putosi tajuttomana. Hänet vietiin sairaalaan, koska hänen tilansa ei ollut riittävän vakaa, koska hänen ruumiinsa oli lämmin, syke oli epänormaali ja verenpaine oli melko matala.

Tutki, että kookosveden määrä, jota mies juo lasillaan, sisältää 690 milligrammaa kaliumia. Joten jos hänen kehoonsa tuolloin tuleva kokonaiskalium on noin 5520 milligrammaa.

Tämä määrä on paljon enemmän kuin päivittäinen kaliumin tarve aikuisille, jotka tarvitsevat vain 4700 mg päivässä. Siksi kookosveden juominen liian usein ei ole hyvä, jos se ylittää normaalin päivittäisen kaliumin tarpeen.

Vaikutus, jos kehossa on liikaa kaliumpitoisuuksia

Jos juot liikaa kookosvettä ja se lopulta vaikuttaa kehon kaliumpitoisuuksiin, koet useita oireita, kuten:

• Vatsakipu
• Hengitys
• Kylmä hiki
• Tunne huimausta yhtäkkiä
• Koe paine ja kipu rinnassa ja käsivarsissa

Kookosveden kaliumin vaikutus voi vaikuttaa lihastesi työhön. No, kaliumin ylimäärän pahin komplikaatio on sydänongelmia, kuten aikaisemmissa tutkimuksissa on selitetty.

Itse asiassa tämä tapa voi lisätä sydänkohtauksen mahdollisuuksia. Jos sinulla on sydänkohtauksen oireita, ota välittömästi yhteyttä lähimpään sairaalaan tai pyydä ympärillä olevia ihmisiä viemään sinut.

Toinen vaikutus juomalla liikaa kookosvettä

Hyperkalemian lisäksi kookosveden juomisessa liian usein on muita haittavaikutuksia, kuten lisääntynyt liikalihavuuden ja mahasyövän riski. Molemmat sairaudet johtuvat kookosveden natrium- ja sokeripitoisuudesta.

1. Natriumpitoisuus

Lasillisessa (250cc) kookosvettä on 252 mg natriumia, joka osoittautuu kuluttaneen 17% päivittäisestä natriumin saannistasi. Jos kulutat vähintään 2 500cc (1 litra) pulloa, se tietysti tyydyttää 70% päivittäisestä natriumin tarpeestasi.

Jos juot kookosvettä liian usein, jossa on paljon natriumia, voit kokea useita riskejä, kuten:

• Lisääntynyt verenpaine
• Mahasyövän riski

2. Sokeripitoisuus

Sokeripitoisuudesta katsottuna kookosvesi sisältää 6 grammaa sokeria annosta kohti, vaikka sitä ei olisi lisätty lisättyä sokeria. Joten, kookosveden juominen liian usein voi lisätä päivittäistä sokerimäärääsi.

Harvardin kansanterveyskoulun mukaan juomat, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, eivät ole yhtä täyteläisiä kuin tavallinen ruoka. Siksi kookosveden juomisen liian usein aiheuttama sivuvaikutus on se, että se lisää mahdollisuuksiasi liikalihavuuteen.

Pohjimmiltaan kookosveden juomisen vaikutuksia ei pidä jättää huomiotta. Erilaisia ​​terveysongelmia voi syntyä, jos kulutat liikaa. Siksi tee tavaksi rajoittaa kookosveden kulutusta, jotta ei-toivottuja asioita ei tapahdu.

x