Vaikutus ei nukkua päiviä

International Journal of Occupational Medicine and Environment Health -tutkimus kirjaa pisin ajan, jolloin henkilö ei ole nukkunut, eli 264 tuntia. Eli tämä luku vastaa 11 peräkkäistä päivää. Vaikka voit silti elää normaalia elämää, kehollesi tapahtuu tietysti useita vaikutuksia, jos et nuku päiviä.

Nukkumisen vaikutus kehon kuntoon

Huolimatta nykyisten tutkimusten tuloksista, ei ole mitään selvää rajaa sille, kuinka kauan ihmiset voivat kestää ilman unta.

Vain 3-4 päivässä keho voi kokea vakavia oireita, kuten aistiharhat ja keskittymisvaikeuksia.

Nämä oireet kattavat vain käyttäytymisen näkökohdat, lukuun ottamatta elimistössä esiintyvää biologista puolta. Yleensä tässä on luettelo vaikutuksista, joita koet, kun et ole nukkunut päiviä:

1. 24 tunnin kuluttua

Ei nukkuminen 24 tuntia voi olla tullut yleistä.

Vaikka tässä vaiheessa kykysi muistaa, koordinoida ja tehdä päätöksiä on alkanut heikentyä. Saatat kokea myös muita vaikutuksia, kuten:

• Vakava uneliaisuus
• Helppo suuttua
• Keskittymisvaikeuksia
• Verensokeritasot ja stressiä indusoiva kortisolihormoni nousevat
• Kehon lihakset jännittyvät
• Keho ravisee
• Näkö ja kuulo alkavat hämärtyä

Tämä vaikutus johtuu siitä, että aivot yrittävät säästää energiaa, kun et nuku. Aivot siirtyvät vaiheeseen nimeltä "paikallinen uni".

Tämän vaiheen aikana keho lopettaa hermotoiminnan joissakin aivojen osissa, mutta muut osat jatkavat normaalia toimintaa.

Saatat tuntua tietoiselta, mutta kykynne tehdä joitain asioita on heikentynyt. Kokemuksesi vaikutukset häviävät, kun palaat takaisin nukkumaan.

2. 36 tunnin kuluttua

Sen jälkeen kun ei ole nukkunut 36 tuntia, kortisolihormonin, insuliinin ja erilaisten muiden kasvuhormonien tuotanto alkaa mennä pieleen.

Nämä muutokset sekoittavat myös ruokahalua, aineenvaihduntaa, kehon lämpötilaa, mieliala , stressitasot ja yleinen unisykli.

Näiden erilaisten vaikutusten lisäksi muita vaikutuksia, joita aiheutuu nukkumisesta koko puolitoista päivää, ovat:

• Vakava väsymys
• Motivaatiota, huomiota ja päätöksentekotaitoja on vähemmän
• Vaikeuksia ajatella ratkaisuja, kun kohtaat jokapäiväisiä ongelmia
• Puhehäiriöt, sekä sanavalinnassa että puheen sävyssä

3. 48 tunnin kuluttua

Useimpien ihmisten on yleensä vaikea pysyä hereillä sen jälkeen, kun he eivät ole nukkuneet kaksi päivää peräkkäin.

Keho alkaa lakata toimimasta, jotta saatat kokea mikro-nukkunut toisin sanoen lyhyet 30 sekunnin unet.

Ihmisille, jotka eivät ole nukkuneet pitkään, tämä vaikutus voi ilmetä milloin tahansa hallitsematta.

Heräämisen jälkeen mikro-nukkunut , Saatat kokea huimausta ja hämmennystä muistamatta kokenut sitä.

4. 72 tunnin jälkeen ja niin

Sen jälkeen, kun et ole nukkunut 3 peräkkäisenä päivänä, aiemmin kokemasi vaikutukset pahenevat.

Halu nukkua on niin pysäyttämätöntä, että useimmat ihmiset luopuvat tänä aikana.

Jos kuitenkin pystyt pysymään hereillä, sinulla on todennäköisesti erilaisia ​​vakavia heikentyneitä ajattelutoimintoja. mieliala , samoin kuin tunteet.

Päivittäisistä keskusteluista tulee myös erittäin vaikea tehtävä.

Lisäksi, jos et nuku 72 tuntia, on myös seuraavat vaikutukset:

• Vakava väsymys
• Se on helppo järkyttää
• Vakavat muisti- ja keskittymisongelmat
• Vaikeus kommunikoida muiden ihmisten kanssa
• Vainoharhainen, mieliala masennus ja ahdistus
• Kokenut hallusinaatioita
• Kyvyttömyys suorittaa moniajo ja tunnistaa muiden ihmisten tunteet

Univajeen kokeminen silloin tällöin ei välttämättä tee paljoa terveydellesi.

Kuitenkin jättämällä kehosi nukkumaan päivien ajan, voi olla vaarallisempia seurauksia sekä sinulle että muille.

Voit välttää unettomuuden haitalliset vaikutukset parantamalla unen laatua omaksumalla terveelliset nukkumistottumukset tai unihygienian.

Jos tämä menetelmä ei toimi, voit yrittää neuvotella lääkärisi kanssa syyn ja ratkaisun löytämiseksi.