Liian usein syyttämisen vaikutus & bull; hei terve

Lähes jokainen on saattanut tuntea itsensä syylliseksi. Yleensä tämä tunne syntyy, kun olet ollut huolimaton tai kun asiat ovat menneet pieleen sen suhteen, mitä varten olet työskennellyt. Vaikka se voi joskus auttaa sinua ymmärtämään, mikä on korjattava, itsesi syyttämisellä liian usein ei ole myöskään hyvää vaikutusta.

Miksi ihmiset syyttävät usein itseään?

Joillakin ihmisillä on taipumus olla erittäin rehellisiä ja rehellisiä, ja he ovat halukkaita myöntämään, kun he ovat tehneet jotain väärin.

Sen lisäksi, että tämä asenne on vastuullisempi, se vähentää myös todennäköisyyttä, että muut ihmiset aiheuttavat suuremman konfliktin, joka johtaa toisten syyttämiseen. Lisäksi hän jopa syyttäisi itseään.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että itsesyytökset ovat aina perusteltuja. Jos tätä tapaa ei käsitellä heti, tämä tapa ilmenee ja siitä tulee refleksi aina silloin tällöin, vaikka hän ei olisikaan täysin mukana tapahtumassa.

Asiantuntijoiden mukaan on ryhmiä, joilla on taipumus tarttua usein syyllisyyden tunteisiin. Ryhmä koostuu pakko-ongelmista kärsivistä ihmisistä, jotka uskovat, että heidän on tehtävä kaikki täydellisesti.

Kaksi heistä on väkivallan uhreja, jotka kokevat edelleen ansaitsevansa huonoja asioita sekä masentuneita ihmisiä.

On kuitenkin myös niitä, jotka tekevät sen manipuloiviin tarkoituksiin. Joko saada ihmiset tuntemaan syyllisyytensä tai vain tuntemaan, että heillä on korkeampi moraalin taso.

Liian usein syyttämisen vaikutus

Liian usein syyttämällä itseäsi voi olla huono vaikutus elämääsi, varsinkin jos sinulla ei ole tiettyjä ehtoja.

Kun olet tarttunut tähän tapaan, vältät tilanteita, joissa saatat tehdä virheen. Ei ole mahdotonta, jos jälkikäteen sinulla on tapana pelata sitä turvallisesti ja epäröi tehdä jotain, kuten aloittaa jotain uutta.

Paitsi että tämä tapa estää sinua siirtymästä eteenpäin, se ei anna sinulle mahdollisuutta kehittyä paremmaksi.

Syyttämällä itseäsi epäilet kykyjäsi. Liian usein syyllisyyden tunne saa sinut tuntemaan, että et ole riittävän pätevä ottamaan suurempia vastuita.

Ajan myötä tämä tapa myös saa sinut tuntemaan itsesi avuttomaksi.

Lisäksi tapalla syyttää itseäsi voi todella olla kielteinen vaikutus kehosi terveyteen. Tämä todistettiin Kalifornian yliopiston tiimin tutkimuksessa.

Tutkimus tehtiin sen selvittämiseksi, miten oma mielipide vaikuttaa immuunijärjestelmään.

Todettiin, että osallistujat, jotka kokivat häpeää ja nöyryytystä itsesyytön vuoksi, kasvattivat merkittävästi sytokiiniaktiivisuutta kehossaan.

Sytokiinit ovat tulehduksen merkkejä, jotka osoittavat, että sairaus voi olla kehittymässä.

Kliininen psykologi, tohtori Mary Turner sanoo, että kun joku saa negatiivisia viestejä itsestään sekä muilta että sisäisesti, hän tuntee olonsa pahaksi ja avuttomaksi voidakseen tehdä muutoksia.

Näihin tunteisiin liittyy usein hämmennys, joka johtaa korkeisiin stressihormoneihin, ellei niihin puututa viipymättä.

Kuinka voit välttää itsesi lyömisen liian usein?

Olitpa sitten tekemättä väärin tai kun olet paineen alla, voit tehdä useita asioita itsesi syyttämisen vähentämiseksi. Näin.

• Tee mitä täytyy tehdä. Hiljaisuus ja jatka itsesi lyömistä ei muuta tapahtunutta tilannetta. Olisi parasta, jos aloittaisit tehdä jotain, joka parantaisi asioita. Pelkäämisen sijaan ajattele aina, kun haluat yrittää, ajattele, että voit tehdä sen.
• Katso tätä tapahtumaa laajemman kuvan kautta. On aikoja, jolloin käymme läpi epäonnistumisia ennen suurten tavoitteiden saavuttamista. Sen sijaan, että syytät itseäsi, yritä nähdä viisaus. Ajattele uudelleen asioita, joita voit oppia epäonnistumisistasi, jotta et toista samoja virheitä.

Jokaisen ihmisen on täytynyt tehdä virheitä. Tärkeä seikka on, että et tartu liikaa syyllisyyteen ja yrität tehdä parhaansa voidaksesi jatkaa parantamista.