Erilaiset korkokengät, erilaiset vaikutukset terveyteen ja härkä; hei terve

Sinun täytyy tuntea Victoria Beckham. Nainen, joka on kuuluisa muodikkaastaan, on todellakin suuri korkokenkien, alias korkokenkien, fani. Kuitenkin äskettäin David Beckhamin vaimo ilmoitti, että hän ei voi enää käyttää korkokenkiä loukkaantumisen takia, koska hänen yllään on liian paljon korkokenkiä.

Korkokengät ovat monien naisten suosikkikenkiä. Tutkimukset osoittavat, että jopa 77% naisista käyttää korkokenkiä menemään tärkeisiin tapahtumiin, 50% menemään juhliin tai illallisiin, 33% tanssimaan ja 31% toimistoon. Monet vaikutukset eivät kuitenkaan ole hyviä naisen keholle, jos käytät korkokenkiä liian usein.

Kehon kunto korkokengissä

Nämä ovat muutokset, jotka tapahtuvat kehossa, kun käytämme korkokenkiä.

1. Rinta ikään kuin työnnettäisiin eteenpäin.
2. Runko käyristyy. Vyötärö työnnetään eteenpäin pitäen lantiosi ja selkärangasi linjassa. Tämä on kääntäen verrannollinen lantion ja selkärangan tilaan, jos käytät litteitä kenkiä, joissa selkäranka on yhdensuuntainen.
3. Lisää polven painetta.
4. Korkokengät seuraavat, kuinka näitä kenkiä käyttävät naiset kulkevat kaltevalla tiellä. Tämän seurauksena kehosi paine lepää nilkoissa aina varpaisiin saakka. Tämä eroaa jalkojen tilasta käytettäessä asuntoja, joissa kehosi paine jakautuu tasaisesti jalkapohjalle.

Korkokenkien vaikutus perustuu kantojen korkeuden vaihteluihin

Eri korkeus, erilaiset vaikutukset. Tässä ovat korkokenkien vaikutusten erot koron korkeudesta riippuen.

1. tasainen (<3 cm)

Edut: Tämän tyyppinen kenkä on mukava käyttää, näyttää tyylikkäältä ja mukavammalta naisen jaloilla kuin pitemmät kengät.

Heikkoudet: Tämän tyyppisillä kengillä ei ole kaarevampaa vaikutusta jalkapohjiin, joten naisten jalkojen on koottava jalkansa useammin, jotta kengät eivät irtoa.

2. Keskikoko (4 cm - 5 cm)

Edut: Tämäntyyppiset kengät antavat jalkojen vaikutelman pidemmälle, voivat kouluttaa vasikan lihaksia ja niitä on helpompi käyttää kävelyssä kuin pitempiä kenkiä.

Haitat: Tämäntyyppiset kengät voivat aiheuttaa silmukoita ja selkäkipuja. Lisäksi tämän tyyppinen kenkä on vähemmän "hohdokas" kuin korkeammilla korkokengillä.

3.Korkeus (5 cm - 10 cm)

Edut: Tämän tyyppinen kenkä voi kouluttaa vasikan lihaksia, saada jalat näyttämään pidemmiltä ja tehdä kehosta hoikkaamman.

Heikkoudet: Tämäntyyppiset kengät voivat aiheuttaa jalkasi loukkaantumisen, jos käytät niitä liian kauan, joskus jopa vaikeuttaa kävelyä. Tämäntyyppiset kengät voivat myös aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia kehossa, mukaan lukien sormenluiden pullistumat tai ulkonemat ja selkäkipu.

4. Erittäin korkea (> 10 cm)

Edut: Tämän tyyppinen kenkä voi kouluttaa vasikan lihaksia, saada jalat näyttämään pidemmiltä ja tekemään kehosta hoikkaamman. Tämäntyyppiset kengät antavat joskus myös takapuolelle näkyvämmän vaikutuksen.

Haitat: Tämän tyyppinen kenkä painostaa naisen jalkoja seitsemän kertaa enemmän kuin naisen paino. Lisäksi on erittäin vaikeaa kävellä tämän tyyppisissä kengissä, jotta putoat helposti, ja tällaiset kengät voivat aiheuttaa erilaisia ​​jalkojen ja vyötärön sairauksia.

Vinkkejä korkokenkien huonojen vaikutusten vähentämiseen

Dr. Natalie A.Nevins, DO, osteopaattinen asiantuntija Hollywoodista, Kaliforniasta, tässä on vinkkejä, joita voidaan tehdä korkokenkien käytön haitallisten vaikutusten vähentämiseksi:

1. Valitse koron korkeus viisaasti. Valitse kengät, joiden kantapäät ovat noin 3 cm tai vähemmän ja joiden kantapää on melko leveä. Leveämmät korot tekevät jalkapohjien kuormituksesta tasaisemman. Stiletto-tyyppiset kengät painavat enemmän jalkoja, ja yli 7 cm pitkät kengät voivat lyhentää säären lihaksia.
2. Käytä pehmeän pohjan kenkiä polvien haittavaikutusten vähentämiseksi.
3. Varmista, että kengän koko on oikea koko, jotta jalkasi ei liu'u eteenpäin, mikä lisää varpaiden painetta. Valitse kengät, joiden etuosa on riittävän suuri, jotta varpaat voivat liikkua.
4. Käytä korkokenkiä sinä päivänä et kävele tai seiso liikaa.
5. Käytä erilaisia ​​kenkiä joka päivä. Korkokenkien käyttöä ei suositella koko päivän. Käytä työskennellessäsi mukavampia kenkiä, kuten lenkkareita tai kävelykenkiä. Kenkien käyttö, jotka saavat kehosi toimimaan luonnollisesti, auttaa pitämään jalat, vyötärön ja selän venytettynä.
6. Käytä joka päivä aikaa jalkojesi ja jalkojesi venyttämiseen. DR. Nevins suosittelee kärpäämistä ilman kenkiä. Voit myös laittaa lyijykynän lattialle ja yrittää noutaa sen varpaillasi.