Sisällysluettelo:
Soijaruoat ovat jo pitkään olleet monien ihmisten valinta, nimittäin tempeh, tofu, soijamaito ja muut soijatuotteet. Soijapavut ovat eläinproteiinin lähde, ja niiden tiedetään sisältävän monia etuja, mukaan lukien kolesterolitason alentaminen, sydänsairauksien, rintasyövän, osteoporoosin riskin vähentäminen ja vaihdevuosioireiden vähentäminen naisille. Näiden monien etujen takana on kuitenkin oletus, että soijapavut vähentävät miesten hedelmällisyyttä. Onko se totta?
Missä soija mielestäsi vähentää miesten hedelmällisyyttä?
Soijapavut sisältävät eräänlaisen fytoestrogeenin, joka tunnetaan nimellä isoflavonit. Tämä isoflavonipitoisuus liittyy sitten miesten hedelmällisyyteen, koska se vaikuttaa lisääntymishormoneihin ja siittiöihin. Tutkimus suoritettiin Kings's College Lontoossa Vuosi 2005 osoitti, että todennäköisyys, että ihmisen siittiöt menettävät akrosominsa (osa, joka sallii siittiöiden tunkeutumisen munasoluun) kolminkertaistui altistumisen jälkeen soijasta löydetylle genisteiini-isoflavonille (isoflavonin muoto).
Miehillä, jotka syövät paljon soijatuotteita, on pienempi siittiöiden pitoisuus kuin miehillä, jotka eivät syö soijatuotteita. Tutkimus, joka todistaa tämän olevan totta, on kuitenkin hyvin rajallista ja vain vähän. Yleensä tätä aihetta koskeva tutkimus näkyy paremmin miehillä ylipainoinen tai liikalihavia, jotka tulevat hedelmällisyysklinikalle.
Chavarron ja hänen kollegoidensa tutkimukset, joihin osallistui 99 miestä vuosina 2000-2006, osoittivat, että paljon soijaa kuluttaneilla miehillä oli yleensä pienempi siittiöiden pitoisuus kuin miehillä, jotka eivät syöneet soijaa, mutta useimmat olivat silti normaalirajoissa. Verrattuna miehiin, jotka eivät syö soijaa, miehet, joilla on eniten soijaa, tuottavat enemmän siemensyöksytilavuutta, mutta samalla määrä siittiöitä, joten siittiöiden pitoisuus on alhaisempi.
Alhaisella siittiöiden pitoisuudella ei ole vaikutusta siittiöiden morfologiaan (muotoon) ja liikkuvuuteen (kyky liikkua). Alhainen siittiöiden pitoisuus esiintyy erityisesti miehillä, jotka kokevat sen ylipainoinen ja liikalihavuus. Tämä tutkimus ei todista riittävästi, että soijan kulutus liittyy siittiöiden pitoisuuteen. Tutkijat epäilevät, että muita tekijöitä, kuten ylipaino ja liikalihavuus voivat olla mukana. Lisäksi tutkimukseen osallistuvat miehet eivät välttämättä edusta kaikkia miehiä. Soijan kulutuksen ja miesten hedelmällisyyden välisen suhteen todistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Chavarron länsimaissa tekemä tutkimus myöntää myös, että enemmän aasialaisten miesten soijan saanti ei osoita, että soijan kulutus vähentää miesten hedelmällisyyttä. Siten myyttiä, että soijan kulutus vähentää miesten hedelmällisyyttä, ei ole osoitettu totta. Joten miehille, jotka haluavat kuluttaa soijaa sisältäviä ruokia, kuten tempehiä, tofua, soijamaitoa ja muita, voit syödä niin paljon kuin haluat, eikä sinun tarvitse enää huolehtia hedelmällisyydestäsi.
Soijan edut miehille
Myytin "soija vähentää miesten hedelmällisyyttä" takana soijalla on hyviä etuja myös miehille. Kasviproteiinin lähteenä soijapavut sisältävät runsaasti elimistön tarvitsemia välttämättömiä ravintoaineita ja ovat hyödyllisiä myös erilaisten sairauksien ehkäisyssä, mukaan lukien:
- Estä sepelvaltimotauti (CHD). Soijapavut voivat suojata kehoa sydänsairauksilta kehoa ravitsevan ravintosisällön vuoksi. Ensinnäkin soijapavuissa on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja (kuten omega-6-rasvahappoja ja omega-3-rasvahappoja), joten ne voivat auttaa vähentämään veren kolesterolitasoja. Toiseksi, soijaproteiini voi suoraan alentaa veren kolesterolitasoja. Tutkimukset osoittavat, että soijaa sisältävien elintarvikkeiden käyttö voi vähentää sydänsairauden riskiä soijan vaikutuksesta, joka voi alentaa korkeaa veren kolesterolia.
- Estää eturauhassyöpä. Soijapavut sisältävät fytokemikaaleja, jotka voivat vähentää eturauhassyövän riskiä miehillä ja voivat myös auttaa parantamaan tätä tautia. Tutkimukset osoittavat, että soijan genisteiini-isoflavonit voivat estää eturauhassyövän. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehet, jotka syövät päivittäin soijaa sisältäviä elintarvikkeita, sairastavat vähemmän eturauhassyöpää kuin ne, jotka eivät.
x
