Suklaan syöminen voi lisätä älykkyyttä, myyttiä tai tosiasiaa?

On yleisesti tiedossa, että suklaan syöminen voi hyödyttää sydämen ja verisuonten terveyttä, ylläpitää verenpainetta, vähentää aivohalvausriskiä ja jopa parantaa ihon suojaa auringonvalolta. On käynyt ilmi, että suklaan edut eivät pysähdy tähän. Suklaan syömisen on myös osoitettu lisäävän älykkyyttä. Kuinka voi? Katso selitys täältä.

Suklaa voi parantaa aivojen suorituskykyä

Yli 30 vuotta Yhdysvalloissa kestäneessä tutkimuksessa asiantuntijat ottivat mukaan noin tuhat osallistujaa, joita tarkkaillaan. Tuhannen tutkimukseen osallistuneen kognitiivisten kykyjen kehitystä seurataan edelleen.

Tutkijat käyttivät testiä mittaamaan säännöllisesti suklaata syöneiden osallistujien aivojen suorituskykyä. Testi sisältää verbaalisen muistin, visuaalisen ja spatiaalisen muistin arvioinnin, järjestämisen, abstraktin päättelyn, skannaus ja seuranta, mukaan lukien yleiset muistitestit.

Tutkimuksessa todettiin, että osallistujilla, jotka söivät suklaata kerran viikossa tai useammin kuin kerran viikossa, oli paremmat testipisteet kuin osallistujilla, jotka söivät suklaata vähemmän kuin kerran viikossa.

Muut tutkimukset ovat myös havainneet, että säännöllinen suklaan kulutus voi parantaa kognitiivista toimintaa potilailla, joilla on lievä kognitiivinen heikkeneminen (lievä kognitiivinen heikentyminen), joka on usein tila, joka voi edetä dementiaan tai dementiaan.

Joten onko totta, että suklaan syöminen voi tehdä sinusta fiksua?

Tutkijat myöntävät, että lisätutkimuksia tarvitaan vielä sen ymmärtämiseksi, miten suklaa voi parantaa aivokapasiteettia. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että flavonoidipitoisuus, joka sisältää paljon suklaata, voi suojata aivoja iän myötä heikentyneeltä kognitiiviselta toiminnalta.

Lisäksi muut ainesosat, kuten kofeiini ja teobromiini, voivat myös parantaa valppautta ja mielenterveyttä. Suklaa sisältää myös metyylksantiineja, jotka voivat lisätä keskittymiskykyä. Näiden yhdisteiden uskotaan lisäävän verenkiertoa aivoihin ja parantavan aivojen suorituskykyä. Hyvällä aivotoiminnalla tietysti seuraa ihmisen älykkyys.

Suklaan syömisen hyödyn saamiseksi älykkyydeksi sinun ei kuitenkaan pitäisi valita suklaata huolimattomasti. Ongelmana on, että nykyään saatavilla on tonnia erityyppisiä suklaata.

Valitse aina tummin suklaa, esimerkiksi tumma suklaa. Syynä on se, että tumma suklaa sisältää paljon kaakaopitoisuutta ja siihen ei ole paljon lisättyjä lisäaineita, kuten maitoa, kermaa tai sokeria. Mitä korkeampi kaakaopitoisuus, sitä enemmän flavonoideja ja muita tärkeitä yhdisteitä on.

Suklaa, terveelliset elämäntavat ja älykkyys

Tutkijat vahvistavat, että säännöllinen suklaan käyttö on todellakin hyödyllistä aivojen suorituskyvylle ja sillä on suojaava vaikutus heikentyneeseen kognitiiviseen toimintaan. Erityisesti ikääntymisen aiheuttamat.

Suklaan kulutuksen on kuitenkin aina oltava tasapainossa yleisen terveellisen ruokavalion ja elämäntavan kanssa. Suurin osa suklaista sisältää riittävän paljon kaloreita ja sokeria, joten on välttämätöntä ottaa huomioon kalorien kokonaisannos päivittäisten kalorien tarpeiden mukaan.

Lisäksi äly ei vaikuta vain ruokaan. On monia muita tekijöitä, jotka voivat muokata älykkyyttä. Esimerkiksi aivojen terveys, geneettiset tekijät ja tietysti jokaisen yksilön liiketoimintatekijät.

x