Onko totta, että kookosöljy vaikuttaa mieshormoniin testosteroniin?

Kookosöljyllä on erilaisia ​​terveysvaikutuksia. Terveiden hiusten ja ihon lisäksi kookosöljyn tiedetään myös torjuvan tulehdusta sen antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Mutta ei vain, kookosöljyn sanotaan myös vaikuttavan ja lisäävän miesten testosteronitasoja, joilla voi olla merkitystä lisääntymisjärjestelmässä. Onko se totta?

Testosteronitasot miehillä

Pohjimmiltaan testosteroni-hormonia tuottavat sekä mies- että naisruumiit. Miehet tuottavat kuitenkin 20 kertaa enemmän testosteronia kuin naiset. Siksi tämä hormoni liittyy yleisemmin miehiin kuin naisiin.

Miehillä testosteronihormonilla on erilaisia ​​toimintoja. Tätä hormonia tarvitaan luiden vahvistamiseen, lihasmassan kasvuun, murrosiän tai murrosiän aikana tapahtuvaan kehitykseen sekä seksuaalisen toiminnan säätelyyn tai edistämiseen. Jos testosteroni vähenee, nämä toiminnot eivät toimi kunnolla ja maksimaalisesti.

Testosteronitasot ihmisessä muuttuvat edelleen koko elämänsä ajan. Miehillä testosteronitasot ovat korkeimmat 17–19-vuotiailla ja alentuvat 30 vuoden iässä.

Matala miesten testosteroni voi aiheuttaa hiustenlähtöä (myös kehossa ja kasvoissa), vähentää lihasmassaa, haurasta ihoa, heikentää sukupuolta ja ärsyttää. mieliala tai mieliala, muisti ja keskittyminen.

Kookosöljy mainostetaan yhtenä luonnollisista ainesosista, jotka voivat vaikuttaa testosteronitasoihin ja jopa auttaa nostamaan niitä.

Onko totta, että kookosöljy voi vaikuttaa testosteronitasoihin?

Kookosöljy saadaan kookospähkinän valkoisesta lihasta. Tämän tyyppinen öljy sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, joka on jopa 84%, sekä keskipitkän tai keskipitkäketjuisia triglyseridejä keskipitkäketjuiset triglyseridit (MCT), joka koostuu lauriinihaposta, kapryylihaposta ja kapriinihaposta.

Lainattu Healthline, Kookosöljyn MCT: n on osoitettu vaikuttavan elimistössä testosteronia muistuttavaan hormoniin, jota kutsutaan dihydrotestosteroniksi (DHT). Tällä hormonilla on samanlainen tehtävä kuin testosteronilla, mutta se voi myös aiheuttaa kaljuuntumista miehillä.

Eläintutkimus osoitti, että MCT: t lauriinihapon muodossa kookosöljyssä voivat estää entsyymin, joka muuttaa testosteronin DHT: ksi. Tähän ei kuitenkaan ole tehty ihmisen tutkimuksia, joten MCT: n vaikutusta DHT: hen ei ole täysin osoitettu ihmisillä.

Lisäksi kookosöljyn ei ole osoitettu vaikuttavan testosteronipitoisuuksiin henkilöllä. Siksi tämän öljyn ei ole osoitettu lisäävän sukupuolta halun alhaisen testosteronitason vuoksi.

Kuinka lisätä testosteronitasoja miehillä

Iän lisäksi on muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa alhaisen testosteronitason ihmisellä, kuten unihäiriöt uniapnea . Henkilön testosteronitasot voivat kuitenkin palata normaaliksi, kun tila on parantunut.

Sen lisäksi, että kovettumisolosuhteet aiheuttavat matalaa testosteronia, on myös useita tapoja lisätä tasojasi luonnollisesti. Kookosöljyn lisäksi, jonka ei ole osoitettu vaikuttavan testosteronihormoniin, tässä on joitain tapoja lisätä testosteronia, jota voit käyttää kotona:

• Liikunta, kuten painojen nostaminen tai korkean intensiteetin sydänliikunta (s erittäin voimakas intervalliharjoittelu / HIIT).
• Syö tasapainoinen määrä proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja.
• Hallitse kortisolihormonin tasoja vähentämällä stressiä.
• Rusketus saada D-vitamiinia luonnollisesti auringosta tai ottaa D-vitamiinilisä.
• Riittävä ja laadukas uni.
• Lisää testosteronitasoja luonnollisten ainesosien, kuten inkiväärin, äyriäisten, vihreiden vihannesten, kuten pinaatin, kalaöljyn, oliiviöljyn, sipulien ja muiden, avulla.

x