Kuinka nopeuttaa kuukautisten saapumista, mikä on turvallista ja mikä on vaarallista

Normaali kuukautiskierto tapahtuu yleensä 21-35 päivän välein. Jotkut teistä, joilla on epäsäännölliset kuukautiset, saattavat kuitenkin olla huolissaan ajankohdasta, jolloin kuukausittainen vieras tulee jälleen. Varsinkin jos olet suunnitellut lomaa tai palvontaa Pyhässä maassa jo kauan sitten. Onko olemassa turvallisin tapa nopeuttaa kuukautisia?

Turvallinen tapa nopeuttaa kuukautisten alkamista

Elintapamuutoksista lääkärin lääkityksen ottamiseen sinulla on monia valintoja tapoja tehdä kuukautisesi nopeammin. Tässä on useita asioita, jotka on tehtävä:

1. Vähennä stressiä

Stressi voi häiritä kuukautiskiertoa, koska se häiritsee aivojen ja veren hormonijärjestelmää. Kun tunnet olevasi stressaantunut, kehosi tuottaa liikaa kortisolihormonia. Tämä hormoni todella estää estrogeenin ja progesteronin tuotantoa, joka on vastuussa kuukautiskierron pitämisestä aikataulussa.

Tällä tavoin stressin vähentäminen on varma tapa nopeuttaa kuukautisia. Voit lievittää stressiä tekemällä erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka rentouttavat sydäntäsi ja mieltäsi. Mietiskele esimerkiksi, kuuntele musiikkia, lähde lomalle tai hemmottele itseäsi salongissa.

Saatat joutua myös pitämään tauon sosiaalisesta mediasta. Syynä on, että ajatusten taakka tulee joskus näkemästä ystävien viestejä sosiaalisessa mediassa. Yritä unohtaa päivä ensin nähdäksesi aikajanan sosiaalisen median tililläsi, ja tunne sitten ero. Jatka sitten tätä "sosiaalista mediaa nopeasti" päivästä toiseen, jotta kuukautisesi sujuisivat sujuvammin.

2. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino

Yli- tai alipaino ei ole hyvä lisääntymisterveydellesi. Syynä on, että painosi vaikuttaa suuresti ovulaatioprosessiin. Jos et ovulaatio, kuukautiset eivät tule. Joten sinun pitäisi yrittää ylläpitää ihanteellista ruumiinpainoa.

Oletko syönyt paljon, mutta et lihoa? Tämä on aika, jolloin voit kääntyä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen. Tämä koskee myös niitä teistä, jotka ovat yrittäneet laihtua, mutta se ei toimi. Jos näin on, ruokavaliossasi voi olla jotain vikaa.

Kysymällä lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta saat oikean ja kehosi kunnon mukaisen ruokavalion.

3. Ole ahkera harjoittelemassa

Liikunta voi auttaa sinua kuukautisiksi nopeasti tasapainottamalla kehon hormonitasoja. Kehon tasapainotetut hormonit saavat kuukautiskierron palaamaan säännöllisyyteen, jotta seuraava aikataulu saapuu ajoissa.

Kokeile ensin kevyttä liikuntarutiinia vähintään 30 minuuttia päivässä, esimerkiksi lenkillä, kävelyllä rauhassa tai uimalla, jos kuukautiset eivät ole vielä saapuneet. Kevyt mutta säännöllinen liikunta voi auttaa palauttamaan kuukautisten tasoittamiseen tarvittavat hormonit.

Älä edes hyppää raskaaseen harjoitteluun, kuten painojen nostamiseen, tai kovalla voimalla joka päivä, koska se haittaa edelleen kuukautisia. Älä käytä vain silloin, kun haluat.

Joten kuukautiset tulevat nopeasti ja ovat aina säännöllisiä joka kuukausi, säännöllinen liikunta kolme kertaa viikossa on paras tapa sinulle

Kehon kuntoon saattamisen lisäksi liikunta vapauttaa myös dopamiinihormonin, joka tekee sinut onnelliseksi. Kun tunnet itsesi onnelliseksi, vältät myös stressiä, joka voi haitata kuukautiskiertoa.

4. Ehkäisyvälineiden käyttö

Hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden (kuten spiraali- tai laastarin ehkäisy) käyttö on yksi luotettava tapa kuukautisten nopeuttamiseksi.

Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet ovat kuitenkin tehokkaita vain niille teistä, joilla on epäsäännölliset kuukautiskierrot. Et voi käyttää spiraalista ehkäisyä ensimmäisen kuukautisesi saapumisen nopeuttamiseksi.

Vaihtoehtoiset ehkäisyvalmisteet, joita voit käyttää kuukautisten nopeaan ottamiseen, käyttävät yhdistelmäehkäisyvalmisteita. Nämä pillerit sisältävät estrogeenin ja progestiinin yhdistelmän.

Jotta nopeutettaisiin kuukautisia, ota hormonipillereitä 21 peräkkäisenä päivänä ja sitten lumelääkkeitä 7 päivän ajan. Seitsemän päivän kuluessa kuukautiset yleensä tulevat.

Mutta et voi vain ottaa ehkäisypillereitä. Ota ensin yhteyttä lääkäriisi ja sano, että etsit tapaa saada kuukautisesi nopeasti. Myöhemmin lääkäri löytää tehokkaimman tavan nopeuttaa kuukautisiasi.

Ota lääke lääkärin ohjeiden mukaan. Kun otat ehkäisypillereitä, yritä ottaa ne samanaikaisesti maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

5. harrastaa seksiä

On käynyt ilmi, että seksiä kumppanin kanssa voi olla vaihtoehtoinen tapa nopeasti kuukautiset. Olipa kyseessä seksi tunkeutumisen kanssa (peniksen asettaminen emättimeen) tai ilman tunkeutumista (esimerkiksi hyväily tai vain harjoittelu), voi siirtää kuukautiskiertoasi eteenpäin.

Sukupuoli- ja orgasmin stimulaatio voi saada kohdunkaulan suurentumaan itsestään. Kun kohdunkaula on laajentunut, kohtu supistuu luomaan tyhjän tilan. Tämä voi olla mahdollisuus kohtuun irtoamaan vuorauksensa.

Sen lisäksi säännöllinen seksi voi myös auttaa tasapainottamaan kehon hormoneja, koska se vähentää huomattavasti stressiä. Kun hormonit kehossa ovat tasapainossa, kuukautiskierto voi sujua ja tulla nopeammin.

Voiko suurten C-vitamiiniannosten ottaminen nopeuttaa kuukautisia?

Olet ehkä kuullut myytin siitä, että suurten C-vitamiiniannosten nauttiminen voisi olla tapa nopeuttaa kuukautisia. Teoriassa suurten C-vitamiiniannosten saanti pitkällä aikavälillä lisää estrogeeni- ja progesteronipitoisuuksia veressä.

Jos lopetat yhtäkkiä C-vitamiinin käytön, nämä kaksi hormonia laskevat melko dramaattisesti. Näiden hormonien vähenemisen uskotaan laukaisevan kohdun seinämän irtoamisen, mikä on merkittävää kuukautisverenvuodolla. Valitettavasti ei ole lääketieteellistä tutkimusta, joka voisi todistaa tämän teorian.

Itse asiassa lapsille ja nuorille erikoistuneen lääkärin mukaan dr. Molly O'Shea, suurten C-vitamiiniannosten ottaminen pitkällä aikavälillä tekee hormoneistasi immuuneja. Tämän seurauksena lisääntymisjärjestelmäsi ei tunne mitään vaikutusta.

Lisäksi suurten C-vitamiiniannosten ottaminen voi olla haitallista terveydelle. On ollut monia raportteja ihmisistä, jotka ovat yliannostaneet C-vitamiinia, kokeneet ripulia, pahoinvointia, oksentelua, haavaumia, vatsakramppeja ja virtsarakkokiviä. Joten, sinua ei suositella ottamaan suuria C-vitamiiniannoksia keinona nopeuttaa kuukautisia.

Voiko hormonilääkkeiden käyttö nopeuttaa kuukautisia?

Jos menet lääkäriin, koska kuukautiset ovat myöhässä, lääkäri voi määrätä hormoneja stimuloivia aineita. Yksi niistä on medroksiprogesteroni.

Tämän keinotekoisen kemikaalin ominaisuudet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin progesteronihormoni. Aivot lukevat tämän hormonin läsnäolon merkkinä siitä, että kuukautiset ovat lähellä. Toivo on, että muut lisääntymisjärjestelmän hormonit toimivat sitten normaalisti.

Hormonistimulantteja annetaan kuitenkin yleensä vain, jos sinulla on tiettyjä kuukautiskierron häiriöitä. Esimerkiksi amenorrea (ei kuukautisia) tai endometrioosi. Toisin sanoen tätä lääkettä määrätään vain, jos tilanne on riittävän vakava.

Annoksen ja kuinka käyttää tätä lääkettä voi määrittää vain lääkäri. Syynä on, että jokaisen naisen keho ja terveysolot ovat erilaiset. Joten sinun tulee välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin otat lääkkeitä, joita ei ole vahvistettu sinulle turvallisiksi.

Lisätietoja voit tarkistaa lääkäriltä ja pyytää suositusta suoraan häneltä. Lääkäri voi tarjota tehokkaimman ja turvallisimman tavan nopeuttaa kuukautiskiertoasi.

x