Sisällysluettelo:
- Kuinka tupakointi vaikuttaa henkilön henkiseen tilaan?
- Tupakoinnista johtuva riippuvuus laukaisee myös käyttäytymisen muutoksen
- Onko totta, että tupakointi tekee sinusta rauhallisemman?
- Masennusoireet tupakoitsijoilla
- 1. Mielialan vaihtelu
- 2. Muutokset dopamiinihormonissa
- Mitä voidaan tehdä?
Tupakointi tunnetaan erilaisten rappeuttavien sairauksien riskitekijänä sen vaarallisten ainesosien takia. Mutta tiesitkö, että tupakointi voi vaikuttaa myös ihmisen psykologiseen tilaan? Tupakoinnin henkiset vaikutukset ihmisiin voivat vaihdella, eivätkä kaikki koe sitä. Jotkut tupakoitsijat saattavat itse asiassa olla tietoisia tupakoinnin aiheuttamista emotionaalisista muutoksista, mutta haluavat jättää ne huomiotta.
Kuinka tupakointi vaikuttaa henkilön henkiseen tilaan?
Nikotiini vaikuttaa aivojen suorituskykyyn aiheuttaen riippuvuutta, mikä puolestaan muuttaa ihmisen ajattelutapaa ja käyttäytymistä. Tämä vaikutus voi olla pysyvä, koska nikotiini kerääntyy helposti aivoihin. Suun limakalvo voi imeytyä nikotiiniin tupakoinnin aikana ja saavuttaa aivot vain 10 sekunnissa hengitettynä. Mitä enemmän nikotiinia, sitä vahvemmat riippuvuuden ja psykologisten muutosten vaikutukset ihminen kokee.
Riippuvuus tupakoitsijoista sisältää myös muita mekanismeja, jotka aiheuttavat aivotoiminnan epätasapainon. Nikotiini tekee ihmisestä riippuvaisen laukaisemalla dopamiinihormonin lisääntymisen aivoissa. Tupakoivien dopamiinimäärän lisääntymiseen liittyy myös monoaminoksidaasientsyymin lasku, jolla on merkitystä dopamiinitasojen alentamisessa. Ilman tätä entsyymiä dopamiinitasoja on vaikeampi hallita, mikä aiheuttaa riippuvuutta.
Tupakoinnista johtuva riippuvuus laukaisee myös käyttäytymisen muutoksen
Suurin osa tupakoitsijoista kokee liiallisen dopamiinipitoisuuden lisääntymisen olevan rauhallisuuden, onnellisuuden tai mielihyvän tunne tupakoinnin aikana. Tämä aiheuttaa henkilölle vaikeuksia rauhoittaa omaa mieltään, jos hän ei tupakoi savuketta. Jos näin tapahtuu, tupakoitsija etsii ja käyttää savukkeita keskeytyksettä.
Tajuamatta tupakoitsijoista tulee myös aggressiivisempia ja ärtyisempiä, kun heidän on vastustettava haluaa tupakoida. Tämä vaikuttaa tietysti tupakoitsijoiden sosiaaliseen elämään, mikä todella aiheuttaa stressiä ja aiheuttaa vakavampia käyttäytymismuutoksia.
Onko totta, että tupakointi tekee sinusta rauhallisemman?
"Tupakointi tekee minut rauhallisemmaksi" on vain oletus, jonka tupakoitsija uskoo. Riippuvuuden ja lisääntyneen dopamiinihormonin vaikutukset voivat tehdä ihmisestä hetkeksi rauhallisemman, mutta tupakoinnin tai tupakoinnin lopettamisen jälkeen muutamassa tunnissa tämä voi johtaa stressiin, joka johtuu tupakoinnin halusta. Pohjimmiltaan stressin ja ahdistuksen tunne, kun haluat tupakoida, ei ole verrattavissa "rauhallisen" tunteeseen tupakoitaessa.
Tupakointi itsessään on myös huono stressin lieventämisstrategia, koska se ei kannusta ihmistä kohtaamaan elämänsä ongelmia. Monet tupakoitsijat ymmärtävät, että heillä on taloudellisia ongelmia, mutta ostavat silti savukkeita vain siksi, että haluavat välttää kohtaamansa ongelmat. Loppujen lopuksi tupakoitsija kokee edelleen stressiä vain jatkamalla tupakointia. Sitä vastoin yksi tutkimus osoitti, että henkilöt, jotka lopettivat tupakoinnin kuuden peräkkäisen viikon jälkeen, kokivat elämänlaadun parantuneen ja olivat onnellisempia kuin tupakointia jatkaneet henkilöt.
Masennusoireet tupakoitsijoilla
Masennus on mielenterveys, johon monet tekijät, kuten genetiikka, sosiaalinen ympäristö ja terveys, vaikuttavat suuresti. Jo masennuksessa olevilla ihmisillä tupakointi saa ihmiset kokemaan vain vakavampia masennusoireita.
Vaikka ei tiedetä, mikä edeltää masennusta ja tupakointikäyttäytymistä, tupakoivat henkilöt kokevat todennäköisesti masennusta. Tutkimus osoittaa, että noin 30% aikuisista tupakoitsijoista on masentuneita, tämä osuus on paljon suurempi kuin koko väestössä, jossa vain 20% aikuisista on masentuneita. Masennuksen ilmaantuvuuden kokivat todennäköisemmin myös tupakoitsijat ja nuoremmat ikäryhmät. Useimmat tupakoitsijat, jotka ymmärtävät olevansa masentuneita, myös vain jättävät huomiotta kokeneen tilan.
Tupakointi saa ihmiset tuntemaan masentuneen monin tavoin, mukaan lukien:
1. Mielialan vaihtelu
Riippuvuuden ja tupakoinnin rauhallisuuden takia ihmisen mieliala paranee, mutta muuttuu sitten nopeasti nopeasti tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Tämä voi saada ihmisen tuntemaan olonsa masentuneemmaksi.
2. Muutokset dopamiinihormonissa
Dopamiinihormonin hallitsematon nousu voi myös saada aivot reagoimaan hormoniin yhtä hyvin kuin ennen. Tämän seurauksena tupakoitsija ei todennäköisesti tunne olonsa onnelliseksi, mutta tupakoi silti vain riippuvuuden vaikutusten vuoksi.
Mitä voidaan tehdä?
Tupakoinnin välttäminen ja pyrkimykset lopettaa tupakointi mahdollisimman pian on yksi tapa välttää vakavampia psykologisia vaikutuksia. Savukkeiden määrän vähentäminen, häiriötekijöiden ahdistuneisuus ja masennuksen alaiselta asianmukaisen ammattilaisen avun etsiminen ovat kaikki keinoja torjua riippuvuuden vaikutuksia.