Mikä viidestä suosituimmasta teetyypistä on terveellisin?

Tee tulee kasvista Camellia sinensis jossa on useita hyviä antioksidantteja ja kofeiinia. Itse teellä on erityyppisiä etuja ja etuja terveydelle. Mitkä ovat yleisimpiä teetyyppejä ja mitkä ovat terveellisimpiä?

Erilaiset teetyypit ja niiden edut

Samasta kasvista tulee useita teetyyppejä. Kuitenkin mikä erottaa nämä teet on valmistusprosessi.

Musta tee valmistetaan täydellisesti hapettuneista lehdistä. Hapetus on prosessi, johon liittyy hapen vuorovaikutus teelehtien pinnan kanssa keholle hyödyllisten aktiivisten komponenttien tuottamiseksi.

Oolong-tee on osittain hapetettu, kun taas vihreä tee ei. Samoin kuin vihreää teetä, valkoinen tee ei myöskään hapene, mutta valkoinen tee valmistetaan nuorista lehdistä tai silmuista. Kaikentyyppiset teet ovat hyödyllisiä terveydelle.

1. Musta tee

Mustalla teellä on korkein kofeiinipitoisuus muun tyyppisten teiden joukossa. Tämä kofeiinitaso tekee mustasta teestä korvaavan kahvin kehon ja aivojen työn stimuloimiseksi. Musta tee sisältää myös fluoridia, joka voi auttaa suojaamaan sinua karieksen tai onteloiden varalta.

Mustan teen antioksidanttipitoisuus vähentää tehokkaasti sydänkohtauksen, ateroskleroosin, munuaiskivien, munasarjasyövän ja Parkinsonin taudin riskiä.

Lisäksi musta tee voi myös auttaa estämään ortostaattista hypotensiota, joka on tila, jossa tunnet huimausta ja huimausta verenpaineen laskun takia, varsinkin kun seisot yhtäkkiä istuma- tai makuuasennosta.

Musta tee voi myös alentaa kolesterolitasoja ja auttaa lisäämään energiatasojasi. Tutkimukset osoittavat, että musta tee voi estää keuhkoja vahingoittumasta, joka aiheutuu tupakansavulle altistumisesta ja ilman pilaantumisesta. Se vähentää myös aivohalvauksen riskiä.

2. Vihreä tee

Vihreä tee valmistetaan teelehdistä, jotka käyvät läpi vain yhden suodattimen. Vihreä tee on eräänlainen teetä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka estävät virtsarakon infektioita ja auttavat torjumaan tietyntyyppisiä syöpiä, kuten rintasyöpää ja keuhkosyöpää.

Vihreä tee voi alentaa kokonaiskolesterolitasoa ja lisätä hyvän kolesterolin (HDL) tasoja. Vihreässä teessä olevat polyfenoliyhdisteet voivat myös estää kolesterolin imeytymistä ohutsuolessa ja samalla auttaa kehoa eroon ylimääräisestä kolesterolista.

Kolesterolia alentavien ominaisuuksiensa vuoksi vihreä tee voi myös auttaa estämään ateroskleroosia, joka on verisuonten tukkeutuminen, joka johtuu kehon suurista huonojen rasvojen tasoista. Ateroskleroosi voi johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen myöhemmin elämässä.

Joitakin vihreän teen muita etuja ovat mahahaavojen hoito, kehon lämpötilan säätäminen, verensokeritason hallinta, ruoansulatuksen auttaminen ja aivojen kognitiivisten kykyjen lisääminen.

3. Valkoinen tee

Valkoinen tee on eräänlainen teetä, jota jalostetaan nuorista teelehdistä, joten se maistuu hieman makeammalta. Valkoisella teellä on hyötyä suun terveydelle ja se estää syöpäsolujen kasvua.

Valkoinen tee sisältää kofeiinia ja antioksidantteja, nimeltään katekiinit, jotka voivat auttaa sinua laihtua ja hajottamaan kehon rasvaa.

Verrattuna muihin teetyyppeihin valkoisella teellä on suurempi määrä polyfenoleja, joilla tiedetään olevan antibakteerisia, sienilääkkeitä ja viruslääkkeitä.

4. Oolong-tee

Eläintutkimuksessa tietyllä oolong-teetä sisältävällä antioksidanttien lähteellä oli alhaisempi huono kolesteroli.

Aivan kuten muutkin teetyypit, oolong-teen antioksidanttipitoisuuden tiedetään myös estävän erilaisia ​​sairauksia, kuten esimerkiksi munasarjasyövän ehkäisy. Oolong-tee sisältää flavonolin antioksidantteja.

Lisäksi oolong-tee on hyödyllinen myös alentamaan verensokeria ja voi auttaa laihtua.

5. Kombucha

Kombucha-tee on eräänlainen tee, jota käy sokerilla, hyvillä bakteereilla ja sienillä (hiiva), mikä voi olla erinomainen probioottien lähde.

Kombucha-tee voi auttaa palauttamaan suolen mikrobiomin pitämään sen tasapainossa ja parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä.

Minkä tyyppiset teet ovat terveellisimpiä?

Kaikentyyppiset terveelliset teet ja niiden edut. Terveellinen vai ei tämäntyyppinen tee riippuu siitä, mihin tarkoitukseen teetä kulutat. Voit valita teetyypin sen mukaan, mitä tarvitset teen tarjoamien etujen perusteella.

Esimerkiksi, jos haluat laihtua, voit kuluttaa valkoista teetä tai oolong-teetä. Tai jos haluat estää syöpää, voit valita vihreän teen päivittäiseksi teetyypiksi. Syynä on, että vihreän teen antioksidanttipitoisuus on melko korkea.

Juo teetä kuitenkin maltillisesti ja rajoissa. Teetä ei saa juoda enempää kuin 5 kuppia päivässä. Jos kulutat liikaa teetä päivittäin ja tämä on jatkunut jo vuosia, olet vaarassa saada useita terveysongelmia, kuten unettomuutta, anemiaa, osteoporoosia, riippuvuutta ja ahdistusta.

x