Voiko chili-ruokavalio tehdä kehosta ohut nopeasti? ilmeisesti ei ole todistettu!

Jokin aika sitten kuuluisa laulaja Yhdysvaltain (USA) Beyoncé Knowles paljasti henkilökohtaiselta lääkäriltä saamansa ruokavalion salaisuudet. Beyoncé myöntää, että voimakkaan laihtumisen salaisuus tulee chilien ja muiden ainesosien, kuten sitruunamehun tai omenaviinietikan, ruokavaliosta.

Ei ole yllättävää, että monet tavalliset ihmiset siellä parveilevat Beyoncén suosittelemien chili-ruokavalion ainesosien keittämistä ja kuluttamista. Onko totta, että chiliruokavalio on turvallinen ja hyvä laihtuminen ainesosille? Harkitse ensin seuraavia seikkoja.

Mikä on chili-ruokavalio?

Chili (chili) ruokavalio on yhdistelmä chilijauhetta (voit käyttää myös mausteista paprikajauhetta), sitruunamehua tai omenaviinietikkaa. Tämän ruokavalion uskotaan olevan voimakas detox-neste laihtua ja nopeuttaa rasvanpolttoa.

Cayenne-pippurilla tai sen jauheella tiedetään olevan rooli kehon aineenvaihdunnan nopeuttamisessa. Biologi Helen Kolliasin mukaan, kuten lainasi WordsSideKick.com, cayenne-pippurissa oleva kapseliinipitoisuus voi stimuloida hormonia, joka nopeuttaa sykettä ja hengitystä. Tällä tavalla kehosi polttaa enemmän kaloreita.

Sillä välin sitruunamehun tai mehun uskotaan pystyvän pehmentämään syömäsi ruoan nopeasti ulosteisiin. Syynä on, että sitruunamehu imeytyy elimistöön nopeasti.

Sitruuna- ja chilimehun juomista useita kertoja päivässä pidetään ratkaisuna nälän ja ruokahalun tukahduttamiseksi. Tämän yrtin sanotaan myös kykenevän saamaan kehon poistamaan toksiinit ja jätteet kehosta. Tätä prosessia kutsutaan vieroitukseksi. Siksi kehostasi voi tulla ohut nopeasti.

Onko chiliruokavalion ainesosien nauttimisesta vaaroja?

Vaikka chilipippurit itse ovat yksi ravinnepitoisimmista elintarvikkeista, tämä ei tarkoita, että chiliruokavalio on täysin turvallinen kaikille. Syynä on, että chili ei ole osoittautunut tehokkaaksi laihtumiselle. Miksi niin? Sen sijaan, että chili-ruokavalio olisi tehokas laihtuminen, se lisää terveysriskejä.

1. Voit tulla aliravituksi

Susan Moores, American Dietetic Association, mukaan tämän ruokavalion ainesosan sitruuna- ja chilimehu ei sisällä siinä paljon ravintoaineita. Jos korvaat ruoan näillä ruokavalion ainesosilla, sinulla on myös riski aliravitsemuksesta.

Tämä voi estää laihtumista. Syynä on, että ihmiset, joiden keho on aliravittu, ovat yleensä nopeampi ja kaipaavat runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia.

2. Mieliala muuttuu muuttuvaksi

Aliravitun ruumiin lisäksi Susan Moores on huolissaan siitä, että tämän ruokavalion ihmiset kokevat sen mieliala tai epävakaa mieliala. Esimerkiksi laihduttajat kyllästyvät nopeasti, ärtyisiksi, heidän on vaikea keskittyä ja he voivat kokea päänsärkyä. Jopa Beyoncé itse on myöntänyt, että tämän ruokavalion aikana hänestä tulee ärtyisempi helpommin.

Tämä on vain luonnollista, ravitsemukselliset puutteet voivat todellakin vaikuttaa henkilön emotionaaliseen tilaan. Mielialaasi tai tunteitasi säännellään aivoissa. Samaan aikaan aivot tarvitsevat täydellistä ravintoa toimiakseen kunnolla. Esimerkiksi hyvistä rasvoista, proteiineista ja mineraaleista. Jos jatkat chili-ruokavaliota ja vähennät ravintosisältöäsi, tietysti aivosi eivät toimi kunnolla, joten tunteesi hajoavat.

3. Sen detox-vaikutus on kyseenalainen

Yhdysvaltain ravitsemusterapeutti David Dahlman sanoi, että tämä ruokavalio ei ole vaarallinen. Mutta detox-ongelmien osalta tämän ruokavalion voidaan sanoa olevan epäonnistuminen. Huomaa, että vieroitus toimii sulattamalla ravinteet, jotka syödään, suodatetaan maksassa ja erittyvät sitten ulosteiden tai virtsan kautta.

Samaan aikaan Dahlmanin mukaan tämä chili-ruokavalio ei tarjoa ravinteita, joita maksa tarvitsee tehtävänsä suorittamiseen. Siksi ruokavalio, joka ei tarjoa erilaisia ​​ravintoaineita, myös detox-muodossa, ei ole kiistatta hyödyllistä keholle.

4. Toinen vaara, jolla voi olla välitön vaikutus chili-ruokavalion tekemisen jälkeen

Kurkku poltti. Kun käytät nestettä, joka maistuu mausteiselta ja hapan, se voi polttaa kurkkuasi. Jos tunnet tämän vaikutuksen, sinun on välittömästi neutraloitava polttava tunne juomalla lasillinen maitoa tai jogurttia. Lasillinen maitoa tai jogurttia voi auttaa chilien kapsaisiinia siirtymään pois hermoreseptoreista polttavan tunteen vähentämiseksi.

Ihoärsytys. Älä ymmärrä minua väärin, chilijauhe tai chilit, joita käytät ruokavaliossasi, voivat ärsyttää ihoa. Varsinkin jos tämä kapselimäinen aine koskettaa silmiä, nenää tai muita herkkiä osia. Varo, ettet anna chilien koskettaa silmiäsi, nenääsi, suustasi tai muita herkkiä kehon osia. Varsinkin chilien kanssa keittämisen tai chiliruokavalion valmistamisen jälkeen.

Voi olla myrkyllistä elimistölle. Chilien korkea kapsaisiinipitoisuus voi vaikuttaa huonosti kehoon. Ne voivat muun muassa luoda ja estää tiettyjen välittäjäaineiden tuotantoa. Pahimmassa tapauksessa tämä ruokavalio voi aiheuttaa suolistosi ja ruoansulatuksen satuttaa.

x