Ravistelu juomisen jälkeen? ehkä yliannostit kofeiinia

Kahvi on monien ihmisten suosikki juoma, koska sillä on voimakas aromi ja voimakas vaikutus mielen virkistämiseen. Voit kuitenkin päätyä ravistelemaan juomisen jälkeen joko vain käsissäsi tai koko kehossasi. Onko tämä luonnollinen vai jopa vaarallinen?

Mikä aiheuttaa ruumiin tai käden vapinaa juomisen jälkeen?

Kahvi on eräänlainen luonnollinen juoma, joka on hyvä terveydelle. Elimistössäsi kahvin kofeiinipitoisuus toimii kuitenkin piristävänä lääkkeenä. Tämä stimulantti on vastuussa aivojen keskushermoston stimuloinnista.

Itse keskushermosto on kaikkien kehon toimintojen komentokeskus. Joten kahvinjuonti voi todellakin aiheuttaa kaikenlaisia ​​haittavaikutuksia kehollesi.

Yksi heistä vapisee käsissä tai koko kehossa juomisen jälkeen kahvia. Yleensä näin tapahtuu, jos olet juonut paljon (yliannostusta) kahvia tai kofeiinijuomia päivässä.

Jotkut ihmiset, jotka ovat hyvin herkkiä kofeiinille, voivat myös kokea tämän sivuvaikutuksen, vaikka juovat vähän. Varsinkin jos sinulla on tiettyjä terveysolosuhteita, kuten ahdistuneisuushäiriöitä.

Voit vapisemaan kahvin juomisen jälkeen, koska kofeiini lähettää signaalin keskushermostoon työskentelemään kovemmin. Tämän seurauksena lihakset stimuloituvat supistumaan (liikkumaan) pois hallinnastasi. Tämä saa kehosi vapisemaan.

Pohjimmiltaan ravistelu kahvin juomisen jälkeen on vaaraton. Nämä haittavaikutukset häviävät yleensä itsestään, kun keho pilkkoo kofeiinin kokonaan. Jos ravistelu ei kuitenkaan lopu tuntikausia, hakeudu heti lääkäriin.

Kuinka monta kertaa juoda kahvia päivässä on edelleen turvallista?

Paras tapa lopettaa ravistelu on lopettaa kahvin juominen heti oireiden ilmaantuessa. Lisäksi, jotta vältät käsien ja vartalon vapisemisen, sinun on pienennettävä kofeiiniannossi päivässä.

Mayo Clinic -terveystutkimuskeskuksen mukaan turvallinen annos aikuisille on 400 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä. Voit kuitenkin olla herkkä kofeiinille, joten yksin 200 mg: n annos voi aiheuttaa erilaisia ​​haittavaikutuksia.

400 mg: n annos on sama kuin neljä kupillista kahvia. Muista kuitenkin, että kofeiinipitoisuus ei ole vain kahvissa. Tee, suklaa, virvoitusjuomat ja energiajuomat sisältävät myös suuria annoksia kofeiinia.

Siksi sinun tulisi rajoittaa kahvin juominen kahteen kuppiin päivässä.

Kofeiinin yliannostuksen oireet

Ravistamisen lisäksi kahvin tai muiden kofeiinijuomien juomisen jälkeen sinun on myös oltava varovainen, jos koet erilaisia ​​kofeiinin yliannostuksen oireita:

• päänsärky tai migreeni,
• unettomuus (univaikeudet),
• levoton,
• ärtyneisyys tai tunne huono tuuli ,
• edestakaisin virtsaamalla,
• samoin vatsakipu
• Sydämenlyönti.

x