Sydänkohtauksen vaarat polkupyörällä aloittelijoille

Pyöräilyllä on monia etuja kuntoon, varsinkin kun suuntaus on lisääntymässä. Aloittelijoiden tulisi kuitenkin olla varovaisempia, koska liiallinen pyöräily voi olla sydänkohtauksen riski.

Sydänkohtauksen riski pyöräillessä aloittelijoille

Pyöräilyllä on monia etuja ihmisen fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Se on vain, että sen tekeminen liikaa voi olla haitallista terveydelle.

Viime aikoina pyöräily on suosittua ihmisten keskuudessa, joissa kunto on säilytettävä. Tämän nähdessään Mainscycle.comin perustaja Azrul Ananda muistutti, että pyöräilyn aikana tapahtui useita sydänkohtauksia.

"COVId-19-pandemian aikana ihmiset harjoittavat yhä enemmän liikuntaa, mukaan lukien pyöräily. Vaarallisia ovat aloittelijat, jotka eivät tiedä oikeaa tietä, ja sitten syntyy ei-toivottuja asioita ”, sanoi Azrul BNPB: n YouTube-tilillä COVID-19: n käsittelyn nopeuttamista käsittelevän työryhmän puheohjelmassa.

Viime kuussa 48-vuotias mies, jonka nimikirjaimet H, kuoli lepotilassa polkupyörän jälkeen Monasissa. Gambirin poliisipäällikkö, vanhempi komissaari Kade Budiyarta sanoi, että lääkärit ovat vahvistaneet, että H kuoli sydänkohtaukseen.

"Riski voi olla sydänkohtaus ja aivohalvaus. Tällaisia ​​tapauksia on ollut monia ", Azrul sanoi.

Urheilusta nauttimisen aloittamisen on oltava tasapainossa urheilutietojen kanssa oikein ja oikein. Liikunnan on noudatettava asianmukaisia ​​vaiheita, koska jos työnnät itseäsi liian voimakkaasti, se voi vaarantaa terveytesi.

Kuinka liiallinen liikunta voi johtaa sydänkohtauksiin?

Pyöräilystä tulee virkistävä urheilulaji. Satulassa istumista tuntikausia hieromalla ei joskus tunnu tai edes siihen pisteeseen asti, että yrität vaikeinta jatkaa liikkumista tavoitteen saavuttamiseksi.

Kun harrastat esimerkiksi pyöräilyä, sydän lyö nopeammin, koska sen on pumpattava verta jatkuvasti, vaikka sydämen kyvyllä on rajoituksia.

"Meidän on oltava avoimia mahdollisuudelle, että pyöräilyllä on rajoituksia, ja jos ylität nämä rajat, se voi olla haitaksi sydämelle", sanoi kardiologi tohtori. James O'Keefe.

Lääkäri O'Keefe sanoo, että liiallinen sydän aiheuttaa vähän vahinkoa lyhyellä aikavälillä. Sitten tämä pieni vamma muuttuu vakavammaksi pitkäaikaiseksi vammaksi, joka voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia.

"Ajan myötä nämä pitkäaikaiset muutokset lisäävät sydänkohtauksen, sepelvaltimoiden ja joidenkin sydänpysähdysten riskiä", selitti tohtori. O'Keefe.

Tämä tila voi esiintyä myös urheilijoilla, jos he eivät kiinnitä huomiota liikunnan osuuteen ja kehon kuntoon. Tutkimuksessa selitetään, että urheilulajit, kuten yleisurheilu, voivat rasittaa sydän- ja verisuonitauteja (sydän ja verisuonet) ja aiheuttaa vaaraa huomaamattomalle sydämen vajaatoiminnalle.

Virkistysurheilussa (mukaan lukien pyöräily) äkillisen sydänkuoleman ilmaantuvuus voi lisääntyä, varsinkin jos henkilöllä on samanaikaisia ​​sairauksia. Tämä johtuu siitä, että monet vanhemmat ihmiset osallistuvat tähän urheilulajiin.

Mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy laittaa pyöräsi alas ja lopettaa sen käyttö. Tasapainoinen pyöräily on paras resepti fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseen.

Kuinka säätää pyöräilyn kestoa?

Kun teet sydäntä harjoittavaa sydäntä, kuten pyöräilyä, saatat tuntea nopeamman sykkeen, joka saa rintasi satuttamaan. Tällaisina aikoina joudut lepäämään palataksesi sykkeesi takaisin normaaliksi, sitten voit jatkaa harjoittelua uudelleen.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, onko se urheilun ystäville, aloittelijoille tai kokeneille (vanhuksille), liikunta on terveydellesi.

Suurelle yleisölle American Heart Association (American Association of Cardiologists) suosittelee vähintään 150 minuuttia kohtalaista (kohtalaista) liikuntaa viikossa.

Kohtuulliset urheilulajit, kuten aktiviteetit, kuten vaellus, lenkkeily , uinti, kevyt pyöräily. Yleensä maltillinen aktiivisuus antaa sinulle mahdollisuuden keskustella vapaasti, kun olet aktiivinen.

Jos sinulla on tiettyjä oireita, aiemmin ollut sydänsairaus tai sydänkohtaukseen johtavia tekijöitä, ota yhteys lääkäriisi ennen pyöräilyn aloittamista tai liikunnan tyypin ja osan muuttamista.

x