Inkiväärin ominaisuudet laihtumiseen tutkimuksen mukaan

Inkivääri on yksi eniten kulutetuista mausteista maailmassa. Koska inkiväärin edut eivät ole epäilystäkään. Tätä laitosta on käytetty pitkään kasviperäisenä lääkkeenä useiden sairauksien hoidossa fytokemiallisen ja antioksidanttisen sisällönsä vuoksi. Sen lisäksi, että inkivääri on tehokas sairauksien hoidossa, sen uskotaan myös auttavan laihdutuksessa. Utelias? Katso tämän artikkelin selitys.

Inkiväärin edut laihtuminen

Columbian yliopiston ihmisen ravitsemusinstituutin tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa todettiin, että kuuman inkiväärin nauttiminen ruokavaliollesi voi saada sinut tuntemaan itsesi täydellisemmäksi pidempään. Tämän seurauksena olet vähemmän todennäköisesti syömässä enemmän myöhemmin.

Paitsi, tässä tutkimuksessa todettiin myös, että inkivääri voi auttaa tukahduttamaan ruokahalusi. Tämä tapahtuu, koska inkivääri voi lisätä kehon aineenvaihduntaa ja poltettuja kaloreita.

Muut tutkimukset ovat myös löytäneet jotain vastaavaa

Samaan aikaan New Yorkin tiedeakatemian Annalsissa julkaistussa uudessa tutkimuksessa tarkasteltiin yli 60 havaintoa aiemmista soluviljelmiä, koe-eläimiä ja ihmisiä koskevista tutkimuksista. Tutkimuksen mukaan inkivääri ja sen sisältämät erilaiset yhdisteet vaikuttavat myönteisesti liikalihavuuteen, diabetekseen ja sydänsairauksiin.

Paitsi, inkiväärin on myös osoitettu pystyvän estämään oksidatiivista stressiä (solujen ikääntymisen muoto), sillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, se alentaa kolesterolitasoja ja verenpainetta. Itse asiassa inkivääri voi vähentää ateroskleroosia, joka on haitallisten rasvojen kertyminen valtimoihin.

Tässä tutkimuksessa selitettiin, kuinka inkivääri mausteilla on merkitys rasvanpoltossa, hiilihydraattien hajottamisessa ja insuliinin tuotannossa. Hiirille syötetyn inkiväärin on osoitettu vähentävän merkittävästi ruumiinpainoa ja systeemistä tulehdusta, alentavan kolesterolia ja verensokeria ja suojaavan maksaa alkoholittoman rasva-maksasairauden haitallisilta vaikutuksilta.

Jopa niin, toistaiseksi tutkijat eivät vieläkään ymmärrä oikeasta formulaatiosta ja annostuksesta inkiväärin kliinisten hyötyjen saamiseksi laihtumiseen.

Lisää inkivääri ruokavalioon

Haluatko lisätä inkivääriä terveelliseen ruokavalioon ruokavaliossasi? Tässä on useita tapoja kokeilla kotona.

• Juo inkivääri-teetä kaksi tai kolme kertaa päivässä ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi.
• Pureskele inkivääriviipaleita muutama minuutti ennen syömistä. Jos et halua pureskella inkivääriä raakana, voit vaihtoehtoisesti sekoittaa hieman raastettua inkivääriä sitruunamehun ja suolan kanssa. Syö sitten ripaus seosta ennen syömistä. Ruoansulatusjärjestelmän parantamisen lisäksi pienen määrän inkivääriseoksen syöminen ennen syömistä voi myös vähentää ruokahalua, jotta et syö liikaa.
• Juo kaksi tai kolme kertaa päivässä inkivääri mehua sekoitettuna hunajaan maun mukaan.
• Lisää ruokasi tähän yhteen mausteeseen niin usein kuin mahdollista.

Inkiväärin ominaisuudet aineenvaihdunnan lisäämiseksi voivat todellakin auttaa laihtua, myös rasvaa kehossa. Säännöllinen liikunta ja terveellisen ruoan saantiin kiinnittäminen ovat kuitenkin parhaita tapoja polttaa rasvaa laihtua.

x