Kehon toimintahäiriöt johtuen harvoin juomasta vettä

Noin 2/3 ihmiskehosta on pääosin vettä. Joten älä ihmettele, jos sinun on aina ylläpidettävä kehon vesitasapainoa juomalla ahkerasti vettä, joka on äskettäin liitetty termiin Terve nesteytys.

Terve nesteytys on vesimäärä tai määrä, joka riittää terveellisen elämän tarpeisiin. Tieteellisesti terveellinen nesteytys on riittävä ja laadukas vesimäärä, jota tarvitaan terveelliseen elämään, jolle on tunnusomaista normaali kehon plasman osmolaalisuus.

Nestetarpeet perustuvat Indonesian terveysministeriön julkaisemiin vuoden 2019 ravitsemustarpeisiin (RDA):

• 4-6-vuotiaat lapset: 6 lasia päivässä
• 7-12-vuotiaat lapset: 7 lasia päivässä
• Aikuiset naiset: 7 lasia päivässä
  • Raskaana olevat naiset: lisää 1 kuppi
  • Imettävät naiset: lisää 3 lasia
• Aikuiset miehet: 8 lasia päivässä

Veden määrä itse kehossa voi laskea veden puutteen vuoksi. Se voi kuitenkin johtua myös siitä, että kehosta poistuva vesi ei ole verrannollinen syötettyyn veteen. Jos näin tapahtuu, koet erilaisia ​​kehon toimintahäiriöitä. Mitä asioita voi tapahtua keholle harvoin juomisen vuoksi? Katso seuraava selitys.

Erilaisia ​​terveysongelmia johtuu harvoin juomavedestä

Veden puutteesta johtuvat terveysongelmat riippuvat siitä, kuinka alhainen vesipitoisuus kehossa on. Oireet vaihtelevat suuresti, vaihtelevat lievistä, vaikeista, kuolemaan johtaviin tai jopa hengenvaarallisiin.

Tässä on joitain terveysongelmia, jotka johtuvat kehon alhaisesta vesitasosta, koska juot harvoin vettä.

Yleistynyt ruumiillinen toimintahäiriö

Elimistön veden puutteen oireet luokitellaan yleensä sen mukaan, kuinka kauan kehosta puuttuu vettä, nimittäin akuutti ja krooninen.

Akuutti kehon veden puute (lyhyellä aikavälillä) voi laukaista useita oireita, kuten:

• Lämmönsäätelyhäiriöt (kehon lämpötilan säätäminen ilman, että ympäristömuutokset vaikuttavat siihen)
• Hämmentynyt tai hämmentynyt
• Päänsärky tai huimaus
• Keskittymisvaikeudet
• Limp tai heikkous
• Jäykät lihakset
• Ihon ryppyjä
• Rinta- ja vatsakipu
• Nopea sydämenlyönti
• Alhainen verenpaine

Sitten, jos sinulla on veden puute harvoin juomisen vuoksi pitkään aikaan (krooninen), oireita ovat:

• Ummetus
• Virtsatieinfektio
• Kivien muodostuminen virtsateissä
• Hypertensio
• Sappikivet
• Hammassairaus

Tiettyjen elinten toimintahäiriöt

Seuraava on tarkempi selitys siitä, miten kehon veden puute vaikuttaa tiettyjen elinten toimintaan, koska juot harvoin.

Aivojen toiminta

Ensimmäinen virtsateiden häiriö on kivien muodostuminen. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa lisätä veden saantia tuottamaan 2,3 litraa virtsaa päivässä.

Sitten kehon veden puute voi myös laukaista virtsatieinfektiot, jotka johtuvat useista tekijöistä, kuten pienentyneestä määrästä, virtauksesta ja virtsaamistiheydestä. Lisäksi veden puute lisää myös munuaisvaurioiden riskiä virtsarakon syöpään.

Ruoansulatuskanava

Jos sinulla on vain vähemmän suolen liikkeitä kolme kertaa viikossa ja uloste on vaikeampaa, se tarkoittaa, että sinulla on ummetus tai ummetus, joka voi johtua siitä, että ei juo tarpeeksi vettä. Ummetusta voi ilmetä, jos sinulla on krooninen tila kehon veden puutteesta.

Sitten kehon veden puute voi myös laukaista sappikivien muodostumisen, jotka ovat alttiita aiheuttamaan vakavia komplikaatioita.

Ihon terveys

Vesi on ihon pääkomponentti (64% vettä). Jos koet kehon veden puutetta, ihon kimmoisuus ja elastisuus vähenevät. Toisin sanoen harvoin veden juominen voi vaikuttaa ulkonäköön.

Silmien toiminta ja kunto

Silmät tarvitsevat vettä silmien kuivumisen ja epämukavuuden estämiseksi. Lisäksi näkö voi olla hämärtynyt, kutiava, joten liman (liman) määrä silmissä kasvaa, jos juot harvoin vettä.

Lihaskyvyt

Lihasten toiminta on jaettu vahvuus, voima, ja kestävyys (voima, voima ja kestävyys). Kun koet kehon veden puutetta, näillä lihastoiminnoilla on rajoituksia. Siksi vedenotto on erittäin tärkeää, kun liikut aktiivisesti tai harrastat erilaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja.

Kehon veden puute on tila, jota ei pidä ottaa kevyesti. Erilaiset kehon toiminnot voivat heikentyä ja johtaa jopa kuolemaan johtaviin terveysongelmiin.

x