Kahvin ja energiajuomien samanaikaisen käytön vaarat

Kun kehosi on väsynyt ja uninen, ehkä päätät tehdä kahvia tai ostaa energiajuomia. Molemmilla on sama vaikutus, nimittäin kestävyyden palauttaminen. On kuitenkin vaaroja, jotka juovat kahvia ja energiajuomia yhdessä. Mitä vain?

Kahvin ja energiajuomien samanaikaisen käytön vaarat

Sekä kahvi että energiajuomat voivat molemmat lisätä kestävyyttäsi. Älä kuitenkaan pääse väärään johtopäätökseen. Jos kahvia ja energiajuomia juodaan yhdessä, on itse asiassa huonoja vaikutuksia, jotka aiheuttavat vahinkoa keholle.

Kahvi tunnetaan kofeiinipitoisuudestaan, samoin kuin energiajuomat. Se on vain, että molemmilla on erilainen kofeiinipitoisuus. Cleveland Clinicin mukaan yksi kuppi kahvia sisältää noin 100-200 mg kofeiinia. Vaikka energiajuomat voivat ylittää 200 mg annosta kohti.

Tunnin juomisen jälkeen kahvia tai energiajuomia kofeiinipitoisuus nousee ja kestää 4-6 tuntia. Oikein kulutettuna kofeiini voi lisätä valppautta. Päinvastoin, kahvin ja energiajuomien juominen samanaikaisesti aiheuttaa vahinkoa.

No, molempien kerralla juominen lisää kofeiinin saantia kehossa. Kofeiinin yliannostuksen sijasta tapahtuu etujen tarjoamisen sijaan. Tämän tilan lieviä vaikutuksia ovat sydämentykytys, vapina, levottomuus, närästys ja ripuli.

Vakavammissa tapauksissa kofeiinin yliannostus voi olla hengenvaarallinen. Yksi heistä tapahtui Davis Cripelle, opiskelijalle South Carolina Schoolista.

Hän kuoli sydämen vajaatoimintaan 2 tuntia juomisen jälkeen latte pikaruokaravintoloista ja energiajuomista.

Rikostekninen ryhmä ilmoitti, että opiskelijalla oli liikaa kofeiinia aiheuttaen sydämen rytmihäiriöitä (sydän lopetti lyönnin).

Tutkimus julkaistu International Journal of Health Sciences raportoidut energiajuomat sisältävät aineita, jotka ovat ergogeenisiä - lisäävät ihmisen kestävyyttä. Tämän aineen vaikutus voi vaikuttaa sydämen suorituskykyyn.

Jos kahvia ja energiajuomia juodaan yhdessä, keho tuntee suuremman ergogeenisen vaikutuksen. Tämän seurauksena syke nousee ja valtimoiden verenpaine nousee.

Toinen vaikutus juoda kahvia ja energiajuomia samaan aikaan

Sen lisäksi, että kahvin ja energiajuomien juominen aiheuttaa samanaikaisesti sydämen rytmihäiriöitä, ovat:

• Sydämen iskemia (sydämen valtimoiden kaventuminen)
• Kohtaukset ja aistiharhat
• Lihasten hajoaminen (rabdomyolyysi)

Kun tämä tila ilmenee, ei ole erityistä vastalääkettä, joka voi hoitaa ylimääräistä kofeiinia. Lääkäri antaa sinulle kuitenkin lääkkeitä oireiden vähentämiseksi, kuten bentsodiatsepiinit kohtauksiin ja beetasalpaajat tai rytmihäiriölääkkeet sydämen toimintahäiriöiden hoitoon.

Mikä on turvallinen kofeiinin saanti?

Jotta kahvin ja energiajuomien juomisen vaarat voidaan välttää samanaikaisesti, sinun on tiedettävä kehoon pääsevät kofeiinin turvalliset rajat.

Päivässä 400 mg kofeiinia on riittävän turvallinen useimmille terveille aikuisille. Jos arvioidaan, tämä vastaa 3-4 kuppia kahvia, 10 tölkkiä soodaa tai 2 tölkkiä energiajuomia päivässä.

Mainitut mittaukset eivät kuitenkaan ole tarkkoja ja kiinteitä mittauksia. Sinun tulisi silti lukea, kuinka paljon kofeiinia on juomassasi. Rajoita myös kahvin, suklaan, teen, energiajuomien ja soodan juomista.

Syynä on, että erilaiset kahvit, kuten espresso , cappuccino , latte ja muilla juomilla on erilainen kofeiinipitoisuus. Vältä myös kofeiinijuomien juomista muiden aineiden, kuten alkoholin kanssa.

x