Ota lääkettä harjoitellessasi, etkö voi ja mitkä ovat säännöt?

Lääkkeiden ottaminen tiettyjen sairauksien lievittämiseksi on todella hyvä. Valitettavasti lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja joitain komplikaatioita, jos ne otetaan lähellä liikunta-aikaa. Kyllä, käy ilmi, että on olemassa useita erilaisia ​​lääkkeitä, jotka on kielletty ennen harjoitusta ja sen aikana. Mitä tapahtuu, jos otat lääkettä harjoituksen aikana tai ennen? Mitä lääkkeitä tulisi välttää? Tässä selitys.

Etkö voi ottaa lääkettä harjoituksen aikana?

Dr. Michael Rieder, luennoitsija Lontoon Länsi-Ontarion yliopistossa, kun päätät ottaa huumeita, on tärkeää määrittää, mitä vaikutuksia sillä on kehoon, onko se hyvä vai huono.

On olemassa useita erilaisia ​​lääkkeitä, joita ei tule käyttää lähellä liikuntaa, koska pelätään, että ne aiheuttavat useita negatiivisia sivuvaikutuksia kehoon. Tässä on luettelo.

1. Beetasalpaajat

Beetasalpaajia käytetään yleisesti sellaisten sairauksien hoitoon, kuten korkea verenpaine (hypertensio), sydänsairaudet, epäsäännölliset sydämenlyönnit, glaukooma ja migreenit. Siksi tämä lääke toimii hidastamalla sykettäsi ja laskemalla verenpainettasi.

Tämä tila on varmasti vastoin liikunnan yhtä vaikutusta, nimittäin sykkeen nousua. Toisaalta beetasalpaajien kulutus voi myös saada sinut tuntemaan heikkouden, mikä hidastaa kehosi suorituskykyä.

Ottawassa sijaitsevan kanadalaisen apteekkariyhdistyksen johtaja Philip Emberley sanoi, että beetasalpaajien ottaminen ennen liikuntaa voi varmasti vahingoittaa kehoa. On mahdollista, että tämä lääke voi aiheuttaa huimausta, häiritä kehon koordinaatiota ja tasapainoa sekä aiheuttaa loukkaantumisen.

Mitä tehdä?

Fyysinen aktiivisuus on erittäin suositeltavaa ihmisille, joilla on sydän ja korkea verenpaine, tohtorin mukaan. Jeff Goudreau, sisätautien erikoislääkäri Texas Health Hospital Dallasista, Yhdysvallat.

Tästä syystä sinun on neuvoteltava edelleen lääkärisi kanssa, jos on olemassa muita vaihtoehtoisia lääkkeitä, joita voidaan käyttää, samoin kuin beetasalpaajien kulutuksen annos, joka on turvallista liikunnalle. Lopeta liikunta, jos yhtäkkiä tunnet huimausta ja pulssi muuttuu epäsäännölliseksi.

2. Antihistamiinit

Antihistamiineilla on merkitystä allergian oireiden, kuten vuotava nenä ja kutiava iho, lievittämisessä. Teet tämän estämällä kehon vastauksen allergeeneihin. Useita antihistamiinimuotoja, kuten feksofenadiini, loratadiini, setiritsiini ja benadryyli. Valitettavasti tällä lääkkeellä on rauhoittava vaikutus aivoihin, joka voi laukaista uneliaisuuden.

Tietenkin tämäntyyppiset lääkkeet ovat vaarallisia, kun niitä käytetään ennen harjoittelua ja sen aikana. Varsinkin jos harjoittelu edellyttää täyttä keskittymistä ja keskittymistä, esimerkiksi HIIT.

Mitä tehdä?

Claritin, alegra tai zyrtec ovat muita antihistamiinilääkkeitä, jotka ovat vähemmän uneliaita. Voit myös kääntyä nenän steroideihin allergiaoireiden lievittämiseksi. On tärkeää kysyä aina lääkäriltäsi, kuinka turvallista on ottaa lääkkeitä liikunnan aikana.

3. Masennuslääkkeet

Masennuslääkkeet on suunniteltu parantamaan mielialaa, etenkin masennusta sairastavilla. Loppujen lopuksi masennuslääkkeet lisäävät väsymyksen ja uneliaisuuden tunteita, mikä saa käyttäjät tuntemaan heikkoutensa harjoittelun aikana.

Siksi masennuslääkkeitä ei suositella otettavaksi lähelle harjoitteluaikaa, koska tarvitset paljon aikaa levätä tämän lääkkeen ottamisen jälkeen.

Mitä tehdä?

Dave Dixon, Pharm.D., Virginian Commonwealth University School of Pharmacy -lehtori sanoi, että liikunta on todella hyvää masentuneille potilaille, koska sen on osoitettu parantavan mielialaa.

Masennuslääkkeiden vaikutusta liikuntaan voi olla melko vaikeaa arvioida, koska näiden lääkkeiden tehokkuuden osoittaminen kestää yleensä useita päiviä.

Ratkaisu, voit kysyä lääkäriltä muista vaihtoehtoisista lääkkeistä, jotka sopivat tilaan. Toisaalta sinun tulisi ensin tunnistaa kehollesi sopiva masennuslääke, jos haluat jatkaa harjoittelua.

4. Dekongestantit

Dekongestanteilla on rooli kehossa taistellessaan nenän tukkoisuutta aiheuttavien verisuonten turvotusta. Lisäksi dekongestantit voivat lisätä sykettäsi ja verenpainettasi.

Lääkkeiden ottaminen liikunnan aikana, etenkin dekongenantit, tekee kehosta väsyneemmäksi helpommin, koska olet aiemmin yrittänyt kovasti torjua nenän tulehdusta.

Mitä tehdä?

On hyvä lykätä liikuntaa, kunnes dekongestanttien lääkkeiden sivuvaikutukset ovat kokonaan poissa. Tai ainakin tunnet, että sinulla on tarpeeksi energiaa aloittamaan liikunnan. Jos haluat olla varmempi, voit ensin keskustella lääkärisi kanssa.

5. Unilääkkeet

Unilääkkeet jäljittelevät aivoissa olevia kemikaaleja (välittäjäaineita), jotka aiheuttavat uneliaisuutta ja auttavat sinua nukkumaan paremmin. Lisäksi unilääkkeet vaikuttavat myös aivojen siihen osaan, joka on vastuussa kehon koordinaation ylläpitämisestä.

Siksi sinulla on riski kokea huimausta, heikkoutta ja uneliaisuutta, jos tätä lääkettä kulutetaan lähellä liikunta-aikaa.

Mitä tehdä?

Ainoa tapa on välttää unilääkkeiden käyttöä, kun haluat käyttää. On parasta antaa sinun levätä tarpeeksi unilääkkeiden haittavaikutusten loppumiseen. Kun olet virkistynyt, voit käyttää uudelleen. Koska yleensä unilääkkeiden vaikutukset häviävät heti, kun nukut riittävästi.

6. Statiinit

Statiinit ovat lääkkeitä, joita käytetään usein kolesterolitasojen hallintaan. Joissakin tapauksissa statiinilääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa turvotusta ja kipua lihaksissa. Nämä haittavaikutukset ilmaantuvat yleensä päivien tai viikkojen kuluessa hoidon aloittamisesta.

Tämä ehto tekee sinusta varmasti epämukavan kuntoilun aikana, jopa liikunnan positiivisia vaikutuksia on vaikea saada. Varsinkin jos lihaskipu vaikuttaa kehon alueisiin, jotka ovat aktiivisesti mukana harjoittelun aikana, mukaan lukien jalat, reidet ja käsivarret.

Mitä tehdä?

Ei ole mitään vikaa viivästyttää liikuntaa, kunnes statiinihoitoprosessi on valmis. Voit myös kysyä lääkäriltäsi, milloin voit aloittaa liikunnan uudelleen statiinien ottamisen jälkeen.

Pohjimmiltaan lääkkeen ottaminen harjoituksen aikana on tehtävä erittäin huolellisesti. Jos et ole varma vaikutuksesta, tarkista ensin lääkäriltäsi.

x