5 vinkkiä estämään näppylöitä usein ennen kuukautisia

Hormonaalisilla muutoksilla ennen kuukautisia on suuri vaikutus kehoon. Alkaen laskemisesta mieliala , muuttamalla rinnan muotoa laukaisemaan aknea, joka on erittäin ärsyttävää. Onneksi on olemassa useita helppoja tapoja estää aknea ennen kuukautisiasi.

Kuinka estää aknea, joka ilmestyy ennen kuukautisia

Ennen kuukautisia progesteronin hormonin tuotanto lisääntyy. Tämä hormoni saa ihosi turpoamaan niin, että ihohuokoset sulkeutuvat. Lisäksi progesteroni lisää myös sebumin (öljyn) tuotantoa, josta tulee bakteerien ruokaa.

Tämä ehto helpottaa aknen ilmestymistä muutama päivä ennen kuukautisia. Tämän estämiseksi, tässä on joitain vaiheita, jotka voit suorittaa.

1. Säilytä ihon puhtaus

Aknea aiheuttavat bakteerit voivat luonnollisesti elää ihon pinnalla tai tulla ympäristöstä. Jopa puhtaana näyttävä kasvojen iho ei ole täysin suojattu erityyppisiltä haitallisilta bakteereilta.

Tehokkain tapa estää aknea ennen kuukautisia on vähentää näille bakteereille altistumista. Esimerkiksi:

• Älä koske kasvoihin
• Pese kätesi säännöllisesti saippualla
• Pese kasvosi saippualla kahdesti päivässä
• Puhdista matkapuhelimet tai muut työkalut, jotka joutuvat suoraan kosketuksiin kasvojen kanssa
• Suihkuta säännöllisesti, erityisesti kuntoilun jälkeen
• Shampoo säännöllisesti

2. AHA-aineita sisältävien tuotteiden käyttö iholla

Alfa-hydroksihapot (AHA) on happo, joka saadaan kasveista, erityisesti sitrushedelmistä. Tämä yhdiste on hyödyllinen päästä eroon kuolleista ihosoluista, jotka tukkivat huokoset ja haalistuvat aknearvet.

Kuinka käyttää AHA: ta aknen estämiseen ennen kuukautisia on erittäin helppoa. Käytä vain kermaa tai naamiota, joka sisältää tätä yhdistettä. Levitä myös aurinkovoidetta, koska AHA: t voivat tehdä ihostasi herkemmän auringonvalolle.

3. Aknea aiheuttavien elintarvikkeiden rajoittaminen

Viittaa American Academy of Dermatology , aknea laukaisevat elintarvikkeet sisältävät yleensä paljon sokeria ja hiilihydraatteja. Maitotuotteiden, erityisesti rasvattoman maidon, epäillään myös aiheuttavan aknea lehmien raskauden aikana tuottamien hormonien vuoksi.

Ruoka on kuitenkin vain ylimääräinen tekijä, joka laukaisee aknen. Hormonaalisilla muutoksilla ja ihohygienialla on edelleen suurempi rooli. Jos haluat estää aknea ennen kuukautisiasi, älä unohda ottaa huomioon näitä kahta tekijää.

4. Vältä öljyisten ihonhoitotuotteiden käyttöä

Ihonhoitotuotteet voivat pitää ihosi puhtaana, mutta öljyä sisältävät tuotteet voivat todella tukkia huokoset. Siksi tämä tuote sopii paremmin niille, joilla on normaali tai kuiva iho.

Käytä vesipohjaisia ​​ihonhoitotuotteita estääkseen näppylöitä ennen kuukautisia. Valitse tuote, jolla on kuvaus '' Komedogeeninen '' . Kuukautisten jälkeen voit palata öljypohjaisten tuotteiden käyttöön.

5. Hormonaalisen syntyvyyden hallinta

Ehkäisyvälineitä käyttäneille hormonaalinen ehkäisy, joko injektiot tai pillerit, on tehokas tapa estää aknea ennen kuukautisia. Hormonaalinen ehkäisy voi vähentää talin ylituotantoa estämällä estrogeenin ja progesteronin tuotantoa 2 viikkoa ennen kuukautisia.

Hormonaalisella ehkäisyllä on kuitenkin myös sivuvaikutuksia. Näihin kuuluu veripisteiden aiheuttaminen kuukautiskierron välillä, päänsärkyjen ja rintakipujen laukaiseminen ja libidon alentaminen. Ota yhteys lääkäriin ennen sen käyttöä.

Aknea kuukautisten aikana on yleensä ärsyttävämpi, koska sitä esiintyy suurina määrinä kerralla. Plus pisara mieliala ja muita kehossa esiintyviä muutoksia, ei ole ihme, että kuukautisia edeltävät oireet ovat painajaisia ​​monille naisille.

Aknen ehkäisy ennen kuukautisia voi olla yksi tapa estää sarja "huonoja" tapahtumia ennen kuukautisia. Jos yllä olevat menetelmät eivät toimi ja aknesi esiintyminen häiritsee sinua, yritä neuvotella lääkärisi kanssa.

x