Sisällysluettelo:
- Mikä saa naiset kaipaamaan happamia ruokia raskauden aikana?
- 1. Happamat ruoat herättävät pahoinvointista johtuvaa ruokahalun heikkenemistä
- 2. Vauvan luiden muodostumisen auttaminen
- 3. Lisää kestävyyttä
- Onko hyvä syödä happamia ruokia jatkuvasti?
Miksi monet naiset haluavat syödä happamia ruokia raskaana? Himo raikkaan hapan hapanruokaa kohtaan on todellakin ilmiö, jota ei voida välttää useimmille raskaana oleville naisille. Kun raskaana olevat naiset myös haluavat syödä happoa hedelmistä, kuten esimerkiksi nuorista mangoista, pikemminkin kuin hedelmistä tai elintarvikkeista, joilla on makea maku. Raskaana olevien naisten on tavallista tuntea tämä, mutta se aiheuttaa kuitenkin huolta äidin ja sikiön tilasta.
Mikä saa naiset kaipaamaan happamia ruokia raskauden aikana?
Itse asiassa on fysiologisia syitä sille, miksi naiset haluavat syödä happamia ruokia raskauden aikana, tässä on kolme pääsyy:
1. Happamat ruoat herättävät pahoinvointista johtuvaa ruokahalun heikkenemistä
Raskauden alkuvaiheessa luonnollisesti sikiön muodostuminen voi vähentää mahahappoaineita. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana mahdollisen äidin keho vähentää myös ruoansulatusentsyymien aktiivisuutta, joten raskaana olevat naiset kokevat pahoinvointia aamupahoinvointi , ruokahaluttomuuteen ja muihin oireisiin. Joten raskaana olevat naiset tarvitsevat jotain ruokahalunsa herättämiseksi uudelleen, joista yksi on syöminen hapan ruokia.
2. Vauvan luiden muodostumisen auttaminen
2-3 kuukauden ikäisenä raskauden aikana sikiön luuranko alkaa muodostua. Syömällä happamia ruokia, jotka sisältävät kaliumia ja rautaa, jotka ovat hyviä vauvojen luunmuodostukseen. Joten älä ihmettele, jos raskaana oleva nainen vaistomaisesti ja hänen ruokahalu yleensä johtaa happamiin ruokiin.
3. Lisää kestävyyttä
Happamien ruokien syöminen raskauden aikana on todella hyvää raudan imeytymiselle ja auttaa hemoglobiinin muodostumista. Happamat elintarvikkeet, jotka sisältävät C-vitamiinia, ovat välttämättömiä sekä äidin että sikiön ravitsemukselle. C-vitamiini voi pohjimmiltaan lisätä raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää.
Onko hyvä syödä happamia ruokia jatkuvasti?
Edellä mainittujen kolmen syyn perusteella happamat elintarvikkeet sisältävät useita ravintoaineita ja etuja, jotka ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja sikiölle. Kuten foolihappo, C-vitamiini, fosfori ja kalium ovat hyviä sikiön muodostumiselle. Valitettavasti, jos se on liikaa, se voi todella saada vatsan tuntemaan olonsa epämukavaksi. Erityisesti äideille, joilla on haavaumia, haavaumat esiintyvät yleensä myös raskauden aikana.
Happamien elintarvikkeiden, jotka sisältävät ylimääräistä natriumia, käyttö voi myös aiheuttaa terveysongelmia, kuten kuivumista. Tarkista siis happamien elintarvikkeiden natriumpitoisuus ja vältä liikaa suolakurkkua tai suolaisia ruokia raskauden aikana. Valitse hapan ruoat, jotka ovat tuoreita tai juuri keitettyjä.
Joten, happamien ruokien syöminen raskauden aikana ei ole vaarallista sekä äidille että sikiölle. Syötä kuitenkin riittävissä annoksissa, ei liikaa. Koska ylimääräinen ravitsemus vaarantaa sikiön terveyden syntymän aikana ja sen jälkeen. Tasapaino myös muiden ravitsevien elintarvikkeiden, kuten vihannesten, raskaana olevan maidon tai hedelmien kanssa, jotka ovat hyviä sikiön ja äidin ravintotasapainolle.
x
