Miksi iho voi kuivua ja menettää kosteutta? & bull; hei terve

Ihon kosteuden menettäminen on yksi syy, joka voi laukaista ihon ikääntymisen. Vaikka se ei suoraan muuta ihon tilaa, vähentynyt kosteus paljastaa hienoja juonteita ja ryppyjä ja saa ihmisen näyttämään vanhemmalta.

Miksi iho kokee tämän? Kuinka estää?

Aiheuttaa ihon kosteuden menetystä

Ihon kosteuden menetys voi johtua ikääntymisestä ja ihon kuivumisesta.

Ikääntyessämme ihon rauhasten toiminta heikkenee, mikä johtaa luonnollisten lipidien pitoisuuteen.

Lisäksi keramidien (ihon ulkokerroksessa läsnä olevan luonnollisen yhdisteen) määrä pienenee myös iän myötä. Tämä vaikuttaa ihokerroksen veteen sitoutumiskykyyn.

Iho muuttuu myös alttiimmaksi kemikaalien aiheuttamille vahingoille ja vaikeasti parantuva, jolloin iho menettää enemmän kosteutta kuin terve iho.

Kuivunut iho tarkoittaa kosteuden puutetta. Kuivunut iho häiritsee ihon normaalia toimintaa, mikä johtaa epätasaisiin ihosoluihin, jotka kertyvät ihon pinnalle, jolloin se näyttää karkealta ja tylsältä.

Kosteus ylläpitää myös kuolleista ihosoluista valmistetun sarveiskerroksen (ihosolujen pintakerros) joustavuutta. Nämä solut ottavat vettä luonnollisista kosteuttavista tekijöistä, aminohapoista ja molekyyleistä, jotka imevät vettä ilmasta ja lukitsevat sen soluihin.

Kuivassa ilmastossa nämä solut tarjoavat luonnollisempaa kosteusvoidetta pitämään ihon kosteutettuna. Kuitenkin, kun tämä kerros kuivuu, iho kiristyy ja on taipuvainen halkeilemaan.

Lisäksi dehydratoitu iho voi aiheuttaa ihon kutinaa, epätasaista ihon sävyä, tummempia silmänpiirejä, syvennyksiä ja hienojen viivojen tai ryppyjen ilmestymistä kasvoille.

Ero kuivatun ihon ja kuivan ihon välillä

Kuivunut iho voi näyttää kuivalta, mutta se ei tarkoita, että sinulla on kuiva ihotyyppi. Kuivunut iho ja kuiva iho ovat kaksi erilaista asiaa.

Kuivuneesta ihosta puuttuu vettä, kun taas kuivalta iholta puuttuu luonnollisia öljyjä (sebumia). Kun sinulla on kuiva iho, talirauhaset (öljyrauhaset) eivät tuota tarpeeksi luonnollisia öljyjä.

Lisäksi kuiva iho on ihotyyppi, kun taas kuivuminen on ihosairaus. Kuiva iho voi johtua myös taustalla olevasta terveydentilasta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Ihotyypit on jaettu normaaliin, kuivaan, sekaihoiseen ja rasvaiseen ihoon. Olet yleensä syntynyt yhdellä ihotyypillä, mutta tämä voi muuttua iän ja vuodenaikojen muuttuessa.

Ihosi tarvitsee yleensä apua lisäämällä kosteutta voiteen läpi suojaamaan sitä kosteuden menetykseltä.

Vinkkejä ihon kosteana pitämiseen

Ihon kosteutta voidaan ylläpitää kunnolla, jos asetat terveellisemmän elämäntavan ja kiinnität huomiota ihosi terveyteen.

Kehon nesteytyksen täydentäminen juomalla paljon vettä on tapa estää ihon kuivuminen ja ihon kosteuden menetys. Voit aloittaa juomalla kahdeksan lasillista vettä päivässä.

Painostasi ja aktiivisuustasostasi riippuen sinun on ehkä juotava enemmän tästä. Kysy lääkäriltäsi, mikä määrä sopii sinulle.

On myös tärkeää, ettei juo liian paljon vettä, koska se voi johtaa mineraalihäviöön. Vesipitoisten vihannesten ja hedelmien syöminen voi myös auttaa lisäämään saantiasi.

Voit myös pitää ihosi kosteutettuna tekemällä seuraavat ruokavalion ja elämäntavan muutokset:

• Rajoita alkoholin käyttöä
• Rajoita kahvin ja muiden kofeiinilähteiden juomista
• Lopeta tupakoiminen
• Hanki säännöllistä liikuntaa
• Täytä kehon nesteet harjoituksen jälkeen
• Nukkua ja levätä tarpeeksi
• Syö enemmän kasviperäisiä elintarvikelähteitä, kuten hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä.

Kosteuden menetys ihossa voi kuivata ihon. Tämän välttämiseksi voit levittää myös ihollesi sopivaa ihon kosteusvoidetta.

Ihon kosteusvoiteita löytyy voiteiden tai voiteiden muodossa. Valitse ihoasi vastaava voide, joka pitää ihosi kosteutettuna.

x