Kahvi ilman sakkaa tai kahvi jauhe: mikä on terveellisempää?

Kahvi on yksi maailman eniten kulutetuista juomista. Valitettavasti kahvi voi liikaa kulutettuna lisätä useita terveysriskejä, kuten päänsärkyä, sydämentykytystä ja jopa unettomuutta. Ainutlaatuisesti jotkut ihmiset uskovat, että kahvin juominen ilman sellua voi vähentää näiden sivuvaikutusten mahdollisuutta.

Joten, onko totta, että kahvin juominen ilman astioita on terveydelle parempi kuin juominen kahvin kanssa?

Kahvi ilman astioita tai astioiden kanssa on itse asiassa sama

Jokainen tapa tarjoilla kahvia tarjoaa erilaisen tunteen jokaiselle. Yleensä suoraan kahvijauheesta valmistetulla kahvilla on erottuva haju, jota jotkut ihmiset pitävät. Jotkut muut ihmiset mieluummin kuluttavat pikakahvia ilman jauhetta, koska astiat eivät ole humalassa niin, että se lisää nautintoa itse kahvin mausta.

Jotkut ihmiset, jotka noudattavat tapaa juoda kahvia ilman massaa, uskovat, että tällaiset keitteet voivat vähentää kahviriippuvuuden vaikutuksia. Kahviriippuvuuden vaikutukset, kuten päänsärky, hermostuneisuus, väsymys, levottomuus, ärtyneisyys, sydämentykytys ja keskittymisvaikeudet, johtuvat itse asiassa kofeiinista, joka stimuloi kehon hermostoa aktiivisemmaksi. Sillä ei ole mitään tekemistä kahvin juomisen kanssa sellun kanssa tai ilman.

Kun suodatat kahvia, erilaisia ​​kahvin sisältämiä yhdisteitä on edelleen käyttämässäsi kahvissa. Tämä tarkoittaa, että ilman sakkaa olevan kahvin edut ja sivuvaikutukset ovat itse asiassa samat kuin tavallisella kahvilla tai kahvilla. Se, että ilman sellua olevan kahvin maku ei välttämättä ole yhtä vahva tai katkera kuin valmistettu kahvi.

Joten riippumatta siitä, onko kahvilla massan kanssa vai ilman, on samat edut ja sivuvaikutukset. Kahvin juominen voi silti olla hyödyllistä terveydellesi, jos juot sitä oikein. Kahvin tiedetään estävän useita sairauksia, kuten Parkinsonin tauti, sappikivet, maksasairaus ja tyypin 2 diabetes. Avain, älä juo enempää kuin 4 kupillista kahvia yhdessä päivässä.

Jos sitä kulutetaan liikaa, kahvi massan kanssa tai ilman voi nostaa kolesterolitasoja ja verenpainetta, mikä voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Tämä vaikutus on varmasti vaarallinen, jos sitä kokevat ihmiset, joilla on hypertensio.

Eri tapoja, joilla voidaan voittaa kahviriippuvuus

Vaikka kahvilla on erilaisia ​​terveysvaikutuksia, jos olet riippuvainen kahvista, nämä edut häviävät varmasti. Jos nyt olet yksi niistä, jotka ovat riippuvaisia ​​kahvista, aloita hitaasti päästä eroon tästä huonosta tapasta.

Kahvin vähentäminen raskasriippuvaisille on todellakin helppo asia, eivätkä kaikki onnistu tekemään sitä. Silti se ei tarkoita, ettet voi tehdä sitä ollenkaan.

Tässä on joitain tapoja yrittää auttaa voittamaan kahviriippuvuus:

• Aloita hitaasti. Muista, että mikään ei ole välitöntä. Joten, kun päätät luopua kahviriippuvuudesta, sinun on aloitettava hitaasti ja vähitellen. Tämä voidaan aloittaa yrittämällä vähentää kahvin kulutusta 1 kupillisella päivässä. Kun tottuu siihen, nosta rajasi uudelleen 4 kuppiin viikossa. Ja niin edelleen, kunnes todella päästään eroon tästä huonosta tapasta.
• Vaihda uusiin tapoihin. Jos olet tottunut kuluttamaan kupin kahvia aamulla, päästä nyt hitaasti yli tämä tapa. Voit saada kofeiinia muista aineista kuin kahvista, esimerkiksi yrttiteiden juomisesta tai suklaan syömisestä. Lisäksi voit aloittaa uuden tavan nauttimalla terveellisempiä juomia, kuten lämmintä sitruunaa tai inkivääriä.
• Hanki paljon vettä. Veden juominen on osoittautunut paljon hyödyllisemmäksi kuin kahvi. Ei vain sitä, että vettä voidaan käyttää myös keinona puhdistaa kehosi.

x