Tomaattien syöminen on helppo tapa vähentää ihosyövän riskiä

Tomaattien maku on hapan ja raikas, joten tämä vihannes, jota usein pidetään hedelmänä, soveltuu erittäin hyvin käytettäväksi salaattiseoksena tai juoda tuoreena mehuna. Ei vain, että tällä oranssilla vihanneksella on monia etuja, joista yksi voi vähentää ihosyövän riskiä. Kuinka voi? Katso tämä artikkeli.

Tomaattien ravintosisältö voi vähentää ihosyövän riskiä

Ohion osavaltion yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan tomaatit voivat vähentää ihosyövän riskiä. Lehdessä julkaistu tutkimus Tieteelliset raportit Tämä selittää, kuinka tomaatit voivat suojata sinua ihosyöviltä, ​​kuten okasolusyöpä ja tyvisolusyöpä. Tämän tyyppisiä ihosyöpiä voi esiintyä kertyneen auringonvalon vuoksi.

Aurinkosuojatuotteiden käyttö, joka voi suojata ihoa UVA- ja UVB-säteiltä, ​​voi todellakin auttaa vähentämään keratinosyyttikarsinooman riskiä. Mutta koska kirurgiyhdistyksen toimintakehotus Yhdysvalloissa on kehottanut estämään ihosyöpää, tutkijat työskentelevät vielä kovemmin löytää tapoja vähentää ihosyövän riskiä.

Ohion osavaltion yliopiston tekemät tutkimukset osoittavat, että syövän riski vähenee 50 prosenttia tomaatin saannin vuoksi. Tämä tutkimus tehtiin urosrotilla, joille annettiin 10 prosenttia tomaattijauhetta päivittäin 35 viikon ajan.

Nämä hiiret altistettiin sitten ultraviolettivalolle. Tuloksena oli 50 prosentin vähennys ihosyövän riskissä verrattuna hiiriryhmään, jotka eivät saaneet tomaattia.

Miksi tomaatit voivat vähentää ihosyövän riskiä? Karotenoidien, jotka ovat pigmenttejä, jotka antavat väriä tomaateille, sisältö voi suojata ihoa altistumiselta ultraviolettisäteille. Nämä karotenoidit varastoidaan ihmisen ihoon, kun syöt tomaatteja, ja ne voivat suojata ihoa UV-vaurioilta.

Tomaattien karotenoidisisällön uskotaan olevan tärkein rooli lykopeenilla. Mutta lykopeeni ei ole yksin, kuten muissa tutkimuksissa todistettiin, tutkijat löysivät eroja, kun lykopeenia annettiin kokonaisina tomaateina verrattuna syntetisoituihin lisäravinteisiin.

Tämä tutkimus on tehty myös ihmiskokeissa. Osallistujat, jotka kuluttivat tomaattipastaa 12 viikon ajan, osoittivat, että aurinkosuoja kasvoi 33 prosenttia.

Mikä on ratkaisu ihon suojaamiseen UV-säteiltä?

Iho palaa, jos se altistuu auringolle liian kauan ja ilman suojaa. Ei vain kauneuden kysymys, auringonvalo voi myös lisätä ihosyövän kehittymisen riskiä. Yksi tapa välttää auringon haitalliset vaikutukset on käyttää aurinkovoidetta asianmukaisesti.

Kun aurinkovoidetta käytetään oikein, iho suojautuu auringonvalon vaaroilta, jotka voivat laukaista melaniinin, ihon määrittävän pigmentin, joka voi tummentaa ihoa. Itse asiassa SPF 15-aurinkovoidetta riittää. Korkeammat SPF-tasot ovat vain niille, joilla on hyvin valkoinen iho ja jotka ovat syntyneet perheille, joilla on aiemmin ollut ihosyöpä tai lupus.

Käytä aurinkovoidetta aina, kun harrastat talon ulkopuolella, etenkin klo 10.00–14.00. Käytä aurinkovoidetta, onko se kuuma tai sameaa. Kun on pilvistä, käy ilmi, että UV-säteet voivat tunkeutua pilviin. Levitä aurinkovoidetta 15 minuuttia tai 30 minuuttia ennen kuin harrastat aurinkoa.

Levitä noin kaksi ruokalusikallista aurinkovoidetta koko kehoon (ei liian vähän). Ja tärkeintä on käyttää aurinkovoidetta toistuvasti kahden tunnin välein. Käytä sitä useammin, jos hikoilet tai uit.

Jos et tee yllä olevia menetelmiä, ihosi palamisen mahdollisuudet, vaikka olet käyttänyt aurinkovoidetta, ovat erittäin todennäköisiä.

Ja lopuksi, riippumatta siitä, kuinka paksua aurinkovoidetta käytät, se ei voi täysin suojata sinua auringonpolttamilta. Iholla on edelleen mahdollisuus tummua, palaa ja jopa kehittää ihosyöpä. Siksi aurinkosuojatuotteiden käytön lisäksi siihen on lisättävä muita suojavarusteita, kuten silmälasien käyttö, laajakulmaisen hatun käyttö, sateenvarjon käyttö tai pitkien vaatteiden käyttö.

x